диета

Лесна Gi диета: Използвайте гликемичния индекс, за да отслабнете и да спечелите енергия

Дял

Осигурява четири диетични плана, за да ви накара да ядете въглехидрати с нисък резултат на гликемичния индекс (GI), като ви помага да отслабнете и да спечелите енергия. Тази книга се фокусира и върху здравословните храни с нисък ГИ, които ви дават повече енергия, поддържат глада и предпазват от сърдечни заболявания и диабет. Той съдържа информация за това какво означава нисък ГИ и как може да помогне.

Информация за продукта

Откакто е публикуван за първи път през 2004 г., Easy GI Diet е продаден в над 375 000 копия по целия свят. Ниският ГИ е една от най-популярните днешни диети Изберете от четири хранителни плана, за да намерите идеалния за вас

Хелън Фостър е писателка, която се е специализирала в здравето, красотата и фитнеса през последните 12 години. Тя пише за редица списания, включително She and Zest, и има седмична рубрика в The Observer Magazine. Хелън е автор на Eat All Day Diet, Eat 5, Detox Solutions и Cellulite Solutions, публикувани също от Hamlyn. Местоположение: Сидни, Австралия.

Въведение. GI ОБЯСНЕНО. Какво е GI ?. 20 причини да ядете храни с нисък ГИ; Какъв е вашият GI фактор ?; Всички храни не са равни; GI факти за въглехидратите; GI факти за плодовете и зеленчуците; GI факти за протеиновите храни; Напитки; Факторът на мазнините; Когато ниският ГИ се среща с висок; ГИ пирамидата; ГИ начини за укрепване на здравето; ДИЕТИРАНЕ НА ГИ ПЪТ. Никога не гладен начин за отслабване; Колко тегло трябва да отслабнете ?; Кой план да изберете; 14-дневен план GI Genius: Лесен за изпълнение, ежедневен план с мотивиращи съвети и вкусни рецепти; 14-дневен вегетариански план на GI: Гениалният план на GI, адаптиран за вегетарианци и вегани; GI Indulgences: Наслаждавайте се на лакомства - като шоколад и ядки - които са забранени при други диети !; ЖИВОТ НА ГИ ЖИВОТА. План за галванизиране на GI: План с нисък GI, за да гарантира оптимална енергия, когато наистина имате нужда от нея; План за живот за живота: План за поддръжка, за да поддържате теглото си, да бъдете здрави и да предпазвате от болести; GI В КРЪГ. Бърза справка, A-Z списъци на GI съдържанието на над 300 храни; Индекс. Благодарности.