масло

Лимоните и етеричното масло от лимон се използват в аюрведичната медицина за лечение на широк спектър от здравословни състояния от поне 1000 години. Цитрусовите растения са основните източници на богати на ползи етерични масла поради многото им употреби в храните и лекарствата. А лимоновото масло е едно от най-популярните цитрусови етерични масла поради своята гъвкавост и мощни антиоксидантни свойства.

Ползите за здравето от етерично масло от лимон са добре установени научно. Лимонът е най-известен със способността си да прочиства токсините от тялото и се използва широко за стимулиране на лимфния дренаж, подмладяване на енергията, пречистване на кожата и борба с бактериите и гъбичките.

Лимоновото масло наистина е едно от най-„етеричните“ масла, които има под ръка, тъй като може да се използва за толкова много цели, от естествено избелващо средство за зъби, домакински почистващ препарат и освежител за пране, до усилващо настроението и облекчаващо гаденето. Покривате много земя с тази бутилка етерични масла!

Какво е лимонено етерично масло?

Лимонът, научно наречен Citrus limon, е цъфтящо растение, което принадлежи към семейство Rutaceae. Лимоновите растения се отглеждат в много страни по целия свят, въпреки че са родом от Азия и се смята, че са пренесени в Европа около 200 г. сл. Н. Е. В Америка английските моряци биха използвали лимони, докато са в морето, за да се предпазят от скорбут и причинени условия от бактериални инфекции.

Етеричното масло от лимон идва от студено пресоване на лимоновата кора, а не от вътрешния плод. Кората всъщност е най-гъстата хранителна част на лимона поради разтворимите в мазнини фитонутриенти. Етеричното масло от лимон се състои от много естествени съединения, включително терпени, сесквитерпени, алдехиди, алкохоли, естери и стерини. (2)

Лимоните и лимоновото масло са популярни заради освежаващия си аромат и ободряващи, пречистващи и почистващи свойства. Изследванията показват, че лимоновото масло съдържа мощни антиоксиданти и помага за намаляване на възпалението, борба с бактериите и гъбичките, повишаване на енергийните нива и облекчаване на храносмилането.

Ползи

1. Облекчава гаденето

Ако търсите начин да се отървете от гадене, особено ако сте бременна и изпитвате сутрешно гадене, етеричното масло от лимон служи като естествено и ефективно лекарство.

Двойно сляпо, рандомизирано и контролирано критично проучване от 2014 г. изследва ефекта от вдишването на лимон върху гаденето и повръщането по време на бременност. Сто бременни жени с гадене и повръщане бяха разделени на интервенционни и контролни групи, като участниците в интервенционната група вдишваха етерично масло от лимон веднага щом почувстваха гадене.

Изследователите установяват, че има статистически значима разлика между контролната и интервенционната група в средните резултати от гадене и повръщане, като групата с лимонено масло има много по-ниски резултати. Това предполага, че етеричното масло от лимон може да се използва като средство за намаляване на гаденето и повръщането по време на бременност. (3)

2. Подобрява храносмилането

Етеричното масло от лимон може да помогне за успокояване на храносмилателните проблеми, включително проблеми като гастрит и запек.

Проучване на животни от 2009 г., публикувано в „Химически и биологични взаимодействия“, установява, че когато етеричното масло от лимон се дава на плъхове, то намалява симптомите на гастрит, като намалява ерозията на стомашната лигавица (лигавицата на стомаха) и работи като стомашно-защитен агент срещу стомашни легиони . (4)

И 10-дневно рандомизирано контролно проучване се стреми да провери ефикасността на етеричните масла от лимон, розмарин и мента при запек при възрастни хора. Изследователите установяват, че тези от групата по ароматерапия, които са получили коремен масаж с помощта на етеричните масла, имат значително по-ниски оценки за запек от тези в контролната група. Те също така установиха, че броят на изпражненията е по-висок в експерименталната група. Естественото облекчаване на запека сред участниците в групата на етеричните масла продължи две седмици след лечението. (5)

