Ако се опитвате да отслабнете и да станете здрави, сигурно сте чували, че един чудесен начин да го направите е като изпълните някакъв план за детоксикация.

план

Детоксикацията просто означава физиологичен процес на отстраняване на токсините от тялото.

Има много начини за детоксикация на тялото и аз исках да напиша този пост специално, защото толкова много хора грешат с детоксикацията, както и аз в миналото!

В тази публикация ще споделя как точно можете да детоксикирате тялото си през тази година и да отслабнете в резултат на това и както винаги, подкрепете моите твърдения с някаква сочна наука!

Детоксикация: Правете и не трябва

Стъпка 1: Не се стресирайте за детоксикацията или загубата на тегло

Не само стресирането и постоянното безпокойство от пътуването ви за отслабване и детоксикацията ви са напълно непродуктивни (помислете, всъщност не дава никакви резултати, а просто ви забавя ...) - това е и по-лошо от това. Стресът кара тялото ви да задържа тежестта.

Всяка програма за детоксикация трябва да се предприема с удоволствие и лекота и да се чувства добре.

Знам, че не винаги е лесно да си кажете да спрете да стресирате. Искам да ви дам проста стратегия за промяна на вашите мисловни модели, които наскоро научих.

Започнете да обръщате внимание на мислите си, особено около храната, и по време на времената, когато започнете да се критикувате за вашите подхлъзвания по вашата програма за детоксикация.
Когато хванете този критикуващ глас, първо му кажете: „Благодаря ви много. Знам, че се опитвате да ми помогнете да успея в пътуването си за отслабване и съм благодарен за това. Обаче вече нямам нужда от теб ”. След като направите това, опитайте се да промените думите на нещо по-положително.

Например, ако чувате нещо от рода на: „защо си такъв провал? Отново се провалихте и ще напълнеете ”. Променете го на „изплъзнахте се. Това е добре. Това е част от вашето пътуване. Това е още една голяма стъпка, която сте направили по пътя си към върха на планината, където искате да стигнете “.

Когато променим умственото си бърборене от критика към овластяване, чудеса започват да се случват. Напоследък използвам тази стратегия, за да препрограмирам съзнанието си в много области от живота си.

Моля, не забравяйте, че всички постижения в живота изглеждат така (и това продължава и продължава, нагоре и надолу):

Невероятен филм, който горещо препоръчвам да гледате, който ще ви помогне да поставите мисленето в перспектива и определено ще ви помогне да постигнете целите си, е „Можете да излекувате живота си“ от Луиз Хей. Можете да го гледате тук - любимата ми платформа за филми за здраве и уелнес!

Стъпка 2: Доверете се и знайте, че тялото ви вече се детоксикира, през цялото време

Спомням си колко ужасно се чувствах, когато започнах какъвто и да е протокол за детоксикация. Бих имал тези ужасни вярвания, че тялото ми е мръсно и трябва да направя всичко по силите си, за да го очистя от токсини. Чувствах, че никога не мога да бъда наистина добър или достатъчно чист.

Преди да започнете каквато и да е програма за детоксикация, знайте, че тялото ви вече си върши работата по детоксикация през цялото време чрез вашия най-голям орган за детоксикация: черния дроб!

Всичко, което трябва да направите, е да поддържате черния си дроб, като просто се измъкнете от пътя му и намалите натоварването с токсини, което трябва да почисти. Ще ви кажа как точно да направите това в тази публикация в блога.

Стъпка 3: Вземете фибрите си и избягвайте почистването със сок. Повтарям, избягвайте почистването със сок

Може би ще бъдете много изненадани да ме чуете да казвам това, защото в миналото съм се чистил доста очистващ се със сок. И аз ги препоръчвах през цялото време.

Причината, поради която ви призовавам да стоите настрана от сокове, за разлика от смутита и други смесени напитки, е фибри.

Дори ако вече сте веган и ядете много фибри, това не означава, че можете просто да пропуснете влакното. Това е така, защото:

    • Фибрите са храната за чревните бактерии, който отговаря за толкова много функции в тялото ви, включително храносмилането, имунитета, настроението и много други! Фибрите са абсолютно важни за отслабването, защото имате нужда от вашите бактерии, за да метаболизират храната и да набавят хранителни вещества от нея.
      За повече съвети за храносмилането (което също наистина ще помогне при отслабване) прочетете статията ми за храносмилането тук.
    • Губят фибри и губят хранене! Много хранителни вещества се свързват с фибрите, така че когато ги изхвърлите, всъщност ги изхвърляте и вие. Ето страхотна публикация за това.
    • Можете да прочетете повече за ролята на фибрите в организма тук. Дори ако вече получавате много фибри, моля, знайте, че изхвърлянето им никога не е добра идея!

Стъпка 4: Изпотете го

Можете да стимулирате изпотяването, като упражнявате или прекарвате време в сауната. Това са и прекрасни начини за облекчаване на стреса по време на вашата програма за детоксикация.

Стъпка 5: Програмата за детоксикация

Стигнахме до основната стъпка - как всъщност можете да премахнете токсините от тялото си и да извършите правилен, правилен детокс.
За да направите това, препоръчвам следните стъпки:

  • Премахнете всички преработени храни от вашата диета, включително масло, рафинирана захар (включително кленов сироп, кокосова захар, кленова захар и др.), консерванти и буквално всяка друга съставка на етикет, която не можете да разберете.
  • Яжте цели, растителни храни. Това включва плодове, зеленчуци, ядки, семена, бобови растения и зърнени храни.

Препоръчвам да направите това, защото не само ще ви накара да се почувствате невероятно, не лишено и радостно - това също ще ви помогне да отслабнете без усилие! И това е протокол, който можете буквално да поддържате целия си живот и да се наслаждавате! Не е крайна мярка, която трябва да предприемете, а по-скоро нежна трансформация към по-здрав, който ще се почувствате невероятно.

Двуседмичен план за детоксикация: Изтеглете сега

За да ви помогна в това, имам двуседмичен цялостен хранителен план, план за хранене на растителна основа и списък с хранителни стоки, който можете да изтеглите от тук. Използвайте го, за да започнете да се чувствате невероятно, без никакви лишения. Този план за хранене има най-невероятните на вкус, прости рецепти, които ще ви задоволят и ще ви отнемат минути за приготвяне.

Ако вече сте веган, това е идеално за вас, защото ще ви помогне да изпуснете някои преработени храни от диетата си и да се съсредоточите върху всички здравословни щедрости, които веган, пълнозърнест растителен начин на живот може да предложи.

Нямам търпение да започнете да се храните добре и да го поддържате до края на живота си!