вода

Ами ако кажем, че ледът може да ускори метаболизма и да увеличи загубата на тегло? (И не, ние не говорим за Nattie Ice.) Когато тялото е изложено на ниски температури - като поглъщане на чаша ледена вода - то изгаря допълнителни калории, за да се затопли, увеличаване на метаболизма с до 50% в процеса. Изглежда господин Фриз е имал правилната идея!

Ледено ледено бебе - Вземането

Човешкото тяло непрекъснато се опитва да поддържа статична температура от 98,6 градуса. Колкото по-студени са околните или вътрешните условия, толкова повече калории изгаря тялото, за да се затопли Мастният метаболизъм, упражненията и студът. Shephard, RJ. Училище за физическо и здравно възпитание, Университет в Торонто, Онтарио. Канадско списание за спортни науки. 1992 юни; 17 (2): 83-90. . Метаболизмът действа като пещ, която трябва да гори гориво, за да поддържа тялото приятно и препечено. За щастие, избраното от тялото гориво за поддържане на топлината е „кафявата мазнина“, по-известна като нещата, съдържащи блатове за мъфини (а не вкусният вид).

Пиенето на ледена вода е един от няколкото начина да се използва този механизъм за отслабване, тъй като тялото трябва да компенсира внезапния спад на температурата. Една чаша студена вода от 16 унции може да изгори до 17,5 калории, без да е необходима бягаща пътека. Студените душове, пониженият термостат и енергичните плувания в басейни, пълни с концентрат от портокалов сок, използват този механизъм. Но все още не бягайте с пингвините: излагането на силен студ може да причини много повече вреда, отколкото полза и може да причини тежки усложнения при хора със сърдечно-съдови заболявания. Плюс това, по-малко от 20 калории на чаша едва ли ще превърнат съвременния Вал Килмър обратно в Айсмен.

Все още се стремите да стопите излишните килограми (или поне унции)? За този термодинамичен ръб хвърлете малко лед в питие и се пригответе да впрегнете тази вътрешна, по-тънка хладна котка.

Съветът

Пийте ледена вода, за да ускорите метаболизма и да увеличите загубата на тегло (поне малко).