Разумно е да очаквате майките да следят какво ядат, но какво да кажем за плодовете? Всичко за жените лекари обсъждат кои плодове да ядете по време на бременността си и кои плодове да избягвате.

Що се отнася до диета за бременност, може да се почувствате, че ограниченията никога не свършват: без кофеин, морски дарове, деликатесно месо и др. Жените със сигурност трябва да бъдат предпазливи относно това, което влиза в телата им, защото е много възможно растежът и развитието на бебето да бъдат негативно повлияни от определени храни и напитки.

Плодовете могат да осигурят на жените множество здравословни витамини и минерали, които могат да бъдат много полезни за новородено дете; някои плодове обаче крият риск, когато се ядат по време на бременност.

Прочетете, за да научите кои плодове трябва и не трябва да се ядат, докато сте бременна.

бременни

Ползите от плодовете

Плодовете са супер, това е сигурно! Те осигуряват витамини и минерали, които могат да помогнат на вашето бебе през цялата бременност. Бременните майки се нуждаят от храни, богати на фибри, калий, витамин А и С, фолиева киселина и други хранителни вещества, за да поддържат тялото си здраво до пристигането на бебето, а плодовете могат да бъдат отличен и лесен източник.

Добри плодове за бременност

Без повече шум, ето няколко прекрасни здравословни плода за ядене, докато сте бременна.

Ябълки

Ябълките са с много високо съдържание на фибри, което може да помогне за регулиране на храносмилането на жената и за предотвратяване на хемороиди - често срещан проблем, пред който са изправени много бременни жени.

Цитрусови

Цитрусовите плодове като лимони и портокали са пълни с витамин С. Витамин С е отговорен за подпомагането на костите на бебето ви да растат правилно. Цитрусите също могат да помогнат при храносмилането на жената и да предотвратят сутрешното гадене по време на бременност.

Банани

Бананите са прекрасен източник на калий. Калият може да помогне значително за регулиране на течността и кръвното налягане в тялото на жената и предотвратяване на крампи или болки в краката в по-късните етапи на бременността.

Киви

Кивито съдържа високо ниво на фолиева киселина и освен това е вкусно. Фолиевата киселина активно помага за предотвратяване на дефекти на растежа на плода. В допълнение, кивито помага на бъдещите майки да усвояват желязото по-ефективно и това може да се окаже от съществено значение за гарантиране, че кръвта на майката носи достатъчно кислород на бебето си.

Диня

В динята има всичко: високи нива на витамини А, С и В6, както и калий за спазми и магнезий. Магнезият помага на мускулите да се отпуснат, което може да предотврати преждевременни контракции по време на бременност. Освен това динята може да се бори със сутрешното гадене, да намали киселините и да предотврати дехидратацията.

Горски плодове

Това включва ягоди, боровинки, малини и почти всяка друга зрънце, което сърцето ви желае! Плодовете са богати на антиоксиданти, които могат да помогнат за предотвратяване на сериозни заболявания както на майката, така и на бебето.

Други здравословни плодове

Освен вече изброените, има тонове здравословни плодове, които могат да дадат на бебето нужните му хранителни вещества в утробата. Те включват:

Попитайте Вашия лекар повече за това кои плодове могат да Ви бъдат от полза по време на бременността и препоръчителните предложения за сервиране.

Лоши плодове за бременност

Този списък е много по-кратък от предишния, но има няколко плода, които представляват потенциален риск за бъдещите майки и неродените деца.

Ананас

Показано е, че ананасите съдържат бромелаин, който може да доведе до омекване на шийката на матката и да доведе до ранна бременност, ако се яде в големи количества. Много лекари смятат, че ананасът е безопасен, когато се яде на малки порции, а плодовете съдържат много полезни хранителни вещества, които могат да се окажат полезни. За по-голяма безопасност обаче се препоръчва да ограничите приема на ананас до първия триместър на бременността.

