устойчив

Чудите се как да накарате този начин на живот да се придържа? Ами ако обичате да хапвате навън, да се срещате с приятели за вино или да изследвате местната кухня, когато пътувате? Ами ако не можете да се откажете от кафето или шоколада си? Как живеете здравословно, без да се отказвате от нещата, които ви правят щастливи?

В On Target Living вярваме, че всеки се нуждае от устойчив план, който ви позволява да се насладите на всяко изживяване в пълна степен, без да се чувствате виновни. В края на краищата всяко хранене е преживяване и трябва да му се наслаждавате по всякакъв начин. Всички ние се нуждаем от план, който ви позволява да освободите място за нещата, които обичате, без да се отказвате от здравето си. Искате да живеете здравословно и все пак да можете да общувате и да се забавлявате?

„КОГАТО ХРАНИТЕ ПРЕКАЛО ЗДРАВО, ИЗВАДЯВАТЕ ЗАБАВЛЕНИЕТО ОТ ХРАНЕНЕТО И КОГАТО ЖИВЕТЕ ПРЕКАЛНО НЕЗДРАВОСЛОВНО, ИЗВАЖАЕТЕ ЗАБАВЛЕНИЕТО ОТ ЖИВОТА. ЖИВОТЪТ Е ЗА МИСЛЕНОТО КОЛКО И КОЛКО ЧАСТО СЕ УДОБРЯВАТЕ И ВЗЕМАТЕ ВСИЧКО. НЕ ДАВАЙТЕ НИЩО, ПРОСТО ВСИЧКО ПО-ДОБРЕ. "

80% от времето се съсредоточават върху яденето в центъра на два кръга от хранителната цел и 20% от времето можете да освободите място за нещата, които обичате.

Звучи толкова просто, но е толкова вълшебно. Това ви дава 4 хранения от седмицата, където можете да се похарчите малко. Не забравяйте никога да не губите своите 20% за нещо, което така не си заслужава. На този свят има толкова много здравословни и вкусни неща, че е важно всичко да се брои.

С малко планиране можете да се насладите на всичките си любими неща и все пак да видите резултатите, които търсите. Имайте предвид, че никой не получава удоволствие, когато прекалява с нещата. Може би незабавно удовлетворение, но не и дългосрочно здраве и щастие.

Работете до 80/20, като правите малки стъпки към здравословния начин на живот и използвате целта за храна, за да подобрите качеството на вашата храна и напитки.

Дай това План 80/20 опитайте и използвайте този календар да планирате своя начин на живот 80/20. Не забравяйте, че животът е свързан с намирането на повече баланс.

Можете да приложите правилото 80/20 и за движение и почивка. Планирайте да движите тялото си през повечето дни от седмицата и се стремете да спите 7-8 часа всяка вечер.