Пълнени печени ябълки без захар са пълни с овес, ядки и сушени плодове. Вкусен и лесен десерт без добавена захар! Ако харесвате здравословни десерти, може да ви харесат: Ананас на скара с разбита сметана от кокосов орех, тесто хумус от Брауни, диня гранита, парфе от пудинг от шоколадов малинов плод.

веганосност

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки на Amazon. Покупките, направени чрез тези връзки, помагат за поддръжката на Veganosity.com без допълнителни разходи за вас.

Здрасти ! Благодарим ви, че ни посетихте, много се радваме, че сте тук. Ако търсите Южно вдъхновени вегански рецепти за комфортна храна, сте попаднали на правилното място.

Ние обичаме веганска комфортна храна и наистина сме добри в това. Разгледайте нашия сайт и ще намерите всички рецепти, които крещят, необходими еластични панталони!

Добрата новина е, че всички са рецепти на растителна основа, така че не е нужно да се чувствате виновни да ги ядете. Сега седнете, отпуснете се и се храните щастливо. 🙂

Също така, в случай че не сте знаели, публикуваме автори на готварски книги. Написахме две вегански готварски книги, които ще ви помогнат да направите невероятно веганско барбекю (дори не се нуждаете от скара) и ежедневни ястия, от закуска до десерт.

Кликнете върху заглавията, за да ги проверите. СТРАХОТНО ВЕГАНСКО БАРБЕКЮ БЕЗ РЕШЕТКА и КРАЙНАТА ВЕГАНСКА КУКУБУК .

ЗДРАВО ПЕЧЕНИ ЯБЪЛКИ

Десерт без вина? Това е истинско нещо! Тези прости печени ябълки са пълнени с овес, орехи, сушени боровинки, канела и малко веганско масло.

Не е нужно да добавяте захар, защото ябълките са сладки сами по себе си, и печенето им отделя сока им и ги прави нежни и вкусни. Това е като да ядете ябълка, която се руши без цялата работа или калории.

Вдъхновението за този здравословен десерт с ябълки може да се отдаде на мързела и куп ябълки, седнали на кухненския ми плот, които трябваше да се изядат.

Обмислях да направя ябълков пай, но бях мързелив да направя кората на пая.

Всъщност аз също мисля да направя една ябълка да се руши, но бях мързелив да обелвам и нарязвам ябълките, така че лесно печени ябълки беше.

ПЕЧАТ СЕ ЯБЪЛКИ С ОВЕЗИ ЗДРАВИ?

Всички сте толкова добри и толкова лесни за правене. Това трябва да е седмичен десерт или ястие, ако сте толкова склонни. Искам да кажа, бихте могли да ядете един или два (тук няма преценка) за закуска, обяд или вечеря, защото всяка основна съставка е цяла храна, която ви осигурява хранителни вещества. Една ябълка на ден ....

Ето какво ви предлага този прост и приказен пълнен ябълков десерт по отношение на витамините и подобни.

Ябълки

Не се притеснявайте, че захарта в ябълките ще доведе до скок на кръвната Ви захар, защото този перфектен плод има полифеноли и ензими, които предотвратяват скокове в кръвната захар. Те също са добър източник на фибри и витамин С и имат противоракови, антиастматични и сърдечно-съдови ползи.

Орехови ядки

Отличен източник на Омега-3 мастни киселини, мед, манган, биотин и др. Те имат сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, рак и метаболитен синдром.

Целият овес

Повечето от вас вече знаят, че целият овес понижава холестерола, но знаете ли, че те също могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания, да подобрят имунната ви система, да намалят риска от диабет тип 2 и др.?

Сушени боровинки

Въпреки че пресните боровинки са оптимални за хранене, те не винаги са на разположение след празниците, така че сушените са следващото най-добро нещо, стига да са с ниско ниво или без захар. Винаги избирам неподсладени сушени боровинки, защото обичам тръпчивия вкус, който добавят към моите рецепти. Червените боровинки са важни за здравето на пикочните пътища и също така могат да стабилизират кръвната захар. Те също са противовъзпалителна храна.

