Вземете секси стомах с тези съвети и трикове, за да станете бързо плоски

вземете

Abs Diet се върти около дузина вкусни и удобни храни, наречени Abs Diet Powerfoods. Всичко, което трябва да направите, е да изядете съкращението: Almonds и други ядки, Б.eans и други бобови растения, Спинач и други зелени зеленчуци, двъздушен (с ниско съдържание на мазнини), Азnstant овесени ядки, Е.ggs, тури и други постни меса, Pфъстъчено масло, Оживо масло, Wотворени хлябове и зърнени храни, Е.xtra-протеин (суроватка) на прах, Rаспири и други плодове.

Да, добре сте прочели: Трябва да ядете здравословни протеини, здравословни мазнини, здравословни въглехидрати - едва ли има нещо, от което трябва да се откажете от тази програма. Сладолед? Разбира се Сандвичи със сирене на скара? Мда. Те са вътре.

Това са сред най-добрите източници на протеини, фибри и всички останали съставки и хранителни вещества, които помагат в борбата с мазнините. Всъщност те са толкова полезни за вас, че почти еднолично ще обменят мазнините ви за тонизирано, стройно тяло и секси кореми. Можете да базирате цели ястия и леки закуски около тях, но не е нужно. Просто не забравяйте да следвате тези прости правила.

* Включете две или три от тези храни във всяко от храненията си и поне по една от тях във всяка закуска.
* Разнообразете храната си при всяко хранене, за да получите комбинация от протеини, въглехидрати и мазнини.
* Вкарайте малко протеин във всяка закуска.

А - Бадеми и други ядки (с непокътнати кори)
Суперсили Изгражда мускули, намалява апетита
Боеве Затлъстяване, сърдечни заболявания, загуба на мускули, бръчки, рак, високо кръвно налягане

Б - Фасул и бобови растения
Суперсили Изгражда мускули, подпомага изгарянето на мазнини, регулира храносмилането
Боеве Затлъстяване, рак на дебелото черво, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане

S - Спанак и други зелени зеленчуци
Суперсили Неутрализира свободните радикали, молекули, които ускоряват процеса на стареене
Боеве Рак, сърдечни заболявания, инсулт, затлъстяване, остеопороза

D - млечни продукти (обезмаслено или нискомаслено мляко, кисело мляко, сирене)
Суперсили Изгражда здрави кости, изгаря загуба на тегло
Боеве Остеопороза, затлъстяване, високо кръвно налягане, рак

I - Моментална овесена каша (неподсладена, без аромати)
Суперсили Повишава енергията, намалява холестерола, поддържа нивата на кръвната захар
Боеве Сърдечни заболявания, диабет, рак на дебелото черво, затлъстяване

Д - Яйца
Суперсили Изгражда мускули, изгаря мазнините
Боеве Затлъстяване

T - Турция и други постни меса
Суперсили Изгражда мускули, укрепва имунната система
Боеве Затлъстяване, различни заболявания

P - Фъстъчено масло
Суперсили Повишава тестостерона, изгражда мускули, изгаря мазнините
Боеве Затлъстяване, загуба на мускули, бръчки, сърдечно-съдови заболявания

O - зехтин
Суперсили Понижава холестерола, повишава имунната система
Боеве Затлъстяване, рак, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане

W - пълнозърнест хляб и зърнени храни
Суперсили Предотвратява натрупването на мазнини в тялото
Боеве Затлъстяване, рак, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания

E - Екстра протеин (суроватка) на прах
Суперсили Изгражда мускули, изгаря мазнините
Боеве Затлъстяване

R - Малини и други плодове
Суперсили Предпазва сърцето; подобрява зрението; подобрява баланса, координацията и краткосрочната памет; предотвратява апетита
Боеве Сърдечни заболявания, рак, затлъстяване