Цвеклото и морковите са подземни зеленчуци, пълни със здравословни ползи за тялото, кожата и косата. Прочетете, за да научите за ползите от цвекло и моркови

Цвеклото и морковите са подземни зеленчуци, пълни със здравословни ползи за тялото, кожата и косата. Според различни здравни доклади цвеклото съдържа нитрати и пигменти, които помагат за понижаване на кръвното налягане и подобряване на спортните постижения. Морковите, от друга страна, са хрупкави, вкусни и силно хранителни. Ето няколко причини, поради които трябва да включите тези суперхрани в диетата си, за да поддържате здравословен начин на живот.

ползи

Ползи от цвекло и моркови

Ползи от цвекло

  • Цвеклото е добър източник на фибри, което е полезно за храносмилателната система, както и намалява риска от броя на хроничните заболявания.
  • Ползите от цвеклото включват, увеличаване на притока на кръв към мозъка, подобряване на когнитивната функция и намаляване на деменцията.
  • Цвеклото може естествено да намали кръвното налягане, което автоматично намалява риска от инфаркти, сърдечна недостатъчност и инсулт.
  • Цвеклото също може да подобри спортните постижения, като подобри използването на кислород.
  • За отслабване цвеклото работи като суперхрана, тъй като съдържа високо съдържание на вода и ниско съдържание на калории. По този начин, трябва да се добави към вашата диета.

Ползи от морковите

  • Морковите съдържат много фибри и антиоксиданти. Те са пълни с витамин А, който помага в борбата с ксерофталмията, очно заболяване.
  • Жълтите, червените и оранжевите органични пигментации в морковите и други зеленчуци имат противовъзпалителни свойства, които намаляват риска от рак.
  • Храните с високо съдържание на фибри могат да подобрят здравето на червата и тъй като морковите са богати на фибри, те трябва да се консумират заедно с храната ви и трябва да бъдат включени във вашата диета за здравословен начин на живот.
  • Морковите съдържат витамин К и малки количества калций и фосфор, които допринасят за здравето на костите и могат да предотвратят остеопороза, костно заболяване.

Отказ от отговорност: Съдържанието, предоставено по-горе, е с информационна цел. Това по никакъв начин не е предназначено да бъде заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги потърсете съвет от Вашия лекар или други квалифицирани доставчици на здравни услуги с всички въпроси, които може да имате относно медицинско състояние.