Папая

Когато е узряла, папаята всъщност е доста безопасна за бъдещите майки да я включват в диетите си по време на бременност. Незазрелата папая обаче съдържа латекс, който може да доведе до преждевременни контракции. Освен това дори узрялата кожа и семена от папая не са безопасни за ядене. Мнозина избират изцяло да изрежат папая, докато са бременни, за да избегнат тези рискове.

Грозде

Това е малко във въздуха, но понякога се препоръчва жените да избягват гроздето по време на бременността си. Това е така, защото гроздето съдържа ресвератрол, токсично съединение, което може да причини отравяне или други усложнения при бременност. Подобно на ананаса обаче, когато се яде умерено, гроздето обикновено се оказва нискорискова храна.

Финални мисли

  • ВИНАГИ измивайте плодовете преди консумация. Всеки плод има потенциал да има остатъци от пестициди или пръст, останали от реколтата, което може да бъде нездравословно както за майката, така и за детето. Поради тази причина много майки избират биологични продукти, но все пак е необходимо да се измият.
  • Известно е, че много плодове имат високо съдържание на захар, което може да бъде проблем за жените с риск от гестационен диабет. Поради тази причина се препоръчва да напълно избягвайте плодовите сокове и поддържайте приема на плодове с малка порция за да продължи да получава хранителните вещества без излишните захари.
  • Ако имате някакви въпроси относно вашата диета за бременност, не се колебайте да говорите с Вашия лекар за препоръки и начини за набавяне на ключовите хранителни вещества, които да помогнат на бебето ви да расте правилно по време на бременността. Винаги е по-добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате!

Ако имате въпроси относно бременността си, правилната диета или какво да очаквате по време на всеки етап, персоналът на All About Women може да ви осигури състрадателни грижи и подкрепа както по време на бременността, така и след нея.

Свържете се с нас в офисите ни в Гейнсвил или Лейк Сити, за да уговорите среща днес.

Гейнсвил и Лейк Сити OB/GYN грижи
OB/GYN лекарите от All About Women, акушерство и гинекология предлагат персонализирани, технологично усъвършенствани акушерски и гинекологични услуги от сертифицирани от OB/GYB лекари. Освен експертно женско здравеопазване, постоянен контрол на раждаемостта и пренатални грижи, лекарите на OB/GYN предлагат и напреднала хистеректомия в и около района на Гейнсвил.

Грижа за здравето на жените в окръзите Алачуа и Колумбия
Със своите офиси в Гейнсвил и Лейк Сити, Флорида, „Всичко за жените“, MD предлага експертни OB/GYN услуги, покриващи целия спектър от здравни нужди на жените. Нашите лекари по акушерство/гинекология и акушерки осигуряват експертни грижи по време на бременност, както и най-съвременните терапии в офиса за гинекологични разстройства, включително аблация на ендометриума Novasure за лечение/спиране на обилно менструално кървене.

Персонализирани и експертни пренатални грижи
Акушерите от Gainesville в All About Women, MD помагат да се гарантира, че бременността протича възможно най-гладко, като предлага най-добрите налични пренатални грижи. А за тези, които се затрудняват да забременеят, акушер-гинеколозите AAW предлагат на двойките най-добрата налична помощ и лечение за безплодие.

Разширена минимално инвазивна хирургия: хирургична система daVinci
Основателят на клиника д-р Антъни Агриос, сертифициран акушер-гинеколог също е специализиран в системата за роботизирана хирургия daVinci, минимално инвазивна опция, често използвана за хистеректомия и други процедури. Вместо да създават няколко малки разрези като традиционните хирургични методи, хирурзите от OB/GYN просто отварят един разрез със системата daVinci, за да завършат процедурата. Не само, че пациентите изпитват по-малко болка и загуба на кръв, те се възстановяват и много по-бързо се връщат към нормалното.

FL OBGYN Услуги
Всичко за жените
Гейнсвил и Лейк Сити, Флорида Акушерство и гинекология
Офиси, удобно разположени в сърцето на Северна Флорида (окръг Алачуа и окръг Колумбия). Обслужване на жени от всякаква възраст и произход
в и около Ocala, Williston, Chiefland, Perry, Live Oak, Lake Lake, Starke, Palatka и Gainesville.