Вие сте изчистили диетата си, тренирате 3-4 пъти седмично или повече и въпреки голямата първоначална загуба на тегло през последните 6-9 месеца, виждате как резултатите спират. Какво дава? Плато за отслабване е истински феномен за много хора, които искат да отслабнат, и може да бъде невероятно разочароващо преживяване, което ни кара да искаме да хвърлим кърпата и да си починем от усърдието.
Ето няколко основни знака, които ще ви помогнат да потвърдите, че сте на плато за отслабване, заедно с два сигурни начина да се измъкнете.
Ако някое от горните се отнася за вас, говорете с диетолог за това как да прецените дали сте на плато за отслабване и как да се справите с него, за да отговорите на вашите индивидуални нужди. Вашият метаболизъм вероятно е в бавно, променено състояние и трябва да бъде изритан отново. В общ смисъл има 2 много важни неща, които ще ви бъдат предписани, за да го обърнете.
- Какви са първите признаци на отслабване в дома за сестрински домове, злоупотреба с Бен Крумп
- Отслабване Колко стъпки трябва да изкачите, за да изгорите точния брой калории Здравни съвети
- Защо RELAXING е по-важно за отслабването, отколкото си мислите - и колко често трябва да се отпуснете
- Акаунти в Instagram за отслабване, които трябва да следвате MAN v FAT
- Тифани „Перли“ Хумперт, „Екстремно отслабване“ 5 бързи факта, които трябва да знаете -