хранене

Тази диета против подуване на корема, адаптирана от диетолога Джудит Уилс „The Diet Bible“, помага за прочистването на вашата система и изравняване на стомаха ви за три кратки дни.

Следвайте го цял уикенд от петък до неделя и до понеделник трябва да имате здрав щастлив стомах, който е напълно функциониращ и плосък.

Пийте толкова вода, колкото искате между храненията - колкото повече, толкова по-добре, тъй като това ще помогне за прочистването на вашата система.

Петък: Ден 1

Закуска
Чай от глухарче, живо кисело мляко и ябълка
(Чаят от глухарче е нежен, кофеинов начин за отделяне на течност и подпомагане на контрола на подуване на корема)

Лека закуска
Тиквени семена

Обяд
Ръжен хляб със зеленчукова супа: да включва морков, магданоз, праз, домат, лук, чесън и билки. Използвайте зеленчуков бульон без сол.

Лека закуска
Сок от портокал, слънчоглед и сок от алое вера

Вечерно хранене
Салата с червен пипер, краставица и билки със дресинг от зехтин и филе от сьомга

Събота: Ден 2

Закуска
Поливайте с пресен лимон, боровинки и живо кисело мляко

Лека закуска
Орехови ядки

Обяд
Салата от пресни плодове със слънчогледови семки и тахани, пълнозърнести или ръжени бисквити.

Лека закуска
Ябълка и чаша чай от глухарче и репей.

Вечерно хранене
Зеленчукова супа като Ден 1, с пилешко филе.

Неделя: Ден 3

Закуска
Прясно изцеден плодов сок или плодово смути, приготвено с живо кисело мляко със слънчогледови семки

Лека закуска
Бадеми

Обяд
Салата от домати, краставици и билки с парче риба тон на скара.

Лека закуска
Една ябълка и чаша зелен чай

Вечерно хранене
Голяма салата от смесени листа със зехтин и балсамов оцет, дресинг с пиле на скара или риба.