поглед
Снимка от Local Milk

Така че днес се връщаме към темата за тялото. Искам веднага да кажа, че колкото и да искате Мис Свят да води този блог вместо мен, ще трябва да търпите дебелата и глупава Маша Лопатова, докато редакцията не ме уволни.

С цялото ми уважение към публиката, страхувам се, че всички Мис Светове и Мис Вселени с великолепни тела са прекалено заети с глобални хуманитарни дейности, така че ще трябва да слушате обикновен човек, без статут, който има средна спортна фигура без талия. И докато Ксения Сухинова все още не е подписала договора за блогове за красота и здраве, настоявам ви да споделите впечатленията си цивилизовано и без да получавате лични данни.

Бих искал още веднъж да подчертая, че всичко, което пиша тук, се основава най-вече не на личния ми, а по-скоро на колективен опит. Това е опитът на моите приятели и познати, както известни, така и не, богати и не наистина. Разказвам историята от първо лице, но това не означава, че сам съм тествал всички експерименти за красота. Просто наблюдавам отблизо какво се случва в света на красотата и пиша за това.

Всъщност всички ние имаме напълно различни идеи за това какво означава „красиво тяло“. За мен красивото тяло е преди всичко здраво тяло. Както вече разбрахте, аз съм против нездравословната тънкост, популяризирана в медиите.

Аз съм за здравословни параметри. Не всеки трябва и не всеки може да бъде на 90-60-90, дори и да се старае много. Всеки човек има здравословно лично тегло. Вероятно вече знаете как да го определите с помощта на формулата за индекс на телесна маса. Ако вашият индекс е между 19-25, имате нормално тегло. Всичко горе е лошо (днес няма да говорим за „отдолу“, но също така е лошо). Така че, ако вашият индекс е над 25, крайно време е да помислите за хранителен план.

Хранителни планове и диети

Нека започнем с най-интересните и необичайни хранителни планове и диети, които изглежда нарастват в популярността си в САЩ - макробиотичната диета. Днес ще говорим по-подробно за hCG диетата и в следващите публикации - повече за протеиновите диети, включително алкалната диета и диетата на Аткинс.

Макробиотичната диета

Всичко започна с Мадона и Гуинет Полтроу, които бяха първите знаменитости, които наистина популяризираха макробиотична диета. И така, какво е това? Привържениците на макробиотиците вярват, че нашето здраве (и обратно болестта) зависи от храната, околната среда, климата и дори географията на местообитанието. С други думи, трябва да ядете органична храна, която расте във вашия регион. Това също така означава, че градинарството с натурални продукти, отглеждането на собствени продукти и консумацията им, ще осигури хармоничен и динамичен начин на живот на всеки, който желае да се откаже от колбасите.

Гуинет Полтроу за „Гардиън“

С други думи, биологичните продукти, отглеждани в Калифорния, са добри както тези, които се отглеждат в който и да е местен регион, в който живеете. Дори и в по-студен климат, където местните продукти не растат целогодишно, пак можете да излезете с нещо. Това е така, защото макробиотичното хранене се основава на зърнени култури, така че елда, леща, овес, царевица, боб и всякакви пълнозърнести храни. Те са добре дошли не само защото са здрави, но и защото можете да ги намерите във всеки регион на света, целогодишно.

По принцип макробиотичната диета е свързана с баланса, така че продуктите, които повишават киселинността, трябва да бъдат изключени от диетата (т.е. домати, цитрусови плодове, оцет, патладжани.) За готвене се препоръчва да се използват само растителни масла, например царевица масло, но още по-добър избор е сусамовото масло.

Говорейки за сусам, те също са добре дошли, както и слънчогледовите семки, бадемите, лешниците и другите ядки (с изключение на фъстъците.) Някои от зеленчуците в тази диета, които могат да се консумират в неограничени количества, включват; зеле, броколи, карфиол, тиква, китайско зеле, лук и репички. Следните храни могат да се ядат, но в намалени количества; краставици, целина и листа маруля

Колкото и странно да изглежда, повечето японски ястия принадлежат към макробиотиците. Най-доброто начало на деня е мисо супата. Има прочистващ ефект, сякаш отмива токсините, натрупани през нощта и правилно настройва тялото.

