Странични ефекти, взаимодействия и лекувани състояния

полза

Много добре/Александра Шицман

Ментата (Mentha piperita) е растение, използвано за медицински цели. Растителното масло често се приема под формата на хранителна добавка, докато листът от мента често се използва за приготвяне на билков чай. Една от най-честите употреби на мента е за облекчаване на храносмилането.

Ментовото масло, получено чрез извличане на масла от изсушени или пресни листа и цветни върхове с алкохол, често се използва в натуропатичните терапии и ароматерапията.

Когато се приема под формата на добавка, ментовото масло често се предлага в капсули с ентеритно покритие. Ентеричното покритие се използва за предотвратяване на отделянето на ментово масло в стомаха и причиняване на странични ефекти като киселини.

Ползи за здравето

Ментата е хибриден ароматен аромат, създаден чрез кръстосване на мента с водна мента. Ментата има охлаждащ ефект, който хората намират за освежаващ и упражнява леки антимикробни и анестетични свойства. Ментовото масло също действа като мек карминативен агент (вещество, използвано за премахване на чревните газове).

Смята се, че сред многото си здравни претенции ментата помага при лечението на следните състояния:

  • Алергичен ринит
  • Лош дъх
  • Настинка
  • Болка в зъбите
  • Лошо храносмилане
  • Синдром на раздразненото черво (IBS)
  • Менструални крампи
  • Мигрена
  • Сутрешно гадене
  • Гадене
  • Възпаление на лигавицата на околносните кухини
  • Напрегнато главоболие

Като хранителна добавка, ментовите продукти не трябва да се подлагат на строги тестове, които правят фармацевтичните лекарства. Поради това, някои от условията, за които ментата се лекува, не се подкрепят от изследвания. С това казано, клиничните изследвания предлагат поглед върху потенциалните ползи от мента и добавки от мента.

Дискомфорт в червата

Ментата изглежда има релаксиращ ефект върху червата, независимо дали за контролиране на симптомите на синдром на раздразненото черво (IBS) или за облекчаване на дискомфорта по време на проучвателна процедура.

Според преглед на проучвания, публикуван в Journal of Clinical Gastroenterology, ментовото масло изглежда безопасно и ефективно краткосрочно лечение на IBS. Анализирайки девет висококачествени проучвания, включващи 726 участници, изследователите стигнаха до заключението, че ментата е много по-добра за облекчаване на симптомите на IBS от плацебо. Смята се, че го прави, като намалява мускулните спазми в червата. U

Същият ефект е наблюдаван, когато ментовото масло се добавя към клизма преди колоноскопия. U

Изглежда, че ментовото масло облекчава неволните мускулни контракции по време на колоноскопия и по този начин намалява честотата и тежестта на спазмите, според изследване, публикувано в Acta Gastro-Enterologica Belgica. U

Лошо храносмилане

Изследване, публикувано в Alimentary Pharmacology and Therapeutics, предполага, че комбинация от ментово масло и масло от ким може да помогне за успокояване на симптомите на лошо храносмилане (диспепсия). U

В проучването са участвали 96 души с функционална диспепсия (типът се характеризира с необичайни движения на стомаха). След 28-дневен курс на лечение, включващ 90 милиграма ментово масло и 50 милиграма киминово масло, участниците изпитваха по-голямо облекчаване на стомашната болка, натиск, тежест и пълнота, отколкото тези, получаващи плацебо.

Същите ползи могат да се разширят и при лечението на сутрешно гадене (hyperemesis gravidarum), въпреки че липсват изследвания за ефективността на подхода. Пиенето на чай от мента също често се използва за облекчаване на гадене и разстроен стомах.

Главоболие и мигрена

Локалното използване на ментово масло може да помогне за облекчаване на мигренозното главоболие, предполага проучване от 2010 г., публикувано в International Journal of Clinical Practice. U

За това проучване 35 души с мигрена са били лекувани или с разтвор на основата на мента или с плацебо по време на мигренозен пристъп. Във всеки случай маслото се нанася локално върху челото и слепоочията. В сравнение с плацебо, разтворът на базата на мента е по-ефективен за облекчаване на болка, гадене, повръщане и изключителна чувствителност към светлина и/или звук.

В проучване от 1996 г., включващо 41 души с главоболие от напрежение, ментовото масло, приложено върху челото, е установено, че е толкова ефективно, колкото 1000 милиграма тиленол (ацетаминофен). U

Механизмът за този ефект не е напълно ясен. Смята се, че маслото може да изтръгне троичния нерв, който се разклонява от бузата и челюстта до челото. Това е същият нервен низ, замесен в мигрена и главоболие при напрежение. U

На всичкото отгоре, ароматът на мента може да предизвика успокояващ ефект, който помага да се отпуснат хората в пристъпи на силно главоболие. Ето защо ментата често се използва в ароматерапията като средство за облекчаване на стреса.

Зъбни проблеми

Няма съмнение, че ментата може да освежи дъха ви. В допълнение към приятния аромат, антимикробните свойства на ментата могат да помогнат за унищожаването на много от бактериите в устата, замесени в лош дъх (халитоза).

