Диетичен план за красива кожа: Добрият хранителен план ви помага да получите блестящата и красива кожа. Каквото и да ядем, има дълбоко въздействие върху кожата ни, затова трябва да ядем здравословни хранителни продукти, за да гарантираме доброто здраве на кожата си.

Диетичен план за красива кожа: Каквото и да ядем, влияе на кожата ни. Нашите хранителни навици са отговорни за това кожата ни да изглежда блестяща и красива. Ако обаче не се храним добре и здравословно, тогава попадаме на много кожни проблеми. Всъщност кожата ни започва да старее много преди действително да достигнем определена възраст. Пъпки, акне, пигментация, бръчки, тъмни кръгове и др. Са едни от най-често срещаните кожни проблеми. Ако включим много пресни зеленчуци, плодове и здравословни напитки, кожата ни ще свети естествено. По този начин трябва да следваме 5-дневен диетичен план, за да получим красивата и безупречна кожа. (Прочетете също: Удивителен хранителен план за получаване на блестяща и безупречна кожа)

красива

5-дневен диетичен план за получаване на перфектно светеща и красива кожа

Понеделник
Закуска: Започнете деня си, като ядете две брашно яйца върху пълнозърнест тост или пшеничен хляб.
Обяд: Трябва да включите сьомга на скара с пара или варени моркови и броколи.
Вечеря: Зелено зеленчуково къри с кафяв ориз
Закуски: Можете да имате две кайсии и блокче тъмен шоколад.

Вторник
Закуска: Можете да имате купа пълна с каша с боровинки и ягоди в нея.
Обяд: Вземете купичка супа от домати и леща
Вечеря: Яжте варени скариди с лют пипер и чесън и зелена салата.
Закуски: Ако все още се чувствате гладни, можете да похапвате шепа орехи и две сливи.

Сряда
Закуска: Започнете деня си със свежо плодово смути. Уверете се, че има кисело мляко и тиквени семки
Обяд: Яжте скумрия риба с пълнозърнест тост
Вечеря: Можете да имате риба тон със зелен фасул, домати, маслини.
Закуски: Яжте шепа сини сливи и моркови.

Четвъртък
Закуска: Купа каша и чаена лъжичка фъстъчено масло
Обяд: Омлет, включително гъби и спанак
Вечеря: Риба сьомга с бок чой и черен ориз
Закуски: Можете да имате два портокала и млечен шейк, като добавите ленени семена към него.

Петък
Закуска: Започнете деня си с прясно кисело мляко и плодове
Обяд: Яжте домати, супа с боб и пълнозърнест тост
Вечеря: Гъби къри с пълнозърнест тост.
Закуски: Можете да имате шепа бадеми и две сливи. Всъщност бадемовото масло е чудесно за кожата. Можете да прочетете подробно за него, като кликнете тук.

Храни, които трябва да се избягват:
Освен че следвате гореспоменатия план за хранене, трябва да избягвате някои от хранителните продукти, които са най-лоши за вашата кожа. Избягвайте да ядете твърде много сол и преработена храна. Те увреждат кожата ви по най-лошия начин. Освен това избягвайте прекомерната консумация на алкохол, тъй като това води до стареене на кожата. (Прочетете също: Най-добрият диетичен план с 6 пакета Abs)

Това бяха малко храни, които е добре да се ядат всеки ден. Човек трябва да спазва правилно диетичния план за 5 дни и да види разликата, която се случва с тялото. Можете да прочетете тази статия и на хинди.