Правене на красиви и здравословни избори достъпни

минусите

Ако искате само да видите зелени и кафяви неща в чинията си, тогава макробиотичната диета е за вас. За разлика от всички други модни диети, при които не можете да ограничите избора си на храна, макробиотичната диета ще диктува какво можете и какво не можете да ядете. Представете си живот без млечни продукти, яйца, птици или червено месо. Ако Мадона и Гуинет Полтроу са го направили, можете и вие.

Донасянето на дзен в кухнята

Със своите корени в Япония, Мичио Куши въведе макробиотичната диета в Америка с надеждата да преподава балансиран начин на живот, а не просто обикновена диета. Този философски начин на хранене има за цел да увеличи максимално жизнената сила, да предотврати и облекчи болестите и да насърчи духовността.
Привържениците на диетата вярват, че храната може да бъде категоризирана в ин и ян. Храната с ин обикновено е студена и сладка, докато храната с ян е гореща и солена. Начинът на приготвяне на храната също е основна характеристика на макробиотичната диета. Повечето хранителни продукти се пекат, пекат или приготвят на пара.

Винаги е по-зелено от другата страна

Макробиотичната диета позволява консумацията само на пълнозърнести храни като кафяв ориз, ечемик, овес, ръж и елда, храни на соева основа, много зеленчуци, плодове и дори морски зеленчуци и малко риба. Това е пример за това какво трябва да съдържа вашата храна, ако спазвате макробиотичната диета:

Зеленото ще ви направи ли слаби?

Разгледахме няколко диети през последните няколко седмици и какво забелязахте? Премахването на захар и висококалорична храна ще ви помогне да отслабнете. Но виждам, че макробиотичната диета не е само отслабване, а пълна трансформация. Освен факта, че ще ви трябва огромна дисциплина, за да избягвате основните си меса и сладкиши, хранителните продукти също не са относително евтини.

Положително полезно

Макробиотичната диета има толкова много ползи за здравето, най-вече поради избягването на хранителните продукти, свързани с болестта. Тъй като не консумирате храна с висок холестерол и тези, за които се смята, че причиняват рак, вие намалявате риска от заразяване с тези заболявания.

И така, избягвате сърдечни заболявания, висок холестерол, високо съдържание на мазнини и рак. Също така е чудесно за храносмилането, тъй като зърнените храни във вашата диета са богати на фибри, да не говорим за многото зеленчуци, които също ядете.

Всякакви минуси?

Като се има предвид, че диетата е много ограничителна, приемът на хранене също ще бъде. Протеините, желязото, калция, витамин В12 и витамин D са сред хранителните вещества, които ще пропуснете, когато приемате тази диета. И тъй като той също не насърчава никакви добавки, вие наистина губите от тези ключови хранителни вещества.

Тази диета е чудесна и като противоракова схема, но ако вече имате рак, това ще ви накара да отслабнете повече, но ще ги направи по-слаби. Внимание се дава на тези, които вече са болни и планират да приемат макробиотичната диета.

Ето видео за макробиотичната диета от гледна точка на холистичния готвач:

След като сте наясно с плюсовете и минусите на макробиотичната диета, готови ли сте да станете зелени, за да сте слаби?