Споделянето е загриженост!

Публикациите в Happily Homegrown съдържат партньорски връзки. Когато направите покупка чрез партньорска връзка, цената ви ще бъде същата, но Happily Homegrown ще получи малка комисионна. Благодарим за подкрепата!

отслабване

Винаги бях голямо дете. Майка ми трябваше да носи моето свидетелство за раждане заедно с мажоретни състезания, защото хората ме смятаха за 12-годишна, когато в действителност бях само на 8 или 9 години. По времето, когато бях в четвърти клас, бях по-висока от учителката си. Учителят ми по осми клас по математика ме наричаше „Веселия зелен гигант“, защото бях по-висок от него и веднъж носех зелен пуловер в класа си. Момчетата в нашия квартал ме виждаха само като едно от момчетата и когато ги попитах защо, един от тях всъщност ми каза, че е така, защото аз бях по-голям от него. Всичко това ме направи това, което съм днес, но ме направи и много несигурната млада жена, изобразена тук.

Тази снимка е направена в нощта на танца ми за завръщане у дома през последната ми година в гимназията (1995). Спомням си, че се чувствах твърде висок и твърде дебел, докато стоях до гаджето си, правейки снимки от нашите майки. Можете да кажете, че съм се свил малко на снимката, за да се опитам да се скрия. Исках да се скрия. Не исках никой да ме вижда, защото мислех, че съм непривлекателна, дебела и неудобна.

Когато вдигнахме тези снимки, си спомням, че стенех за тях на майка ми. Казвайки й как се чувствах. Тя се опита да успокои ума ми и да ме изгради, но бях на 17 и собствените ми мисли бяха най-лошият ми враг. Тогава борбата с теглото ми стана реалност.

С тегло 282 lbs

Завърших гимназия на 145 lbs и размер 6/7 и се чувствах фантастично. Докато си бях работил задника, за да стигна до там, това просто не беше устойчиво. Бавно започнах да напълнявам - 2 паунда тук, 3 паунда там.

Тогава в началото на 2007 г., тежаща на 246 паунда (100 паунда, натрупани след завършване на гимназията), забременях. Със съпруга ми бяхме над луната, когато посрещнахме сина си. В деня, в който се роди, тежах 282 кг. В този момент се заклех, че теглото ми никога повече няма да се повиши.

Започнах ежедневната борба за отслабване и всяка унция беше победа. Тази скала не искаше да помръдне. Никога не се връщах към теглото си преди бременността, тъй като със съпруга ми разбрахме, че сме бременни отново! Децата ми са само 3 дни срамежливи да бъдат разделени на 18 месеца. След като се роди дъщеря ми, продължих ежедневната борба. За една година загубих само 6 килограма. Трябваше да променя нещата драстично, ако щях да отслабна.

Вкус на успеха

След като направих 2 секционни сечения, последното нещо, което исках да чуя от някого, беше, че имам нужда от операция. За съжаление, на моята физическа през октомври 2011 г., точно това ми беше казано. ИТМ беше достатъчно висок, за да мога да направя операция за отслабване и да го покрия напълно от моята застраховка. Лекарят всъщност ме тласкаше в тази посока, но аз отказах операция. За някои хора операцията на стомашния байпас е инструментът, от който се нуждаят, за да успеят. Исках да видя какви други инструменти има там.

И така, след още няколко назначения на лекар и кръг от кръвни изследвания, направих най-важната новогодишна резолюция. Тази, която милиони хора правят всеки 1 януари. Реших да отслабна и да се оправя.

През следващите 9 месеца щях да загубя над 50 паунда * чрез комбинация от диета, редовни упражнения и прием alli® помощ за отслабване. Точно както си мислех, че този път наистина мога да постигна целта си и да взема теглото си под 200 кг, разбрах, че съм бременна с бебе # 3.

И ето ме

Най-малкият ми син наскоро навърши 3 години и е време теглото на бебето да отиде!

През последната седмица се включвам в нашите програми „Обратно в училище“ със съня, храненето и ежедневните ни дейности. Процъфтявам в рутината, така че за пореден път да бъдеш в нашата рутина ще бъде огромна помощ за постигане на целите ми за отслабване. Тази сутрин претеглих 261 килограма. Това е последният път, когато някога ще видя теглото си толкова високо. Готов съм да започна това пътуване за отслабване и да се сваля под 200 паунда, но по-важното е, че е време да се оправя, за да мога да бъда в крак с децата си и да съм тук за тях в продължение на много години напред.