3. Подхранва кожата

Етеричното масло от лимон е от полза за кожата ви, като намалява акнето, подхранва увредената кожа и хидратира кожата. Лабораторни изследвания показват, че лимоновото масло е в състояние да намали увреждането на клетките и тъканите в кожата, причинено от свободните радикали. Това се дължи на силната антиоксидантна активност и ефектите против стареене на лимоновото масло. (6)

Според научен преглед, публикуван в Допълнителна и алтернативна медицина, базирана на доказателства, етеричното масло от лимон също е ефективно срещу кожни проблеми като мехури, ухапвания от насекоми, мазни и мазни състояния, порязвания, рани, целулит, розацея и вирусни инфекции на кожата като херпес и брадавици. Това се дължи на антимикробните съединения на лимоновото масло, които работят за естествено лечение на дерматологични състояния. (7)

4. Може да насърчава загуба на тегло

Знаете ли, че етеричното масло от лимон може да спомогне за разграждането на телесните мазнини? Подобно на грейпфрутовото масло, едно от най-добрите етерични масла за отслабване, лимонът съдържа и d-лимонен, който е известен с това, че подпомага метаболизма ви и прочиства лимфните ви жлези, което може да помогне при отслабване.

Изследване върху животни, публикувано в Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, установява, че когато мишките са били допълнени с лимонови полифеноли, които са били извлечени от лимонова кора за 12-седмичен период, тяхното наддаване на телесно тегло, натрупване на мастни накладки и развитие на хиперлипидемия, хипергликемия и инсулиновата резистентност бяха значително потиснати. (8)

5. Помага за пречистване на тялото

Лимоновото масло има пречистващ, прочистващ и защитен ефект върху тялото. Помага за защита на организма от вредни патогени и насърчава детоксикацията чрез кръвта и черния дроб. Лимоновото масло също стимулира лимфния дренаж, което помага на тялото да се прочисти от отпадъците и токсините.

Проучване на животни от 2016 г. установи, че когато е дадено етерично масло от лимон на плъхове, които са развили индуцирано от аспирин остро увреждане на черния дроб и бъбреците, то е успяло да намали оксидативния стрес и увреждането на двата органа. (9)

Друго проучване върху животни тества ефекта на лимоновото масло и други етерични масла върху антиоксидантното състояние на органите при мишки. Когато мишките са били лекувани с етерични масла в продължение на шест месеца, дори при много ниски дози, те са били в състояние да намалят оксидативния стрес и да поддържат структурната цялост и функционалната активност на органите. Смес от етерично масло от лимон и екстракт от джинджифил има най-висок антиоксидантен ефект върху черния дроб и мозъка при мишки. (10)

6. Укрепва здравето на устната кухина

Тъй като етеричното масло от лимон има антибактериални и противогъбични свойства, то работи като естествено лекарство за много орални състояния, включително орална млечница и лош дъх. Може да се използва и за естествено избелване на зъбите и предотвратяване на кариеса. (11)

Рандомизирано контролирано проучване, включващо 90 пациенти с ХИВ/СПИН, оценява ефикасността на лимоновия сок при лечението на орална млечница. Изследователите установяват, че употребата на лимонов сок за орална млечница е потвърдена от способността му да лекува състоянието при ХИВ-позитивна популация. (12)

Въпреки че цитрусовите сокове са известни със способността си да причиняват ерозия на зъбите след продължителна употреба поради тяхната киселинна природа, изглежда, че етеричните масла не причиняват същата киселинна ерозия. (13)

7. Облекчава кашлицата и стимулира лимфния дренаж

Лимоновото масло има антибактериални, антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, така че помага да се засили вашата имунна система и да се бори с дихателните състояния. Той също така служи като едно от най-добрите етерични масла за алергии.

Това е едно от най-добрите етерични масла за кашлица, защото е от полза за лимфната система, която ви предпазва от вредни патогени и намалява отока в лимфните възли. Етеричното масло от лимон също стимулира лимфния дренаж, като по този начин намалява натрупването на течности, които могат да ви накарат да кашляте. (14)

8. Работи като антимикробен агент

Изследванията показват, че етеричното масло от лимон работи като естествен антимикробен агент поради две доминиращи съединения, открити в маслото, лимонен и b-пинен. Това прави лимоновото масло мощен инструмент за почистване и защита на храните.

