съветва

Писмо до приятел го съветва как да отслабне

[Това е примерно писмо до приятел или братовчед го съветва как да отслабне. Да предположим, че сте получили писмо от ваш приятел/братовчед, който ви казва, че много наддава. От притеснение решавате да му пишете, за да го посъветвате как да отслабне. Можете да промените тези проби като ваше изискване.]

Уважаеми (Име),

Получих писмото ви вчера (дата). В писмото си ми казахте, че сте напълняли много. Сега тежите 90 кг (или повече). Сега всичките ти ризи и панталони са прекалено тесни. (Опишете с думите си). Повишаването на теглото ви е направило мудни и мързеливи. Не съм изненадан, че се чувстваш така.

Е, трябва да ви кажа, че трябва да спрете да напълнявате повече. С вашето тегло сега имате 25 кг с наднормено тегло (или повече). Това ще ви причини много здравословни проблеми. (Обяснете всичко за състоянието по отношение на тази ситуация).

Не е трудно да се отървете от някои килограми. Всичко, от което се нуждаете, е да упражнявате някаква дисциплина. Ще ви трябват и тонове воля. Следвайте строга програма за здравословно хранене и упражнения. (препоръчваме да управлявате ежедневието). Яжте много пресни плодове и зеленчуци, тъй като те са богат запас от витамини, минерали и фибри. (Опишете вашето предложение и препоръка). В същото време трябва да се справяте лесно с храни, богати на мазнини и олио. Избягвайте сладка храна като шоколад и сладкиши.

Приемайте три пъти дневно по редовно време. Яжте нискокалорична закуска. Може да е препечен хляб и чаша мляко. За обяд можете да вземете сандвич и ябълка. (Опишете какво шоу трябва да избягвате и какво трябва да правите). Намалете вечерята, тъй като това е последното хранене за деня. Сега не се нуждаете от енергия за сън, нали?

И разбира се, трябва да спортувате. Вземете пеша, колоездене или плуване. Упражнението изгаря калории и изгражда мускули. (Обяснете всичко за правилата за упражнения и ежедневните дейности).

Надявам се да следвате съвета ми. Гарантирано ще ви помогне да отслабнете. Чакам да чуя добрите новини. Внимавайте и Бог да благослови. (Опишете вашето предложение и препоръка).