светеща

Наред с планирането на вашите цветя, рокля, коса и грим, трябва да включите „Вземете блестяща кожа“ в списъка със задълженията си на сватбата. Всички погледи ще бъдат насочени към вас, докато вървите по пътеката и ще искате да изглеждате възможно най-добре. Всички знаем разликата, която прави малкото внимание върху кожата ни, така че следвайте тези прости стъпки, за да сте сигурни, че изглеждате най-добре в големия си ден.

Първо, ето един прост план за хранене за седем дни. Това е специално разработено, за да вкара хранителните вещества, за които е известно, че подобряват здравето на кожата, във вашата диета. След това има няколко допълнителни съвета и трикове, за да сте сигурни, че греете в големия си ден.

План за булчинска диета за светеща кожа

Ден 1, Ден 2, Ден 3

Закуска 8:00 - Тост от авокадо

1 Хляб, филия, пълнозърнест

Нарежете авокадо на парчета, добавете към хляба. Подправете със сол и черен пипер или всичко с подправка с багел, ако го имате!

Без глутен? Използвайте хляб без глутен.

Обяд 12:30 ч. - Салата без маруля с пиле и фета

1 чаша Домати, грозде

1 Краставица, малка

5 унции Пилешки гърди, без кости, без кожа, сурови

2 супени лъжици винегрет, по-малко от 50 калории на 2 супени лъжици

¼ чаша Сирене, натрошено, фета

Кубче пиле, домати наполовина, лук на кубчета и краставица.

Напръскайте тиган с маслен спрей. Гответе пиле за

10 минути, докато се приготви.

Няма пиле? Използвайте тофу или риба тон. Няма млечни продукти? Използвайте масло.

Снек - банан и кисело мляко

1 кисело мляко, обикновено, пълномаслено мляко, контейнер за една порция

Искате ароматизирано кисело мляко? Просто изберете един с