СЪСТАВКИ

Овесена каша бананова каша:

рецепти

  • 1 чаша (90g) Овален овес
  • 2 чаши (480 мл) Бадемово мляко
  • 1/2 чаена лъжичка канела
  • Щипка сол
  • 1 банан, намачкан на пюре + 1 за заливка
  • 1 супена лъжица мед + за заливане
  • Орехи за топинг

Овесена каша шоколадова каша:

  • 1 чаша (90g) Овален овес
  • 2 чаши (480 мл) бадемово мляко
  • 2 супени лъжици (15g) сурово какао
  • Щипка сол
  • 1-2 супени лъжици мед или кленов сироп + за заливане
  • Плодове по ваш избор за заливка

Овесена каша кокосова каша:

  • 1 чаша (90g) Овален овес
  • Прищипете сол
  • 2 чаши (480 мл) кокосово мляко
  • 1 супена лъжица кокосово масло (по желание)
  • 2 супени лъжици (12g) кокосов орех
  • 1 банан, пюре
  • Кленов сироп или мед за заливка
  • Плодове по ваш избор за заливка

НАСОКИ

Овесена каша бананова каша:

1. Поставете овесените ядки в тенджера, добавете щипка сол и канела. Налейте млякото.

2. Оставете да заври, намалете котлона до средно-слаб и оставете да къкри около 10 минути, като бъркате често, докато се сгъсти или докато получите консистенцията, която ви е необходима.

3. Свалете от огъня, добавете пюре от банан, мед/кленов сироп (по желание) и разбъркайте.

4. Прехвърлете в купа, залейте с банан и орехи или която и да е друга топинг, която харесвате, и налейте малко мед или кленов сироп (по желание).

Овесена каша шоколадова каша:

1. Поставете овесените ядки в тенджера, добавете щипка сол и какао на прах. Налейте млякото.

2. Оставете да заври, намалете котлона до средно-слаб и оставете да къкри около 10 минути, като бъркате често, докато се сгъсти или докато получите консистенцията, която ви е необходима.

3. Отстранете от огъня и мед или кленов сироп (по желание) и разбъркайте.

4. Прехвърлете в купа, залейте плодовете по ваш избор и полейте малко мед/кленов сироп (по желание).

Овесена каша кокосова каша:

1. Поставете овесените ядки в тенджера, добавете щипка сол. Налейте млякото.

2. Оставете да заври, намалете котлона до средно-слаб и оставете да къкри около 10 минути, като бъркате често, докато се сгъсти или докато получите консистенцията, която ви е необходима.

3. Свалете от огъня, добавете пюре от банан, кокосово масло, изсушен кокос и разбъркайте.

4. Прехвърлете в купа, залейте с праскова и полейте малко мед/кленов сироп (по желание).

  • Можете да използвате какъвто и да е млечен тахт.

Споделете го с нас в Instagram и маркирайте @thecookingfoodie, за да можем да видим вашите готварски приключения!