Актуализирано на >> 18 октомври 2018 г. От >> Торей 7 коментара

пилешки
Понякога искате да направите фахитас на супер горещ тиган (както правят в ресторантите), но не е задължително да искате да пушите кухнята си!

Е, сега можете да използвате фурната си и да хапнете вкусно, без излишен шум.

Освен това е идеална вечеря с ниско съдържание на въглехидрати за 17-дневната диета.

Читател на блогове и колега, участник в C1 17 Day Challenge, публикува наистина лесна и вкусна рецепта с пилешко печене Fajitas на фурна на страницата ми във Facebook и реши да я сподели с вас!

С нейно разрешение публикувам нейната версия на рецептата, която тя намери онлайн на сайта Getting Healthy-Staying Healthy (забележка: Не успях да намеря оригиналната рецепта онлайн, за да дам кредит).

Това е идеално хранене за цикъл 1 от 17-дневната диета. За цикъл 2 използвайте говеждо като алтернативен протеин.

Ето четец на блогове, версията на Карън Р. заедно със снимката й на готовото ястие!

Печени Fajitas - без бъркотия и супер лесни за правене!

Съставки

  • 1 килограм пилешки гърди без кости, без кожа, нарязани на ивици
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 2 чаени лъжички чили на прах
  • 1 1/2 чаена лъжичка кимион
  • 1/2 чаена лъжичка чесън на прах
  • 1/2 чаена лъжичка сушен риган
  • 1/4 чаена лъжичка подправена сол
  • 1 (15 унции) кубчета домати със зелени люти чушки (Rotel)
  • 1 средна глава лук, нарязан
  • 1/2 червен пипер, нарязан на ивици
  • 1/2 зелен пипер, нарязан на ивици

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 400 градуса.
  2. Поставете пилешки ленти в намазнена форма за печене 13 × 9.
  3. В малка купа комбинирайте маслото, чили на прах, кимион, чесън на прах, сушен риган и сол.
  4. Полейте сместа от подправки върху пилето и разбъркайте, за да се покрие.
  5. След това добавете доматите, чушките и лука към ястието и разбъркайте, за да се смесят.
  6. Печете непокрито в продължение на 20-25 минути или докато пилешкото се приготви и зеленчуците станат нежни.

Бележки

Одобрени всички цикли

Препоръчани продукти

Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми, печеля от квалифицирани покупки.

Направихте ли тази рецепта?

Моля, оставете коментар/рецензия по-долу или ме маркирайте на @ 17ddblog в IG, за да мога да видя вашето вкусно творение!

Споделянето е загриженост!

За Торей

Обичам 17-дневната диета от 2011 г. Както знаете, вашето здраве и уелнес е пътешествие през целия живот, а храната е част от пъзела. Обичам да споделям любимите си здравословни рецепти и планове за хранене, за да сте мотивирани и да сте на прав път към успеха!

Когато не вися тук, аз се радвам на бързи пътувания до брега на Орегон, като ви помагам с вашите нужди против стареене и грижа за кожата в моя магазин Avon (заповядайте здравей !) и ви помага да постигнете по-добро здраве чрез природата другата ми любов, Busy Bee's Wellness Co.

Читателски взаимодействия

Коментари

Помогни ми! Намерих прекрасна рецепта за колбаси от Турция, в която се използва ябълков сос и много добри подправки, купих нещата, за да ги направя, но не мога да намеря рецептата, за която знам, че е била на един от тези 17dd сайтове. Има ли начин да запазите рецепти на този сайт? Моля, кажете ми къде мога да намеря тази рецепта! Опитвам се да вкарам мъжа си на борда и това може да помогне!

Гени, съжалявам, но нямам рецепта за пуешки колбаси на този сайт (имам такава в книгата с рецепти за продажба, но не използва ябълково пюре). Извинете и късмет!

Турция Закуска наденица
От Моника 8-12 банички
Това е вкусна, постна, високо протеинова алтернатива на закупената в магазина наденица. Прави страхотен сандвич за закуска. Или добавете натрошен колбас към бъркани яйца, гювечи за закуска и бурито за закуска.

Съставки
• 1/4 чаша неподсладено ябълково пюре
• 1 чаена лъжичка сол
• 1/2 чаена лъжичка смлян черен пипер
• 1/4 чаена лъжичка лют червен пипер (пропуснете или намалете за по-малко пикантна наденица)
• 1/4 чаена лъжичка втрит градински чай
• 1/4 чаена лъжичка натрошени люспи от червен пипер
• 1/4 чаена лъжичка кориандър
• 1/8 чаена лъжичка чесън на прах
• 1/8 чаена лъжичка лук на прах
• 1 килограм смляна пуйка
• 2 чаени лъжички рапица или зехтин

Указания
В голяма купа смесете ябълково пюре, сол, черен пипер, кайен, градински чай, люспи от червен пипер, кориандър, чесън на прах и лук на прах. Добавете смляна пуйка; с леко докосване, разбъркайте, докато се комбинират добре. Използвайте прибл. 1/4 чаша смес за оформяне на всяка баничка. (Използвайте повече, за да оформите по-големи банички, ако искате те да са с размера на английска кифла.) Загрейте масло от рапица в тиган на средно силен огън. Добавете пуешки банички; когато се зачерви, обърнете и запечете другата страна. Оставяйки банички в тиган, оставете соковете, които се отделят, да се сварят и да покафенеят в тиган. Добавете 2-3 супени лъжици вода към тигана, за да се разтворят кафявите парченца; докато кафявата течност се готви, обърнете банички, така че те да бъдат покрити с кафявата течност, докато продължават да готвят. Извадете и яжте веднага или замразете.

ЗА ЗАМРАЗЯВАНЕ на варените банички: оставете да се охладят, поставете го в един слой върху лист за печене и замразете. Прехвърлете замразените банички в найлонова торбичка. За да размразите 1-2 банички, поставете върху малка чиния и микровълнова фурна с 50% мощност за 1 минута, обърнете баничките и повторете за още 30 секунди, или докато се нагреят.

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ за 1 баничка с колбаси (12 банички на партида): 64 калории, 3,4 g мазнини, 223,3 mg натрий, 1 g въглехидрати, 0 фибри, 7,4 g протеин
ГЛЕДАЧИ ЗА ТЕГЛО PointsPlus: 2 точки за баничка с колбаси

Гени - вижте този сайт

Мел, благодаря за публикуването на линка. Снимките изглеждат страхотно!

Отидох няколко крачки по-нататък и добавих малко обезмаслено крема сирене и задушен лук и чесън и малко пармезан към варената натрошена домашна пуешка наденица и направих пълнени гъби Портобело. Това беше спасител ... заедно с пържените пилета. Не съм сигурен, че можех да остана с тях без тях. Загубени 12lbs за 17 дни.

Трейси, това звучи толкова вкусно! Благодаря за публикуването!