„Ако наистина искате да направите нещо, ще намерите начин. Ако не го направите, ще намерите оправдание. "
- Джим Рон

Това важи особено за отслабването и целите за здравословен живот. Толкова много от нас се оправдават защо не можем да постигнем целите си. Сега е моментът да направите план, да се придържате към него и да кажете на оправданията да предприемете поход.

Преди да съставя официалния план, уговорих среща с моя лекар за пълно физическо и кръвно изследване, за да съм сигурен, че съм достатъчно здрав, за да започна програма за отслабване и упражнения. Обсъдих всички възможности с моя лекар и той ми даде зелена светлина, за да контролирам здравето си и да направя необходимото, за да избегна операция за отслабване в бъдеще. Преди да започнете план за отслабване, поговорете с Вашия лекар, за да се уверите, че това, което искате да направите, е в най-добрия интерес на Вашето тяло.

Тук става въпрос за извършване на промени в начина на живот, които ще доведат до трайна загуба на тегло, а не до бързо диетата. След много размисли, измислих плана си да успея този път.

Редовно се консултирайте с моя лекар

Тъй като имам голямо количество тегло за отслабване, лекарят иска да следи кръвната ми работа и загубата на тегло. Водя журнал „Храна и фитнес“, за да имам запис на това, което правя, за да споделя с моя лекар и да се държа отговорен.

Чао Чао Сода

Ще се откажа от содата, което е предизвикателство само по себе си. В момента консумирам близо 600 калории на ден само с тази сладка сладка напитка. Знам колко лошо ми е, но продължавам да пия по 4 кутии на ден. Очаквам с нетърпение колко по-добре ще се чувствам, след като направя само една промяна.

Здравей Вода!

Сега, когато содата излезе от живота ми, ще пия много повече вода. Винаги се е препоръчвало да се пият поне 8 чаши вода на ден. Имам водна кана, която смятам да напълня с 64 унции вода всяка сутрин и да пия от нея през целия ден, за да съм сигурен, че получавам достатъчно.

Бъдете по-активни

Между домашното обучение, разузнавачите и целия ден за ден, най-добрият ми вариант е просто да се движа повече и да бъда по-активен. Намерете тези джобове на времето, дори ако са само 5 минути, и направете някакво упражнение или дейност. Децата трябва да записват минимум 90 минути активност на седмица за училище, така че планирам да направя същото. Тъй като има някои дейности, на които децата ми се радват, като каране на кану и каяк, можем да го направим като забавен следобед. Бонус: Получавам тренировка!

Яжте по-добре

Както споменах в последните ни планове за хранене, толкова ми е писнало да приемам храна за изнасяне. Смятам да приготвям повече от нашите ястия у дома и да експериментирам с повече растителни ястия и закуски. Въпреки че искам да продължа да имам любими, искам да направя по-добри избори. Един здрав приятел ми каза да се храня чисто в поне 80% от времето и когато решите да се отдадете на останалите 20%, все още имате баланс в живота си. Целта ми е да имам здравословни ястия с ниско съдържание на мазнини поне 80% от времето.

Вземете помощник за отслабване alli®

Когато намерите нещо, което работи за вас, вие се придържате към него. За мен това означава прием на помощ за отслабване на alli®. alli® помощ за отслабване е единствената одобрена от FDA помощ за отслабване без рецепта на пазара. Действа, като блокира 25% от мазнините, които ядете, да не бъдат усвоени от тялото ви. На всеки 5-10 килограма, които губите сами чрез здравословно хранене и упражнения, помощта за отслабване alli® може да ви помогне да загубите още 2-3 *.

Помощта за отслабване на alli® е много лесна за включване във вашата рутина. Просто приемайте по една капсула на хранене, която съдържа не повече от 15 g мазнини, до 3 пъти на ден. След това, преди лягане, вземете мултивитамини.

Току-що взех бутилка помощ за отслабване на alli® в Target (и спести $ 10 с този талон ), така че сега съм добре да продължа през следващите 40 дни.

Готови, старт

И сега е време да започнем. Без повече извинения. Няма повече „Ще започна утре“. Времето да направите това е точно сега.

Давам си първите 40 дни, за да вляза в рутина и да започна да отслабвам. Никога повече везните ми няма да казват 261 паунда. Целта е този брой да започне да намалява и намалява. Нямам търпение да споделя напредъка си с вас и искам да чуя и как се справяте. Коментирайте по-долу какво ще правите, за да водите по-здравословен живот тази есен.

* alli® (орлистат 60 mg капсули) е за отслабване при възрастни с наднормено тегло, на и над 18 години, когато се използва заедно с диета с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на мазнини. Следвайте указанията на етикета. В проучванията повечето хора са свалили 5-10 килограма за 6 месеца.