пиете

Може би сте се сблъсквали с този въпрос доста често. Всъщност това е много често срещано съмнение, което повечето хора имат. Няколко лекари предполагат, че не трябва да пиете вода по време на хранене. Вместо това трябва да изчакате около час и след това да пиете вода. Няколко други предлагат да не се пие вода преди ядене на храна. С толкова много предложения и съвети, кой да следваме? Кога точно трябва да пием вода?

Нека разрешим тази загадка с аюрведическа перспектива.

Кога пием вода или кога трябва да пием вода? Очевидно, когато сме жадни. Жаждата е естествен порив и когато се появи, на нея трябва да се обърне внимание, независимо дали е в средата на храненето ви, или преди или след него. По същия начин ядем храна, когато чувстваме глад, и уринираме или дефекираме само когато има желание да го направим. Единствената цел на всичко това е да поддържа циркадния ритъм на тялото.

Питейна вода след хранене - добро или лошо?

Добре ли е да пиете вода след хранене? Много лекари съветват да не пиете вода между храненията. Но Аюрведа има противоречив факт. Аюрведа предлага да пиете вода между храненията.

Когато пиете вода преди ядене, тя отслабва Agni ’, т.е. храносмилателната сила. Тъй като водата е охлаждаща течност, тя разрежда стомашния сок и това е точно противоположно на храносмилателната сила на тялото. Следователно Аюрведа твърдо вярва, че не трябва да пиете вода няколко часа преди хранене. Също така се казва, че пиенето на вода преди хранене също причинява слабост и отслабване.

Сега, когато пиете вода веднага след хранене, това пряко влияе върху качеството на храната плюс храносмилателната сила на тялото. Каквато и храна да ядете, пиенето на вода добавя ефект на охлаждаща течност към нея и има вероятност да затлъстете, ако следвате редовно практиката. По този начин Аюрведа не подкрепя практиката на пиене на вода непосредствено след хранене.

Третият вариант, т.е. пиенето на вода по време на хранене, е доста полезно според Аюрведа. По този начин овлажнявате храната, която ядете, и помага за разграждането й на фини и по-малки частици. И ако ядете нещо мазно или пикантно, то също утолява жаждата ви. По този начин е идеален и здравословен навик да имате вода между храненето си. Но това не означава, че трябва да изпиете чаша, пълна с вода, за да утолите жаждата си. Опитайте да отпиете минимално количество вода по време на хранене. В противен случай стомахът ви ще бъде пълен с вода и сравнително ще ядете по-малко количество храна.

Дори ако искате да пиете вода по време на хранене, уверете се, че водата е със стайна температура. Пиенето на много студена вода може да намали храносмилателния огън, което прави храносмилателните ензими неактивни и води до натрупване на токсични отпадъци в организма. Това също води до токсични заболявания като киселинен рефлукс или хиатусна херния. Освен това избягвайте да консумирате газирани напитки или кафе, докато си храните.

Така че пиенето на вода след хранене веднага не е препоръчително. След като приключите с храненето, изчакайте около половин час и след това пийте вода. Това ще утоли жаждата ви, а също така ще ви даде усещане за ситост. След час-два можете да пиете колкото се може повече вода, тъй като дотогава процесът на храносмилане ще приключи.

Следващият въпрос, който възниква, е в случай на хора, на които са предписани лекарства, които трябва да се приемат преди хранене. Ако пиенето на вода преди хранене не е здравословен навик, как тези хора могат да приемат лекарства?

Спомняте ли си, че Вашият лекар Ви е предлагал да приемате лекарства ‘половин час преди хранене’? Е, отговорът се крие там. Тъй като не трябва да пиете вода непосредствено преди хранене, препоръчва се да приемате лекарствата половин час преди хранене. Също така, уверете се, че пиете вода в ограничено количество.

Надяваме се, че тази статия е изяснила вашите съмнения и информацията е полезна. Споделете вашите виждания в полето за коментари по-долу.