„Чувството за лека болест на движението е напълно нормално“, потвърди инструкторът ми по въздушна йога, когато я погледнах от главата надолу.

почувствах

За първи път посещавах въздушен клас по йога и въпреки лекото ми главоболие, което се случи само на три хода, все още бях замаян, докато се реех във въздуха на хамака си.

С риск да прозвучи като отрицателен отзив, отне само 10 минути, за да почувствате фино гадене и тъпа болка в главата. Но не искам това да изплаши никого да опита въздушна йога.

Жулиет Росато, сертифициран инструктор по йога от Colibri Yoga Retreats, потвърди, че тези чувства са естествени за много начинаещи.

"Да бъдеш увит в копринен пашкул [докато] не можеш [да можеш] да видиш в коя посока се люлееш, определено може да причини морска болест. Особено като започнеш, отнема известно време, за да се адаптираш към движението на коприните и опит да обърнете тялото си, докато се движите и опитвате различни пози ", казва ни тя. „Освен това чувството, че са безтегловни и не докосват земята, може да накара някои хора да се чувстват изкоренени.“

За контекст никога не съм се доближавал до изхода от класа - позиция, в която съм бил преди и не се страхувам да го правя. Толкова се забавлявах, че понякога изобщо забравях за болката.

По време на моменти, когато замайването беше най-силно, изпитвах нулев срам, когато се издърпах нагоре и в хамака - особено защото позата на люлката е версията за повиване за възрастни. След като се пашках във въздуха, настъпи спокойствие.

Моите инстинктивни методи за възстановяване помогнаха временно, но бих искал да знам да легна настрани, докато оставям главата си да стърчи от копринената обвивка - правенето на това при дълбоко вдишване и изваждане от носа е трикът на Росато за подпомагане на въздушната йога морска болест.

Ако това не помогне, тя предлага да седите изправени, докато оставяте краката си да висят от хамака или да ги поставите на пода, ако можете да ги достигнете.

Росато признава, че хидратирането много преди клас също е чудесна превантивна мярка. Винаги обаче трябва да слушате тялото си и да правите това, което ви прави най-удобно - и никога не пречи да говорите с лекар, преди да започнете някаква нова форма на упражнения.

За мен облекчението дойде по време на разходката ми вкъщи след клас - чистият въздух и водата направиха чудеса.

Поглеждайки назад, никога не съм достигал до чувство, че съм отхапал повече от дъвченето. Прекарах сесията в блуждаене и смях в корема, поради което ще бъда на първия ред следващия четвъртък.