Инструменти за нишки
Търсене на тема

Плюсове и минуси на кето

Може ли някой да предостави списък за и против на кетогенната диета с източници, моля?

форуми

Майка ми настоява, че тази диета е ужасна за мен и ме убива по някакъв начин, като унищожава органите ми? Въпреки че приемам мулти . Накарах я да прочете тук за това, но тя казва, че всички в този сайт грешат и че не признават минусите.

Този аргумент се появи, след като един ден се разболях и тя се побърка и започна да обвинява кето (въпреки че съм в него 3-4 седмици).

Всички реномирани източници освен този сайт ще бъдат много полезни, разбира се, ще представя.

Ако не получа добър списък, тя ще откаже да подкрепи (купи хранителните стоки) диетата.

Няма достатъчно шоколад.

Всъщност, чакай. Получаваме 10 пъти повече шоколад, отколкото диета с ниско съдържание на мазнини. Така че надраскайте това.

Последно редактиран от PyroBurns; 29.04.2008 в 19:44 .

Какво нездравословно с пиле, пуйка, риба, говеждо, яйца, целина, броколи и маруля ?

това би могло да работи като професионалист? Хехе

Ето някои изследвания, направени от университета на херцог с лекари, пълен и цитиран ресурс

той изброява плюсовете и минусите на диетата във вестника, както и сравнява резултатите с диета с ниско съдържание на мазнини.

Това е дълго четене, но мисля, че ще ви хареса

Сигурен съм, че ако направите някои търсения в Google, ще откриете също, че кето се използва и препоръчва от лекарите за лечение на припадъци при деца, както и на диабет. Не мога да си представя, че ако е толкова ужасно, те биха накарали децата да се хранят по този начин.

Минуси: brb, ще измисля нещо.


FKK. Ние не играем

Получаване на големи: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=136802401

- Алън Арагон www.alanaragon.com

човече, има твърде много информация там, за да ти я дам. Ще четете през следващия месец без спиране. Откъде искате да започнем?

ето един уебсайт, който има много проучвания, но все още има много много повече. http://www.apinchofhealth.com/resour. -research.html

Но честно казано, не звучи така, сякаш майка ти ще се грижи какво ще й покажеш. Тя просто „знае“, че тази диета е лоша.

Плюсове: Освен това, което очаквах от тази диета, т.е. загуба на тегло, най-големият шок за мен беше колко по-добре се чувствам през целия ден. Без спазми в стомаха, без промени в глада, без умора.

Минуси: Невъзможността да ядете точно това, което ядат семейството и приятелите ви. Но вие се научавате да се настройвате. И те също.

Започна преди 15 милиона и вече 2 професионалисти:

Недостатък: Всички нови дрехи, които ще трябва да купите, когато тази диета ви промени от дебел мърляв човек до слаба бойна машина. Con, ако парите са проблем.

Мога да дам някои анекдотични плюсове, тъй като съм сигурен, че други може да имат някои референтни. не съм сигурен дали това е полезно за вашата кауза или не.

Много хора откриват, че LDL холестеролът им е понижен, като HDL се повишава, докато е на Keto.

По-добър сън през нощта.

Няма гладни болки, дори по време на диета с калориен дефицит (много хора имат проблеми дори да се справят с дефицит калории, като се налага да се натъпкват, за да отговарят на цифрите).

Повишена чувствителност към инсулин.

Стабилна кръвна захар/енергия/настроение през целия ден, без катастрофи.

Недостатъците могат да варират сред хората. някои хора се чувстват страхотно с ниско съдържание на въглехидрати, други не. YMMV.

ето няколко неща, с които можете да започнете майка си.

http://www.apinchofhealth.com/resour. -research.html (вече цитиран)
това: http://www.pubmedcentral.nih.gov/art. tid = 2129159 # B5 вероятно като добра основа за развиване на нейното разбиране за биохимичните процеси и по-специално за кетогенната диета

фантастично четиво и един от любимите ми. прави страхотни обобщения и цитира някои по-стари проучвания, показващи от колко време тези диети наистина съществуват

и след това тя може да закупи и прочете следните текстове, ако желае

Добри калории, лоши калории от Gary Taubes

Анаболен разтвор за културисти от д-р Mauro G Di Pasquale

Кетогенната диета: Пълно ръководство за Dieter и практикуващ от Lyle McDonald и Elzi Volk

Палео диетата: Отслабнете и станете по-здрави, като ядете храната, която сте проектирали да ядете от Лорен Корден

Протеинова сила от M.D. Mary Dan Eades и M.D. Michael R. Eades


ако тя все още не е доволна, кажете й да си създаде акаунт, влезте, задайте всеки въпрос и притеснение, което има, и аз и съм сигурен, че някои други ще бъдат повече от щастливи да разкажат каквото и да я притеснява

"Просто изпълнете диетата, вдигнете силно и се снимайте гол. Докато скалата намалява, асансьорите ви се качват и пиксът ви изглежда добре, игнорирайте всичко останало." - Айлин

Моят домашен любимец мрази? Половин мерки. няма убийство като свръх убийство!
Самодисциплината казва на този глас в главата ти да затвори f $% k.

Pro: Всички ползи за здравето, по-добра енергия, по-малко мазнини, по-добър контрол на инсулина, лъскава коса, по-малко глад, много вкусна храна.

Con: почти всички социални: семейство и приятели, които мислят, че сте луди, лекари, които предпочитат да ви виждат на статини, отколкото да ядат яйца, понякога кето дъх, трябва да сте много конкретни с вас, поръчвате в ресторантите.

65% мазнини, 30% протеини, 5% въглехидрати = кето.

http://www.eileengormley.com/ Забавна научна фантастика за културисти

плюсове: определено по-добро здраве, прекъсване на пристрастяването към захарта

минуси: социални (пиене, поръчване на храна, празници)

Най-големият принос определено е социалният аспект. Почти стигнах дотам, че спирам да го обсъждам с хората. Когато те питат защо предавам филийка торта на рожден ден, аз просто казвам нещо като „О, току-що ядох голямо.“ И т.н. Да накарат хората да си помислят, че сте извънземно, за да ядете хамбургера без кок. Защо? За мен няма смисъл.

Също така пиенето с вашите приятели може да бъде караница. Харесвам червеното вино, но не винаги е социално приемливо, така че в крайна сметка поръчвам джак и диетична кока-кола или нещо такова и дори тогава хората си мислят, че съм силен или нещо, тъй като нямах бира.

Плюсовете са всичко казано в тази тема. но най-големият.

И това, приятелю, би трябвало наистина да козира всичко останало.