Инструменти за нишки
Дисплей

Плуването като единствен източник на упражнения

Здравейте всички,
Аз съм нов в плуването (съпругата ми и синът ми плувец ми казват, че формата ми е ужасна и т.н.), но аз наистина го обичам и чувствам, че това е една от най-пълните тренировки, които някога съм правил. Работя за увеличаване на времето за тренировка, разстоянията и т.н. и наистина усещам изгарянето в мускулите си, но това е добрият вид изгаряне, което получавате, когато знаете, че нещата вървят в правилната посока!

като

Това, което искам да знам е, че ако продължа да плувам, ще виждам ли добри резултати по отношение на изтъняването и подстригването или ще трябва да включа други упражнения за суха земя в моята рутина? Знам, че няма да навреди, но ако успея да направя цялото си упражнение чрез плуване, искам да мина по този маршрут.

Просто любопитно дали някой има някакви истории за трансформация или принос по тази тема. Очаквам с нетърпение всичко, което можете да добавите. Чувствам, че съм намерил нов път в живота си за поддържане на форма и не познавам достатъчно други хора, които плуват, за да говорят за това с когото и да било.

Re: Плуването като единствен източник на упражнения

Наистина доминира приемът на калории спрямо използваните калории. През деня 10 - 12 двучасови тренировки на седмица бяха склонни да преодоляват каквито и да е калории, които мога да консумирам. Сега през 50-те си години плувам само 3 до 5 дни седмично най-много по 1 1/2 часа на ден. Калориите, както ядене, така и пиене, влагат голяма част в аспекта на "тънкия и подреден" в живота ми. Плуването остава най-добрата тренировка за цяло тяло, която можете да намерите, но за да преобразите тялото си, трябва да работите много усърдно и да консумирате по-малко енергия, отколкото изразходвате.

Re: Плуването като единствен източник на упражнения

Здравейте всички,
Аз съм нов в плуването (съпругата ми и синът ми плувец ми казват, че формата ми е ужасна и т.н.), но аз наистина го обичам и чувствам, че това е една от най-пълните тренировки, които някога съм правил. Работя за увеличаване на времето за тренировки, разстоянията и т.н. и наистина усещам изгарянето в мускулите си, но това е добрият вид изгаряне, което получавате, когато знаете, че нещата вървят в правилната посока!

Това, което искам да знам е, че ако продължа да плувам, ще виждам ли добри резултати по отношение на изтъняването и подстригването или ще трябва да включа други упражнения за суха земя в моята рутина? Знам, че няма да навреди, но ако успея да направя цялото си упражнение чрез плуване, искам да мина по този маршрут.

Просто любопитно дали някой има някакви истории за трансформация или принос по тази тема. Очаквам с нетърпение всичко, което можете да добавите. Чувствам, че съм намерил нов път в живота си за поддържане на форма и не познавам достатъчно други хора, които плуват, за да говорят за това с когото и да било.

Бях състезателен плувец в колежа, но се отказах от разочарованието си от плуването след олимпийските изпитания през 1992 г. Подобно на много плувци, когато напуснаха, аз се борех с адаптирането на приема на калории към новия си заседнал живот и напълнях много през следващите години. След 20 години извън басейна и няколко неуспешни опита за отслабване и упражнения във фитнеса реших да започна да плувам. По време на пътуването си успях да сваля 50 кг. Документирах тренировките и пътуването си и се надявам, че моите дрънкания помагат. Това е, което мислех, че може да помогне: