предотвратите

Има нещо смешно във факта, че знаменитостите задушават брутните диетични напитки, за да останат слаби, когато могат да се насладят на чаша вино като нормалните хора. Ново изследване установи, че виното (сериозно, виното!) Може да помогне да поддържате теглото си под контрол. Разбира се, не можете да размажете бутилка и да приличате на Мариса Милър (или да сдвоите кабернето си с пинта сладолед), но да го пиете умерено - това означава около чаша на ден, отгоре - има някои страхотни предимства. Помолихме лекарите да обяснят.

Честит час прави ли тялото ви добро.

Доказателствата са впечатляващи. Изследователите са следили близо 20 000 жени с нормално тегло в продължение на 13 години. С течение на времето жените, които пиели по чаша или две червено вино на ден, имали 30 процента по-малка вероятност да бъдат с наднормено тегло от непиещите (те проследявали и жени, които пиели алкохол и бира, но връзката била най-силна за червеното вино). Това не е изненадващо, тъй като vino има и други предимства. „Богата е на антиоксиданти, които намаляват холестерола и кръвното налягане“, казва Яна Клауер, лекар от Ню Йорк, специализирана в храненето и метаболизма.

Една от причините, поради които виното може да допринесе за здравословно тегло, е, че храносмилателната алкохол кара тялото ви да изгаря калории. "Жените правят по-малки суми от
ензим, който метаболизира алкохола от мъжете, така че, за да смилат дадена напитка, те трябва да продължават да я произвеждат, което изисква от тялото да изгаря енергия ", казва д-р Клауер. Това означава, че вероятно ще видите по-голяма полза от вашия човек тъй като тялото му не трябва да работи толкова усилено, за да смила чаша грозде.

Алкохолът може също така да изгаря калории поради процес, наречен термогенеза, казва д-р Лу Уанг, водещ автор на изследването и член на отдела за превантивна медицина в Бостънската болница Brigham and Women Hospital. Алкохолът повишава телесната ви температура (една от причините някои хора да получават червени бузи, когато пият), карайки тялото да изгаря калории, за да създава топлина.

. Но това не е всичко

Проучването също така показа, че жените, които пият умерено, ядат по-малко. Въпреки че изследователите не могат да кажат защо, възможно е да е по-вероятно да забавят и да се насладят на храната и напитките си.

Ако комбинирате всички тези фактори, пиенето на вино може да доведе до по-малко калории, докато тялото ви изгаря енергия, което означава, че е по-малко вероятно да напълнеете, казва д-р Уанг. Страхотно, но не искате да замествате храната с вино - ще пропуснете ключовите хранителни вещества и ще се измъкнете. И имайте предвид, че виното има калории: около 125 за 5 унции. „Ето защо пиенето не е самостоятелна стратегия за отслабване“, казва д-р Клауер. Прекаляването е свързано със здравни рискове, които не искате да поемате, като рак на гърдата. „Но изпиването на чаша - казва д-р Клауер - заедно със здравословното хранене и упражненията изглежда е маркер за по-здравословен начин на живот“. Хей, ще поздравим това.