Порции: 4 | Размер на порцията: около 1 чаша
Време за готвене: 30 минути
Тази рецепта може да се умножи по 2, 3, 4, 5.
Тази рецепта може да се дели на 2.
Тази рецепта не прави много добри остатъци.
| 3 кварта | вода |
| 1 1/2 фунта | пащърнак |
| 2 ч.ч. | несолено масло |
| 1/4 чаша | обезмаслена мътеница |
| 1/4 чаша | 2% мляко |
| 1/4 ч.л. | сол |
| пресен смлян черен пипер |
Поставете водата в голяма тенджера на силен огън.
Добавете пащърнакът в тенджерата и се уверете, че те са покрити с поне един инч вода. Оставете да заври и след това намалете огъня, докато водата къкри.
Варете пащърнакът около 15 - 20 минути, докато леко омекне в средата. Те трябва да дават при изстискване.
Отстранете от огъня и източете водата. Добавете масло, мътеница, мляко и сол. Пасирайте пащърнак, докато стане кремообразен. Понякога обичам да оставям парченца. Ако ги харесвате гладки, бъдете внимателни, защото прекаленото пасиране ще доведе до пастообразно ястие. Добавете смлян черен пипер на вкус.
- Здрав или лош е за отслабване кетчупът
- Направете свои собствени превръзки за салати - здравословни рецепти за превръзка на салати за отслабване
- Здравословен ли е Pad Thai (3 съвета за отслабване) - Aspire Fitness
- Здравословни ли са пуканките Хранене, видове и загуба на тегло
- Рецепти от лимон и джинджифил за отслабване 5 гениални начина за използване на лимон и джинджифил за по-бързо отслабване!