От Ани Холмс Публикувано в 30 минути или по-малко

Това Cheesy Jalape - Keto Chicken е идеалната лесна вечеря само с 5 нетни въглехидрати! Тази рецепта е идеална за натоварени нощи и лесна подготовка на кето хранене!

рецепта

Вечерята с един тиган е най-добрата. Обичам ги дори повече от вечерите за бавно готвене! Когато започнах Keto, бях малко раздразнен, защото моите лесни вечери с един тиган бяха забранени. И така, реших да работя върху няколко лесни, вкусни вечери с ниско съдържание на въглехидрати, подходящи за кето, за натоварени седмици!

Това пиле с едно сирене Jalape Jalope е готово за по-малко от 30 минути и е заредено с вкус. Подгрява се перфектно, така че е чудесно за седмична подготовка на кето хранене или вечеря, приветлива във фризер.

Това би било идеално да се сервира върху ориз от карфиол, за да се запазят нещата. Ако обаче не се притеснявате за въглехидратите, бих го сервирал напълно с топъл чипс тортила или мексикански ориз!

Съставки в тази кето пилешка вечеря

Съставките за това пиле от кето халапе попър са доста основни, вероятно са неща, които имате доста често под ръка, което го прави чудесно за нощи, когато нямате вдъхновение за вечеря. Пилешки гърди, подправки, малко лук и халапе и няколко други килерчета за приготвяне на кремообразен сос.

Точните съставки са:

  • Пилешки гърди
  • Подправки (кимион, чили на прах, чесън на прах, сол, черен пипер)
  • Масло
  • Лук (малки количества са добре на кето)
  • Jalape ± os
  • Чесън
  • Готварска сметана
  • Пилешки бульон
  • Крема сирене
  • Сирене чедър

Как да си направим пиле със сирене Jalape? O

  1. Започнете, като комбинирате подправките. Поръсете всяка страна на пилешките гърди и оставете настрана.
  2. След това загрейте 12-инчов тиган на средна температура, напръскайте с незалепващ спрей или добавете до 1 супена лъжица зехтин.
  3. Изтъркайте пилето в тигана 2-3 минути от всяка страна, докато хубаво покафенее, извадете от тигана и оставете настрана.
  4. Следващата стъпка е да се направи сирене сос халапе.
  5. Последната стъпка е да добавите пилето към тигана и да покриете с останалото сирене. Поставете капак върху тигана и оставете да къкри на тих огън за 6-8 минути.
  6. Сервирайте веднага.

Мога ли да направя тази рецепта за пилешко кето предварително?

Да! Тази рецепта за пиле с кето халапе може да бъде приготвена предварително и да се наслаждавате през цялата седмица. Препоръчвам остатъците да се затоплят в тиган на слаб огън (пилето с микровълнова печка често го изсушава, но можете да направите и това!).