Ако е възможно, започнете всеки ден с мисо супа, за да осигурите добро храносмилане. Това разбира се може скоро да е скучно, но ако можете, просто опитайте да пиете супа от мисо сутрин в продължение на 10 дни. Всички японци започват деня си по този начин и го продължават с водорасли и прясна риба. Може би затова всички те са толкова мънички и рядко се разболяват от рак?

Макробиотична плоча, welcometotheharvest.com.au

Мичио Куши, пионер в макробиотичното движение, преподава макробиотици от 1950 г. Именно той разсея мита за необходимостта от ядене на месо и млечни продукти за професионални спортисти от мъжки пол, като превключи японски бейзболен отбор на макробиотична диета. Резултатите на отбора се подобриха - спортистите бяха по-малко уморени, тренираха повече и имаха по-добра атлетична издръжливост.

Ето защо макробиотиците са чудесен хранителен план, който води до пълно балансиране на тялото. Това ще помогне да се справите с наднорменото тегло, да засилите имунитета и да добавите енергия. Макробиотичната диета е предназначена да помогне на тялото с имунитет. Докато са на макробиотична диета, хората рядко се разболяват, изглеждат по-свежи и обикновено са оптимисти. Макробиотиците също могат да служат като профилактика на рака.

В моята родна Русия макробиотичната диета все още не е много популярна, но благодарение на Джулия Бордовских осведомеността нараства. Джулия казва, че макробиотиците са й помогнали да свали омразните 3-4 килограма, които упорито отказват да помръднат след раждането на второто й дете. В Русия именно тя започна да популяризира макробиотиците сред масите. Например, тя заведе всички на SHA ... И сега тя популяризира диетата, като използва макробиотично меню в ресторанта си, Bosco Cafe.

Говорейки за SHA

Половината клиника - наполовина спа център, разположен в предградията на Аликанте (Испания), прилича на пълноценен 5-звезден хотел. SHA се застъпва за здравословна храна и не одобрява използването на лекарства за възстановяване. Поне за една седмица там можете да подобрите функцията на храносмилателната си система, да прочистите червата и да свалите до пет килограма. Това обаче не е евтино, седмица в SHA струва около 3000 евро с настаняване, дейности и основен пакет от процедури за тяло (масаж, дренаж, процедури за лице, рефлексотерапия.) И срещу заплащане можете да добавите почти всяка друга процедура (т.е. дълбоко прочистване на дебелото черво или ботокс.)

Уелнес център SHA

Един ден в SHA изглежда нещо подобно ... Сутринта ви ще започне в 8 ч. Сутринта с ходене. В продължение на един час ще правите енергично скандинавското ходене (с щеки). Макробиотичната дисциплина не приветства бягането. Според защитниците на макробиотиците, бягането разклаща вътрешните органи, нарушавайки техния баланс. Можете да ходите без стълбове, не бързо, но на голямо разстояние. Добре, че пътят е живописен. Това може да бъде разходка през хълмовете до фара или покрай морето.

След това закусвате. Ядрото на храненето в SHA е макробиотично, така че НЯМА млечни продукти, кофеин, месо, газирани напитки, захар, алкохол или технологично обработена храна. След закуска с нетърпение очакваме една от различните процедури за грижа за тялото, предлагани в SHA.

Следобед има обяд и свободно време. Можете да плувате и да правите слънчеви бани или да отидете на обиколка с екскурзовод (въпреки че обиколката с екскурзовод може да бъде опасен бизнес, защото може да се изкушите да ядете нещо забранено и да не успеете на диетата.) След това идва Вечеря. Да! Има вечеря и това е хубаво нещо. В много институции за отслабване вечерята е забранена. Според мен мисля, че това само прави пациентите нещастни.

Програмата включва и уроци по макробиотично готвене, така че можете да започнете да ядете макробиотик, когато се върнете у дома. Ето как изглежда примерен план за макробиотично хранене: