Здравословно изпечени овесени ядки, които имат вкус точно на сандвич PB & J! Два слоя овесени ядки с фъстъчено масло, сгушени между сладко, изпечени до перфектната свежест. Насладете се на здравословна закуска, закуска или десерт!

масло

Това е рецепта, която наистина се надявам да направите. Особено за всеки, който не е привърженик на овесените ядки. Независимо дали става въпрос за овесени ядки, варени овесени ядки, овесени ядки или просто овес като цяло! Но трябва да опитате тези стоманени овесени ядки, печени в вкусно фъстъчено масло с нула (ДА, НУЛА!) Добавени захари. За разлика от традиционните предварително опаковани незабавни овесени ядки, които имат твърде много захар. Но удобството им е толкова удобно, нали? Толкова е трудно да се откажа, което разбирам. Но сега имате тази рецепта или тази вкусна рецепта за кремообразна овесена каша с банани и пекани!

Кълна се, имам твърде много рецепти за овесени ядки в този блог. Използвам овес за всичко! Пюриран в брашно за кифли, бисквитки и сладкиши или хвърлен леко в подсладен кетчуп хляб (който скоро също ще бъде споделен), и особено в здравословни рецепти от овесени ядки като тази!

Вие ще искате да разберете защо тази здравословна рецепта за овесени ядки е твърде добра, за да се пропусне! И така, тръгваме ...

Овесът понижава холестерола.

Овесът е с високо съдържание на фибри, което означава, че ви зарежда по-дълго.

Овесът има много желязо.

Овесът дава на тялото ни по-здравословна енергия.

Овесът е ... здравословни въглехидрати. И момче обичам ли въглехидратите! Твърде много. Те някак имат този „ефект на щастието“. Заедно с много устойчива енергия. За разлика от захарта и енергията от бяло брашно, което придава на организмите скок на захар, който удря и след това идва и друг скок на глада. Когато този глад скочи внезапно, това ни кара да преяждаме.

Обикновено обичам овеса сутрин, за да подхранвам тялото си преди тренировка. Овесът осигурява устойчива енергия и тъй като с високо съдържание на фибри, той изпълва тялото с часове. Консумирането на овес с плодове е двоен удар, тъй като пресните плодове също имат много фибри.

Това почти обобщава сутрешната ми рутина ... но нека обобщим.

Момчетата и аз се събуждаме. Непоследователно (като зомби) се насочвам към кафеварката, за да натисна старта. След това ги нахранете като луда жена с надеждата да ги зарадват и да излязат от непосредствения им етап ЧАХЛИВ. Храня ги с тази здравословна овесена каша или не пече здравословни барове за закуска. Това здравословно фъстъчено масло и желирани овесени ядки е като ястие за ронене или гювеч. Между тях е поставено желе. Толкова е лесно да се разбие!

Но овесените овесени ядки са различна история от овесените или овесените. Нарязването на стомана е най-истинската версия на овеса. Най-добрият вкус. Наистина не ги предпочитам в овесена каша, тъй като отнема известно време, за да ги направи и са по-твърди за палета. Но те са идеални за тези здравословни рецепти за овесени ядки! Използването на овесени ядки от стомана е ключовата съставка за най-доброто печене на овесени ядки. Абсорбира част от маслата от натурално фъстъчено масло, което го прави меко вкусно здравословно лакомство. За тази рецепта не бих използвал нищо друго освен овесени ядки от стомана, особено след като придадох леко хрупкава текстура.

Ние сериозно преглеждаме всички храни като тази (печени продукти с овес) в рамките на един ден! Това сме само четирима от нас. Така че не мога да си представя семейство от 4, 5, 6 или 7 години! Ще трябва да приготвям партиди от тази здравословна овесена каша, която се пече нон-стоп! За всички вас, родители с по-големи семейства - Отидете МАМА. Или отиваш ТАТО.

PB & J sammies са любими. Затова се надявам да изпробвате това вкусно печено фъстъчено масло и желирана овесена каша. Без добавени захари, просто чисти съставки. Яжте го като барове или смачквайте вкусно обезмаслено гръцко кисело мляко, покрито с пресни банани, ягоди и боровинки!