Това се доказва отчасти от лабораторни изследвания, проведени през 2013 г., при които ментовото масло е успяло да унищожи орални патогени като Staphylococcus aureus, Escherichia coli и Candida albicans на нетоксични нива, което го прави идеален кандидат за перорален антисептик. U

Охлаждащият, сковаващ ефект на ментовото масло може също да осигури облекчение след незначителна стоматологична процедура, облекчавайки болката, като същевременно осигурява антибактериална защита. От друга страна, мента нито е доказано, че намалява зъбната плака, нито облекчава възпалението на венците, причинено от гингивит или пародонтоза.

Застой на синусите

Както при евкалипта, вдишването на мента има изчистващ ефект в синусите и носните проходи. Ментовото масло, приложено под ноздрите или вдишано с пара, е ефективно средство за отваряне на тези канали, независимо дали е причинено от алергия, настинка или инфекция на синусите.

Докато някои твърдят, че вдишването на каквато и да е пара може да отпуши задръстванията, проучване от 2014 г. в Avicenna Journal of Phytomedicine съобщава, че ментата сама по себе си пряко засяга дихателната функция. U

Според изследването пероралното приложение на ментови капсули на спортисти повишава ключовите дихателни мерки в рамките на пет минути. Това включва увеличаване на принудителния жизнен капацитет (FVC) с 35,1% и пиковия поток на издишване (PEF) с 65,1%. Контролната група, която не е предоставила мента, не е имала нито едно от тези неща.

Въпреки че е потенциално полезно за облекчаване на задръстванията на синусите, няма доказателства, че ментата може да лекува основната причина, независимо дали е инфекциозна или алергична.

Менструални крампи

По същия начин, по който ментата може да помогне за облекчаване на мускулните спазми в дебелото черво, изследванията показват, че тя може да направи същото за жени с менструални спазми.

Проучване, проведено през 2016 г., изследва употребата на мента при 127 жени с болезнени менструации. Според изследователите капсулите ментово масло, приемани в продължение на три дни от началото на менструацията, са също толкова ефективни за намаляване на интензивността и продължителността на болката в сравнение с нестероидните противовъзпалителни лекарства като Motrin (ибупрофен) или Aleve (напроксен). U

Възможни странични ефекти

Ментата обикновено е безопасна за употреба, но може да предизвика нежелани реакции при някои, включително киселини и алергични реакции като главоболие, зачервяване и рани в устата.

В допълнение, ентеричните капсули ментово масло трябва да се използват с повишено внимание при хора с камъни в жлъчката, киселини, хиатална херния, тежко чернодробно увреждане или запушване на жлъчните пътища. Приемането на капсула мента може само да влоши симптомите на тези състояния.

Ако се използва локално за ароматерапия, важно е маслото от мента да се разрежда с масло носител като бадемово или жожоба масло. Това е особено вярно, ако имате чувствителна кожа, тъй като неразреденото масло може да причини леко усещане за парене или зачервяване.

Дори разреден, ментово масло никога не трябва да се прилага върху кожата на деца.

Лекарствени взаимодействия

Ментовата или ментовото масло може да взаимодейства с някои лекарства, включително антиациди, циклоспорин, различни цитохромни субстрати, H-2 блокери и инхибитори на протонната помпа. Ако приемате лекарства или се лекувате от медицинско състояние, говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемете някаква билкова добавка.

За да избегнете взаимодействия, винаги говорете с Вашия лекар, преди да използвате ментово масло, ментови капсули или някакъв препарат от мента, предназначен за медицински или здравни цели.

Дозировка и приготвяне

Повечето добавки от мента се предлагат в капсули с ентеритно покритие или гел капачки. Дозите обикновено варират от 90 милиграма (mg) до 120 mg.

Няма стандартизирани препоръки за дозиране, но много производители ще одобрят дози между 180 mg и 240 mg три пъти дневно за лечение на лошо храносмилане. Въпреки че няма точни препоръки за други здравословни състояния, дозите в този диапазон обикновено се считат за безопасни и поносими.

За разлика от това, ментовото етерично масло не е предназначено за вътрешна употреба, независимо дали за лечение на зъбна болка, запушване на синусите или лошо храносмилане.

Какво да търсите

Капсули от ментово масло с ентерично покритие и ментово етерично масло могат да бъдат намерени в аптеките, магазините за натурални храни и алтернативните магазини за здраве. Можете да ги закупите и онлайн. Пресен ментов и ментов чай ​​лесно можете да намерите в повечето хранителни магазини.

Ако купувате добавка от мента, винаги търсете марки, сертифицирани от Американската фармакопея (USP), NSF International или ConsumerLab за осигуряване на качество и безопасност.

Тъй като някои гел капачки са направени с животински желатини, потърсете тези, направени с растителна целулоза (хидроксипропилметилцелулоза), ако сте веган или вегетарианец.

Други въпроси

Никога не пийте ментово масло. Ментовото масло е много по-интензивно и концентрирано от другите етерични масла и може да доведе до отравяне. Симптомите включват забавен сърдечен ритъм, учестено дишане, световъртеж, повръщане с гадене, кръв в урината, невъзможност за уриниране, конвулсии и безсъзнание. U

Ако вие или някой ваш познат случайно пиете ментово масло, обадете се на 911 или на Националната линия за отрови на (800) 222-1222. Не предизвиквайте повръщане освен ако не ви е казано да го направите.