След като вече знаете ползите за здравето от тази рецепта за печена ябълка, е време да поговорим за това колко са вкусни.

Тези рубиненочервени красавици са толкова топли и уютни, че са най-добрата комфортна храна. Ябълките се пълнят със смес от цели овес, орехи, сушени червени боровинки, канела, ванилия и малко веганско масло - използвам Earth Balance без соеви маслени пръчици - след това се пекат, докато ябълките омекнат и овесът и ореховата смес е леко хрупкава отгоре и дъвчаща в центъра.

Сладостта на ябълката, тръпчивостта на боровинките и пикантната канела са толкова привлекателни и утешителни. И текстурите са възхитителни. Печената ябълка е почти кремообразна, орехите са хрупкави, а боровинките и овесът са дъвчащи.

Това е здравословен и задоволителен десерт, който ще се хареса на цялото семейство, особено ако го допълвате с топка сладолед от кокосов орех So Delicious ванилия. Припадналост.

КАК ДА ПРАВИТЕ ПЕЧЕНИ ЯБЪЛКИ БЕЗ ДОБАВЕН ЗАХАР

  • Комбинирайте целият овес, нарязаните орехи, сушените боровинки, канелата, ванилията, морската сол, веганското масло и водата, докато започне да слепва.
  • Измийте и сърцевина ябълките. Използвайте нож за почистване, за да изрежете внимателно сърцевината. Използвайте лъжица, за да изстържете дъното на сърцевината.
  • Поставете ядрените ябълки в дълбок съд за пай или съд за печене. Лъжица пълнете в ябълките докато е на път да прелее.
  • Изсипете чаша вода в дъното на тигана, покрийте с фолио и изпечете за около един час.
  • Сервирайте топло с топка веган ванилов сладолед по желание.

КАКВИТЕ ЯБЪЛКИ СА ДОБРИ ЗА ПРИГОТВЯНЕ НА ВЕГАНСКИ ПЕЧЕНИ ЯБЪЛКИ?

За най-добри резултати, които искате да използвате твърди сладки ябълки . Ядки ябълки също ще работят, но ние предпочитаме сладки за този десерт.

Тук са най-добрите видове ябълки да се използва за печени ябълки:

  • Пчелни ябълки - Тази голяма сладка и леко тръпчива ябълка държи формата си и е най-добрата за печене на цели ябълки.
  • Империйски ябълки - Те държат формата си и са хубави и сладки.
  • Ябълки Braeburn - Те са сладки, достатъчно големи за пълнене, а кожата е достатъчно дебела за печене.

МОЖЕТЕ ЛИ ДА ЗАМРАЗИТЕ ПЪЛНЕНИ ЯБЪЛКИ?

Можете да замразите пълнени ябълки в херметически затворен контейнер до 3 месеца.

Загрейте ги в фурна с капацитет 350F, покрити, за около 25 до 30 минути или докато не се загреят до центъра.

ИЗПЕЧЕНИТЕ ЯБЛУКИ ТРЯБВА ДА БЪДАТ ХЛАДИЛНИ?

Да. Увийте ябълките във фолио и ги дръжте в хладилник до три дни. Загрейте във фурна 350F, докато се затоплят до центъра, или яжте студено.

Това е толкова лесен, здравословен и вкусен десерт, който да сервирате на семейството и приятелите си. Пригответе този ябълков десерт тази вечер и се върнете в блога и ни кажете какво сте мислили. Ако направите снимка, не забравяйте да я споделите с нас в Instagram. Маркирайте ни @veganosity.

Нека се свържем! Преминете към нашата Facebook страница и дайте му харесване и ни следвайте Instagram и Twitter , и ни следвайте и споделяйте това и други Веганосност рецепти на Pinterest . Ще бъдем толкова благодарни, ако го направите. Ако харесвате тази рецепта и нямате търпение да видите какво ще споделим след това, абонирайте се Веганосност . Просто попълнете полето за абонамент над снимката ни в горния десен ъгъл на страницата. И аз и Алекс обичаме да се чуваме от вас, моля, оставете коментар и ни уведомете какво мислите за нашите рецепти.