Моля, обърнете внимание, че тези примерни планове за хранене не винаги следват идеалната ни диета. Те обаче са пълни с храна, за да отговорят на ограниченията за 3 различни души - 2 с хранителни алергии и 1 с хранителни алергии и диабет.

Ако не сте запознати с диетите с ротация, започнете от тук:

(превъртете надолу за услуга, която върши цялата работа вместо вас!)

Щракнете, за да изтеглите безплатния шаблон за планиране на меню, който използвам за седмичните си планове за хранене: Шаблон за план за меню

Не искате да създавате свои собствени планове за хранене или просто на ротационна диета за част от семейството? Моята приятелка и колежка от истински хранителни блогъри, Емили от Holistic Squid, има невероятна услуга за хранене, използвана от нас заети майки и много от моите колеги от NTP.

Ето тайната за хранене на семейството с истинска храна без 25-часова 8-дневна седмица ...

Персонализирани ястия, списъци с съставки, стая за добавяне на собствени рецепти и достъпна като приложение на вашия смартфон (Apple или Android), както и на вашия компютър.

Яжте по-добре. Елиминирайте истинската парализа на вечерята. И спрете да пилеете пари за храна, която никога не сте стигнали до готвенето. #nomorescienceprojects

Изберете от Paleo, Autoimmune Paleo (.), Първична, истинска храна с опция без глутен и млечни продукти и вегетариански менюта lacto ovo.

Цените варират от $ 6-14 на месец. За мен това е минимум 8 часа, които получавам обратно за месеца. Не се ли сещате за поне сто други неща, които бихте могли да направите с допълнителни 2 часа седмично? Щракнете тук, за да го изпробвате

въртене

8 отговора

Нетърпелив съм да науча повече за въртенето. Мисля, че това може да ми помогне да се чувствам по-малко съкрушен от факта, че всеки ден, когато чета някаква нова храна, е ужасно за вас. Всичко има лоши и добри страни и имам нужда от помощ за намиране на баланса. Благодарим ви за цялата упорита работа и изследвания и за споделянето им тук!

Ударихте термина, наречен „сензационизъм“. Хората обикновено не обръщат внимание на нещо, освен ако не е ОПАСНО или НОВОТО ЧУДОЛЕЧНО ЛЕЧЕНИЕ !, а писателите реагираха, като завъртяха всичко. Това го прави разочароващо, когато преглеждате цялата информация. яденето на храни на ротация отнема по-голямата част от това, защото не бомбардирате системата си с нито една храна. Има някои храни, които трябва да се избягват при определени състояния или алергии, но в по-голямата си част е безопасно да се яде, ако е цяла храна. Намерих и интересна информация за здравословните ползи от фитиновата киселина, за която ще пиша следващата седмица. Наистина трябва да спрем демонизирането на храни (освен ако те не се обработват, разбира се).

Любопитен съм за ползите от фитиновата киселина. Търсих в сайта ви термина „фитинова киселина“ и намерих по-стара публикация в блога за вредните ефекти от консумацията на фитинова киселина в зърнена форма.: 0) Писали ли сте нещо за здравословните ползи от фитиновата киселина? Ако не, бихте ли искали да споделите ресурс или два? Много благодаря!

Интересно, нали? Никога не съм имал възможност да напиша този пост, докато бях в училище. Сега, когато вече не се опитвам да намеря 36 часа в денонощния ден, най-накрая успях да го завърша миналата седмица и той ще излезе на живо в блога следващата седмица. Очаквам с нетърпение да го споделя.