Когато звездата от „Игра на тронове“ и силен състезател Хафтор „Тор“ Бьорнсон публикува безумния си план за масово изграждане на храна, той се погрижи да включи известен отказ от отговорност. "Да, това е много", каза той в публикацията. „Не препоръчвам ВАС да опитате това !“.
Ето моят хранителен план за неговия за най-силния човек в света:
- 6:50 Сутрешна тренировка! Кардио + CORE за 30 минути BCAA, глутамин + шепа бадеми
- 7:30 8 яйца + 200гр Овес + боровинки и ягоди + авокадо
- 9:30 400гр телешко месо, 400гр сладки картофи, шепа спанак и зеленчуци
- 11:50 BCAA, глутамин
- 12:00 400гр Пиле + 400гр картофи, зеленчуци + малко плодове
- 14:00 Блендер = 150гр овес или сладки картофи, 2 банана 150гр келгове оризови крепи, замразени плодове, шепа бадеми, фъстъчено масло и глутамин
- 14:30 Трениращ силен човек, BCAA, глутамин, Vitargo
- 17:30 60гр протеин + 2 банана
- 18:00 500гр телешко месо + картофи, зеленчуци
- 20:30 500гр сьомга + 500гр сладки картофи
- 22:30 50гр казеинов протеин или 6 яйца + авакадо + 30гр бадеми + 50гр фъстъчено масло
Пийте много вода през целия ден и сокове, за да получите повече калории. По средата на нощта 50гр касаин протеин или сурови яйца.
Публикация, споделена от Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) на 16 март 2017 г. в 14:14 ч. PDT
- Хафтор Бьорнсон; s Тренировъчна програма, добавки и диетичен план
- Отслабнете 15 кг за 15 дни с този план за отслабване Диета на живота
- Загубете любовните си дръжки за заключване за 14 дни с този лесен диетичен план - Daily Record
- Тук; планът за кето диета, който накара този човек да загуби 38 кг за 6 месеца! Времена на Индия
- Започнете здравословно хранене с този двудневен план за детоксикация на жената; У дома