салата

Тази салата от цвекло съдържа спиралирани сурови цвекло, моркови и ябълки, хвърлени в прясна ментова цитрусова дресинг и покрити с хрупкави препечени пепита. Естествено без глутен, без млечни продукти и изцяло на растителна основа, тази свежа и здравословна салата ще зарадва вашите вкусове!

Защо тази салата от цвекло е толкова добра

  • Това е просто - не е необходимо готвене или печене!
  • Има толкова много освежаващи вкусове (лимон, портокал, мента, магданоз, ябълка), което прави тази една от най-оживените салати от цвекло, които някога сте имали!
  • Спирализирането на цвеклото, моркова и ябълката на тънки нишки прави продукцията нежна и добавя толкова много обем.

От какво имаш нужда

Необходимите съставки за тази рецепта включват:

  • Цвекло
  • Моркови
  • Apple
  • Пепитас (сурови тиквени семки)
  • Екстра върджин зехтин
  • Лимонов сок
  • портокалов сок
  • Прясна мента
  • Пресен магданоз

Специално оборудване, от което се нуждаете за тази рецепта, е спирализатор. Горещо препоръчвам Inspiralizer. Изпробвах множество спирализатори и вегетариански инструменти за приготвяне на юфка, а Inspiralizer е най-доброто, което съм опитвал. Той е здрав, безопасен, има малка сърцевина (което означава по-малко отпадъци и повече юфка) и най-добре спирализира по-твърдите плодове и зеленчуци (като моркови и цвекло).

Как да си направим тази салата от прясно цвекло

Ами ако нямам спирализатор?

Нямате спирализатор? Можете да използвате белачка за жулиен или да използвате нож за нарязване на тънки кибрит.

Тази страница може да съдържа партньорски връзки. Прочетете пълното ми разкритие тук.

Може ли тази рецепта да бъде подготвена за хранене?

Тази салата от цвекло може да се направи предварително, но препоръчвам само 24-48 часа предварително. Вкусовете са много по-свежи и цвеклото, морковите и ябълките запазват повече от соковете си, когато се консумират пресни.

Не отнема много време за спирализиране на продуктите (отнема повече време на обелването на цвеклото и моркова, отколкото на завихрянето им в Inspiralizer!), Но можете да приготвите дресинга и да препечете пепитата предварително.

Здравословна ли е тази салата?

Тази салата от сурово цвекло може абсолютно да се впише в здравословен, балансиран начин на живот. Пълно е с пресни плодове и зеленчуци,

Знайте също, че „здравословно“ е субективно. Храните, които помагат на човек да поддържа здравето си, могат да работят или не за вас - и това е добре! Почитайте тялото, което имате. Като регистриран диетолог-диетолог, предлагам да ядете разнообразни подхранващи храни, които ви помагат да се чувствате добре и да постигнете или поддържате здравето си, балансирано с храните, които обичате. Не забравяйте - изборите не се печелят с всеки глас, а мнозинството. Вашето здраве е по същия начин - цялостният хранителен режим е най-важен.

По-здравословни, вкусни салати

Опитайте тези други рецепти за салата от Nutrition to Fit!

Бих се радвал да чуя, ако направите тази рецепта! Моля, дайте му ★★★★★ звезден рейтинг по-долу и ме последвайте в Instagram! За повече информация как да спрете ограничаващата диета и да намерите балансирано хранене, което да отговаря на реалния живот, насрочете безплатната си стратегия за обаждане днес.