черво
Моите клиенти често питат за прочистване на дебелото черво. Чували са, че тази практика може да им помогне да се отърват от токсините, да отслабнат, да увеличат енергията и да засилят имунната си система. В медиите се говори много за прочистването на дебелото черво - процес, при който билкови или химически добавки, като чайове или лаксативи или напоителни устройства на дебелото черво, се използват за отстраняване на отпадъците от дебелото черво. Но дали тези здравни претенции са факт или измислица?

Истината е, че Бог направи тялото ви перфектно! Той е много ефективен при освобождаване от токсини и други отпадъци без необходимостта от допълнителни почистващи препарати. Как прави тялото това?

  • Храносмилателните киселини и ензимите в стомаха и тънките черва неутрализират токсините, които след това се елиминират от тялото ви.
  • Вашият черен дроб и бъбреци са главни почистващи препарати! Черният дроб премахва токсините от кръвта и ги неутрализира, преди да могат да ви наранят. Бъбреците премахват токсините и ги елиминират чрез урината. Този процес на почистване е денонощна операция.
  • Дебелото черво е проектирано да защитава тялото срещу токсини: има армия от добри бактерии - пробиотици - които работят за минимизиране на въздействието на токсините; защитната му обвивка предотвратява повторното навлизане на токсините в кръвта; изхвърля старите си клетки на всеки три дни, за да предотврати натрупването на токсини.
  • И накрая, редовното изхождане извежда отпадъците от тялото ви.

Тъй като тялото е толкова ефективно при елиминирането на отпадъците, прочистването на дебелото черво може действително да навреди на тялото, като прекъсне тези системи. Почистването на дебелото черво може да убие защитните бактерии, да създаде минерален дисбаланс, да причини дехидратация и диария и да повреди защитната обвивка на дебелото черво.

Що се отнася до загубата на тегло, повечето калории, които ядете, се усвояват, преди да достигнат дебелото черво, така че прочистването няма да премахне калориите (само ако беше толкова лесно!).

Ако искате да помогнете на тялото си да си свърши работата, най-добрият начин е да следвате плана за здравословно хранене. Опитайте тези прости стратегии за подобряване на здравето на храносмилателната система, повишаване на имунната система и насърчаване на загуба на тегло:

  • Яжте плодове и зеленчуци всеки ден, на всяко хранене. Те ви пълнят с минимални калории, съдържат фибри, които спомагат за елиминирането, и са пълни с витамини, минерали и антиоксиданти, които подсилват имунната ви система.
  • Яжте ферментирали млечни продукти с ниско съдържание на мазнини като гръцко кисело мляко и кефир, които съдържат активни пробиотици.
  • Пийте ½ теглото си във вода. Например, ако сте 160 кг, пийте най-малко 80 унции вода дневно. Водата помага на тялото да изхвърля токсините.
  • Упражнявайте се ежедневно - това насърчава загубата на тегло и здравето на сърцето.

Това са безопасни стратегии, които ще помогнат да се почувствате здрави и заредени с енергия. Не забравяйте, че тялото ви е храм и съд, даден ви от Бог. Погрижете се добре за това! 1 Коринтяни 6: 19-20 казва:

Или не знаете, че тялото ви е храм на Светия Дух във вас, когото имате от Бог? Ти не си свой, защото си купен с цена. Така че, прославяйте Бог в тялото си (ESV).