IdealShake идва от базираната в Юта IdealShape, компания, вероятно най-известна със своя шейк, заместващ храненето, но която също продава мазнини, колагенови добавки и витамини и минерали. Много от своите продукти те продават под различни продуктови линии, като марката “IdealLean”, която продава техните аминокиселини с разклонена верига.

review

Но Idealshake е техният водещ продукт и той има значително значение. Той се предлага в десет различни вкуса и предлага огромно разнообразие не само на витамини и минерали, но и на храносмилателни ензими и няколко други екстри. И така, какво има в него и как може да помогне на вашите здравни цели?

Този хранителен заместител на храненето е едновременно засищащ и нискокалоричен, плюс това има храносмилателни ензими, които могат да помогнат за усвояването на хранителните вещества. Използвайте код BARBEND15 за 15% отстъпка от вашата поръчка.

IdealShake Хранене и съставки

Една лъжичка е 100 калории: 11 грама протеин, 10 грама въглехидрати (5 грама фибри, 1 грам захар) и 2,5 грама наситени мазнини. Има 8 процента от дневния ви прием на холестерол и 9 процента от дневния ви натрий.

Що се отнася до основните витамини и минерали, има деветнадесет изброени, повечето от които се дозират от 70 до 80 процента от RDI на порция. Има стандартния набор от витамини от група В и витамини А, С, D и Е, а минералите са склонни да се дозират малко по-ниско: има 30 процента от дневния ви цинк, 45 процента от магнезия ви, 50 процента от желязото ви.

Списъкът на съставките е предимно от суроватка и витамини, но има някои добавени храносмилателни ензими (бромелаин, папаин, лактаза и сместа от DigeSEB®) и „Смес за блокиране на глада“ на Slendesta, екстракт от картофи и изомалто-олигозахарид. Имайте предвид, че съдържа и изкуствения подсладител сукралоза, известен също като Splenda.

Ползи и ефективност на IdealShake

Това е необичайно хранителен шейк с необичайно ниско съдържание на калории. Той има само 100 калории и около 75% от RDI на повечето витамини.

Има много неща за харесване с тези хранителни вещества. Цинкът, например, може да поддържа здравословни нива на тестостерон, според популярно проучване, публикувано в Nutrition, и проучвания, публикувани в Best Practice & Research: Clinical Endocrinology & Metabolism and Issues in Mental Health Nursing са направили сериозни случаи, че витамин D може да поддържа силни кости и по-добро психично здраве. (1) (2) (3)

И така, липсва ли нещо? Е, няма реално споменаване на някои от по-малко известните микроелементи, по-специално витамин К, манган, селен, мед, хром и холин, плюс това има само 3 процента от дневния ви прием на калий. Така че е питателна, но не осигурява пълноценно хранене. Тогава отново има много малко хранения, които биха осигурили всяко едно хранително вещество, от което се нуждае тялото, така че това може да е несправедлив стандарт.

Също така искам да подчертая храносмилателните ензими. Те може да ви помогне да усвоите по-добре хранителните вещества от храната си; проучване от 2008 г. в Journal of International Society of Sports Nutrition установи, че мъжете, които приемат протеазни ензими със суроватъчен концентрат, имат по-бърза скорост на абсорбция, измерена чрез аминокиселините в кръвта и урината. (4) Бих искал да видя някои пробиотични бактерии също, но тези ензими могат да помогнат за усвояването и евентуално да намалят шансовете за възникване на лошо храносмилане, макар че това не е гаранция.

Харесва ми, че има приблизително същото количество протеини и въглехидрати, въпреки че все още има доста ниско съдържание на нетни въглехидрати (половината въглехидрати са фибри) и доста ниско съдържание на мазнини. Така че, ако разчитате на това като заместител на храненето, бихте искали да сте сигурни, че консумирате въглехидрати и мазнини в другите си ястия. RDI за прием на мазнини е около 45 до 80 грама, в IdealShake има само 2,5 грама.