Лимоновото масло може да се използва за почистване на дома ви от вредни патогени, като бактерии, гъбички и други вредни патогени. Използването на лимон като естествен почистващ продукт също така предпазва дома ви от конвенционални продукти, произведени с опасни химикали.

Изследванията също така показват, че лимоновото масло може да се използва и за защита на нашата хранителна система. В проучване, тестващо консервантните ефекти на лимоновото масло, изследователите установяват, че лимонът инхибира растежа на растежа на бактериите в мляно говеждо месо. Етеричното масло от лимон успешно спря развитието на Listeria monocytogenes, което предполага, че то играе роля в предотвратяването на замърсяването в нашите хранителни източници. Това е полезно за нашата хранителна система, тъй като храни, замърсени с бактерии като Listeria monocytogenes, Salmonella, Staphylococcus aureus и Escherichia coli, са докладвани да причиняват хранителни заболявания. (15)

9. Може да работи като антитуморен агент

Проучванията върху животни показват, че лимоненът, основен компонент на етеричното масло от лимон, има антитуморен и химиотерапевтичен ефект. Пероралното хранене с лимоново масло е довело до значителна регресия на карцинома на млечната жлеза (рак на гърдата), без да се наблюдава системна токсичност.

Проучванията върху животни също показват, че локалното използване на цитрусови масла, съдържащи лимонен, също може да бъде безопасна и осъществима възможност за подпомагане на жените да предотвратят рак на гърдата, но са необходими повече изследвания по тази тема. (16)

Има списък за пране на лимоново масло, поради което мисля, че това е едно от най-добрите етерични масла, които да съхранявате в дома си. Ето някои от любимите ми:

1. Натурален дезинфектант

Искате ли да се отдалечите от алкохол и белина, за да дезинфекцирате плотовете си и да почистите плесенясалия си душ? Добавете 40 капки лимоново масло и 20 капки масло от чаено дърво към бутилка спрей от 16 унции, пълна с чиста вода (и малко бял оцет) за традиционно любимо почистване. Този естествен почистващ продукт може да се използва за унищожаване на токсини и бактерии във вашия дом, особено на места като кухнята и банята ви.

2. Пералня

Ако някога оставите прането си да стои прекалено дълго в шайбата, просто добавете няколко капки етерично масло от лимон към товара си преди да изсъхнете и дрехите ви няма да получат тази мускусна миризма.

3. Дървен и сребърен лак

Напоена с лимонено масло кърпа (с около 10 капки масло) ще ви помогне да оправите потъмнелите ви сребро и бижута. Лимоновото масло може да се използва и за почистване на дърва.

4. Препарат за миялна машина

Използвайте моя домашен препарат за миялна машина с етерични масла от портокал и лимон, за да поддържате чиниите си чисти, без да използвате химикали, открити в конвенционалните препарати.

5. Goo-Be-Gone

Освободете лепкавата дреха, която децата ви оставят, със стикери и дъвка с лимоново масло. Просто добавете 3-5 капки лимоново масло към влажна кърпа.

6. Чисти ръце

Имате ли омазнени ръце от работата на колата или велосипеда и обикновеният сапун не върши работа? Без притеснения - просто добавете няколко капки лимон от съществено значение със сапуна си и си върнете чистите ръце!

7. Уайтър за зъби

Смесете етерично масло от лимон, сода за хляб и кокосово масло и втрийте комбинацията върху зъбите си за 2 минути преди изплакване.

8. Измиване на лицето

Етеричното масло от лимон може да се използва върху кожата ви, за да подобри тена ви и да остави кожата ви мека и еластична. Използвайте моето домашно измиване на лицето, направено с масла от лимон, лавандула и тамян, или просто комбинирайте 2-3 капки лимоново масло със сода за хляб и мед.

9. Препарат за отстраняване на лак

Опитайте този DIY лакочистител за нокти, който е направен с кисели етерични масла като лимон, грейпфрут и сладък портокал. Той не само ще премахне стария ви лак, но ще работи едновременно и за защита на здравето на ноктите ви.

