Започнете новата година с противовъзпалителна детокс диета

КЛИКНЕТЕ ТУК за безплатно обаждане
новата

Ако сте като повечето хора, прекалено сте се отдали на празниците и сега бихте искали да рестартирате здравето си с детокс диета. Автоимунната диета успокоява възпалението, стимулира възстановяването и възстановяването и повишава енергията, като същевременно предотвратява глада. Той също така помага за овладяване на автоимунитета и възстановяване на спукани черва.

Премахнете храни, които причиняват възпаление

Много храни, които хората ядат ежедневно, могат да бъдат възпалителни, причинявайки умора, обриви, болки в ставите, храносмилателни проблеми, главоболие, тревожност, депресия, автоимунни обостряния и други.

Храните, на които реагират повечето хора, са глутен, млечни продукти, различни зърнени храни, яйца, ядки и нощници. Захарта, подсладителите и сладките плодове също причиняват възпаление.

Автоимунната детоксикационна диета успокоява възпалението

Хората, които са нови в тази диета, често се чудят дали има нещо за ядене. Има много за ядене на автоимунната диета! Всъщност автоимунната диета наподобява повече това, което хората са яли през по-голямата част от човешката история.

Диетата се основава на хранени с трева и органични меса, дива риба, здравословни мазнини, ферментирали храни и много зеленчуци. Яденето на много зеленчуци ще помогне за изграждането на добри чревни бактерии, детоксикация на черния дроб и ще засили имунното здраве и толерантност към повече храни.

Здравословните мазнини включват кокосово масло, масло от авокадо, зехтин и гхи (ако се толерират). Избягвайте преработените растителни масла и строго избягвайте хидрогенираните масла или транс-мазнините.

Наградите от по-доброто чувство надвишават недостатъците на диетата

Диетата за автоимунна детоксикация със сигурност е повече работа, отколкото яденето на бърза храна или ястия в микровълнова фурна. Но наградите от това колко по-добре ще ви накара да се почувствате си струват усилията.

Тази диета изисква планиране и подготовка. Може да изпитате глад, ниска енергия и някои симптоми на детоксикация в продължение на няколко дни в началото. Онлайн групите за поддръжка могат да бъдат много успокояващи и полезни.

Въпреки това, не отнема много време, преди повечето хора да почувстват повишаване на енергията и благосъстоянието и всъщност да дойдат да се насладят на диетата. Много от тях губят и нежелани мазнини.

След като спазвате диетата в продължение на 30 до 90 дни, може да пожелаете да добавите някои от елиминираните храни - една по една на всеки 72 часа, за да видите дали реагирате на някоя от тях. Това ще ви помогне да персонализирате диета през целия живот, която е здравословна, но удовлетворяваща. Мнозина смятат, че изгарянето поне на глутен и млечни продукти носи значителни ползи за здравето.

Добавки за подобряване на детоксикацията и възстановяването на червата

Някои хранителни съединения могат да помогнат за рестартирането на вашето здраве. Някои отлично подпомагат детоксикацията на черния дроб, възстановяването на червата, баланса на кръвната захар и справянето със стреса, като всичко това може да ви помогне в новата диета. Просто се обадете в моя офис за съвет.