Друга съставка, която си струва да се спомене, е блокерът на глада. Популярно проучване, публикувано в European Journal of Clinical Nutrition, установява, че картофите са най-засищащата храна там, което накара някои компании да се опитат да използват картофени екстракти, за да помогнат на хората да се справят с апетита. (5) Slendesta е един от тях, продукт, произведен от ензим, открит в картофите, който допринася за чувството за ситост, което картофите придават. Това става все по-често при добавките; виждали сме подобна съставка в протеиновия прах FitMiss. В комбинация с нискокалорични, въглехидрати и мазнини, много е ясно, че IdealShake е предназначен за хора, които се опитват да поддържат ниските калории.

Що се отнася до съмнителните съставки, това съдържа изкуствения подсладител сукралоза, има мляко и соя, плюс това се обработва в оборудване, което обработва млечни продукти, соя, пшеница, фъстъци, яйца, риба, черупчести и ядки.

Смятаме, че IdealShake е един от най-добрите заместители на храна за отслабване - вижте кои други марки са направили този списък тук!

Idealshake Price

Можете да вземете една вана от 30 порции за около $ 50, така че можете да очаквате да платите между $ 1,50 и $ 1,75 на лъжичка. Това е на умерени цени за шейк, заместващ храненето. Имайте предвид, че цената намалява, ако се регистрирате за абонаментна програма.

Вкус на Idealshake

Опитах вкуса на ванилия и беше приятен с вода, макар и много сладък, когато се смеси с мляко или кисело мляко. По-мекият вкус би бил по-гъвкав, но прави напитка, която доста добре се съчетава с вода.

Вземането

Основното, което ми хареса в този продукт, е фактът, че не е с ниско съдържание на въглехидрати, има достатъчно количество храна, вкусно е с вода, засища и съдържа храносмилателни ензими. Бих искал малко пробиотици и още няколко минерала, а изкуствените съставки и алергени може да откажат някои потребители. Но ако тези фактори не ви притесняват, ще бъдете доволни от този хранителен, макар и много нискокалоричен шейк.

Препратки

1. Prasad AS, et al. Цинков статус и серумни нива на тестостерон при здрави възрастни. Хранене. 1996 май; 12 (5): 344-8.
2. Lips P, et al. Ефектът на витамин D върху костите и остеопорозата. Best Pract Res Clin Ендокринол Метаб. 2011 август; 25 (4): 585-91.
3. Penckofer S, et al. Витамин D и депресия: къде е цялото слънце? Издава Ment Health Nurs. 2010 юни; 31 (6): 385-93.
4. Oben J, et al. Отворено проучване за определяне на ефектите на орална протеолитична ензимна система върху метаболизма на концентрат на суроватъчен протеин при здрави мъже. J Int Soc Sports Nutr. 2008 г., 24 юли; 5:10.
5. Holt SH, et al. Индекс на ситост на обичайните храни. Eur J Clin Nutr. 1995 септември; 49 (9): 675-90.

В BarBend той пише повече за храненето и съдържанието в дълга форма с огромна доза силови тренировки. Основната му вяра е в средната пътека: не е нужно да броите всяка калория и да завършвате всяка тренировка, за да се възползвате от здравословния начин на живот и по-силното тяло. Освен това големите капани са готини.

Първите му статии за здравето са за избухване на холера в провинция Кения, докато той докладва за френска хуманитарна организация. Следващата му писателска работа беше да отразява сцената на нощния живот в Шанхай. Той е писал за много неща.

След Шанхай той продуцира радиодокументален филм за културизма в Австралия, преди да завърши магистърската си степен по журналистика и международни отношения и да се насочи към Манхатън.

Не е фен на писането от трето лице, страстта на Ник към здравето произтича от интерес към самоусъвършенстване: Как да постигнем потенциала си?

Въпроси като тези доведоха до експерименти с вегетарианство, палео, гладуване, тренировки с гири, кросфит и калистеника, докато той реши, че силовите тренировки най-добре се вписват в идеята за непрекъснато, измеримо самоусъвършенстване.