10. Насърчаване на загуба на мазнини

Добавяйте 2 капки лимоново масло към чаша вода 2-3 пъти дневно, за да подпомогнете метаболизма си и да насърчите загубата на тегло.

11. Подобрете настроението си

Дифузирането на около 5 капки етерично масло от лимон у дома или на работа може да помогне за повдигане на настроението и борба с депресията.

12. Повишаване на имунната система

За да подсилите имунната си система, да убивате бактериите и да поддържате лимфната си система, смесете 2-3 капки етерично масло от лимон с половин чаена лъжичка кокосово масло и втрийте сместа във врата си.

13. Облекчете кашлицата

За да използвате лимоново масло като домашно лекарство за кашлица, разпръснете 5 капки у дома или на работа, комбинирайте 2 капки с половин чаена лъжичка кокосово масло и втрийте сместа във врата си или добавете 1-2 капки висококачествен, чист клас масло към топла вода с мед.

14. Изчистване на слуз и храчки

За да елиминирате слузта и да облекчите задръстванията, вдишвайте лимоново масло директно от бутилката или комбинирайте 2-3 капки с половин чаена лъжичка кокосово масло и го прилагайте локално върху гърдите и носа си.

15. Облекчете симптомите на алергии

За да подпомогнете източването на лимфната система и да облекчите сезонните симптоми на алергия, разпръснете 5 капки лимоново масло у дома, добавете 5 капки към перилния препарат или смесете 5–10 капки с вода в спрей и напръскайте върху килимите, завесите, кушетки и чаршафи.

16. Облекчете гаденето

За да облекчите гаденето и да намалите повръщането, вдишвайте лимоново масло директно от бутилката, разпръснете 5 капки у дома или на работа или комбинирайте 2-3 капки с половин чаена лъжичка кокосово масло и нанесете локално върху слепоочията, гърдите и задната част на врата.

17. Подобряване на храносмилането

За да облекчите храносмилателните оплаквания като газове или запек, добавете 1-2 капки етерично масло от лимон с добро качество в чаша студена вода или топла вода с мед и го пийте два пъти дневно.

18. Насърчаване на детоксикацията

За да подпомогнете пречистването на тялото си и да подпомогнете детоксикацията, добавете 1-2 капки етерично масло от лимон с добро качество, чиста степен, към чаша вода и го пийте два пъти дневно.

Рискове и странични ефекти

Етеричното масло от лимон може да причини фоточувствителност, когато се използва локално, затова е важно да избягвате пряка слънчева светлина до 12 часа след използване на лимоново масло върху кожата си.

Лимоновото масло може да причини дразнене на кожата при някои хора, затова направете тест за пластир на ръката или крака, преди да го използвате локално, само за да сте сигурни, че няма да имате нежелана реакция. Когато използвам лимоново масло върху кожата си, обичам да го разреждам с носител, като кокосово масло или масло от жожоба, особено на чувствителни зони като лицето ми.

Финални мисли

  • Етеричното масло от лимон идва от студено пресоване на лимоновата кора, а не от вътрешния плод. Използва се в аюрведичната медицина повече от 1000 години и е оценен със своите противовъзпалителни, антиоксидантни и антимикробни свойства.
  • Лимонът е много гъвкаво етерично масло, тъй като може да се използва за почистване, като козметичен продукт и за укрепване на здравето.
  • Основните ползи за здравето на етеричното масло от лимон включват способността му да:
    • облекчаване на гаденето
    • подобряване на храносмилането
    • подхранват кожата
    • насърчаване на загуба на тегло
    • пречиства тялото
    • укрепване на здравето на устната кухина
    • облекчаване на кашлица и други дихателни проблеми
    • инхибират растежа на бактериите
    • работи като антитуморен агент

Получете БЕЗПЛАТЕН достъп!

Д-р Джош Акс е на мисия да предостави на вас и вашето семейство най-висококачествените съвети за хранене и здравословни рецепти в света. Регистрирайте се, за да получите VIP достъп до неговите електронни книги и ценни седмични здравни съвети БЕЗПЛАТНО!

Безплатна електронна книга за засилване
метаболизъм и изцеление

30 рецепти без глутен
& детокс ръководство за изцеждане

Ръководство за пазаруване &
премиум бюлетин