Трапезната сол, лишена от минерали и избелена, е изрод от природата. Вашето тяло също го вижда по този начин. За съжаление морските соли стават все по-замърсени, тъй като океаните се пълнят с токсини. Истинската сол, добивана от древни морски дъна, не е замърсена от токсини и осигурява богат източник на повече от 60 микроелемента. Хималайската сол също се добива от древни морски дъна, така че е чиста от съвременните токсини в околната среда. Той осигурява огромен 84 микроелемента, плюс уникална йонна енергия, която се отделя, когато солта се смеси с вода.

АКТУАЛИЗИРАНЕ: Както се оказва, истинската сол, келтската сол и хималайската сол споделят еднакъв брой и вид минерали. “84 минерала” в хималайската сол е неподкрепено твърдение. Имах възможността да говоря с експерт по солта и споделих как се сравняват нерафинираните соли, както и опасения относно замърсителите в солта.

Ползите от хималайската сол включват подпомагане на загуба на тегло, детоксикация и балансирани хормони. Можете дори да го използвате в дома си, за да подобрите качеството на въздуха! Започвам и завършвам деня си с хималайска сол, с много сол между тях. Ето как да използвате хималайска сол за (почти) всичко, което ви боли:

1. Подметка от хималайска сол

Откакто открих подметката, започвам деня си с чаена лъжичка от този силно детоксикиращ и подмладяващ еликсир. Тъй като изисква само хималайска сол (или истинска сол), вода и буркан, това здравословно лечение е достъпно и достъпно за всеки.

Подметката е вода, напълно наситена с нерафинирана сол. Когато хималайската сол се разтваря във вода, това води до концентрирана, електрически заредена матрица от 84 микроелемента в солта. Йонната сол и микроелементите подхранват всяка клетка в тялото ви.

Ползите от подметката от хималайска сол включват:

  • Детоксифицира тялото чрез балансиране на системното рН
  • Подобрява хидратацията чрез осигуряване на микроелементи
  • Подобрява минералния статус на организма
  • Намалява мускулните крампи чрез подобряване на минералите и хидратацията
  • Помага за балансиране на кръвната захар
  • Поддържа хормоналния баланс за всички, независимо с какви хормонални проблеми се сблъсквате
  • Помага за балансиране на кръвното налягане, защото осигурява нерафинирана, богата на минерали сол в йонен разтвор
  • Подобрява съня, като поддържа кръвната захар и хормоналния баланс
  • Действа като мощен антихистамин
  • Подпомага отслабването чрез балансиране на хормоните и подобряване на енергията
  • Поддържа функцията на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези (Източник и прочетете повече предимства!)

Как да си направим солена подметка:

  1. Напълнете стъклен буркан около 1/4 от пътя с хималайска сол (или истинска сол или келтска морска сол), смлян или на парчета. Допълнете остатъка от пътя с филтрирана вода. Добавете пластмасов капак (не метален!), Разклатете и оставете да престои една нощ. Винаги трябва да имате неразтворена сол в буркана, това означава, че водата е напълно наситена. Добавете още сол, ако е необходимо.
  2. Сутрин се приема по 1 ч.л. от подметката, смесена във вода със стайна температура, след събуждане. Никога не използвайте метални прибори с подметката си!
  3. Продължавайте да пълните буркана си със сол и вода, когато свърши. Продължава безкрайно.

Защо е важно да избягвате използването на метални прибори или метален капак? Според моя приятел Дарил, който работи в Real Salt:

Причината за [не използване на метални капаци/прибори с подметка] е, че солта, смесена с вода, може (и ще) окислява металите. Това е същата причина, поради която солта по пътищата ще ръждяса колата ви. Сухата сол може да седи върху сух метал, без да предизвиква химическа реакция - но когато добавите вода към уравнението, всичко се променя и химичните и физическите реакции започват да се извършват. Когато това се случи, той може да освободи други метали и химикали в солената вода, тъй като металният капак (или металната лъжица) започва да корозира. Дори да са от неръждаема стомана или други некорозивни метали, които на теория няма да ръждясват, те пак могат да реагират на солената вода.

Сега, казано, с помощта на метална лъжица за извличане на малко вода или за бързо разбъркване разтворът вероятно няма да бъде в контакт със солената вода, за да започне реакцията, така че не бих се притеснявал твърде много за тези няколко секунди. Правя това сам, без да се притеснявам. Оставянето на металната лъжица в солената вода или използването на капак от метален консервен буркан, който е в контакт със солената вода за по-дълги периоди, наистина увеличава потенциала за проблеми с окисляването и корозията чрез изтегляне на химикали/метали/елементи от метала в вода.

2. Солна терапия (инхалатор за хималайска сол)

Спелотерапията, наричана още солна терапия, използва солта за справяне с респираторни заболявания и подобряване на цялостното здраве. Въпреки че е малко известен в САЩ, той е широко разпространен в Европа. От 1800 г. много хора посещават европейските солни мини, за да дишат в богатия на сол въздух. Една съвременна форма на солна терапия се състои в седене в стая, изпомпвана със натоварен със сол въздух.

Когато соленият въздух се вдишва, дребните солеви частици преминават през цялата дихателна система. Антибактериалните и антимикробните свойства пречистват и детоксикират белите дробове и синусите. Проучванията показват, че солената терапия е широко ефективна за:

  • Намаляване на астмата (много потребители съобщават, че вече не се нуждаят от спасителния си инхалатор)
  • Намаляване на сезонните алергии чрез прочистване на синусите
  • Кашлица и задръствания в гърдите
  • Подобряване на дихателната система на пушачите
  • Подобряване на състоянията на кожата като екзема и дерматит
  • Подобряване на белодробната функция при лица с муковисцидоза (Източник - Underground Wellness)

Освен това, въпреки че не видях да се споменава в проучване, но много хора свидетелстват, че солената терапия драстично подобрява хъркането.

За да използвате солна терапия у дома, ще ви трябва хималайски инхалатор за сол. (Това е по-евтин вариант, но не съм го опитвал.) Това е порцеланов буркан с чучур. Той идва с хималайска сол и вие поставяте това в основата на инхалатора. След това поставете устата си над чучура и вдишайте пречистващия солен въздух. Издишайте през носа. Правете това поне 10-15 минути на ден (можете да го правите на интервали от 5 минути). Лесно е да го направите, докато гледате телевизия.

Можете да използвате хималайска сол или истинска сол в инхалатор за сол. Препоръчвам ви да гледате това кратко видео, за да научите как да използвате инхалатор за сол.

3. Хималайски солени лампи

Когато за първи път открих ползите за здравето от лампите от хималайска сол, с нетърпение закупих първата си лампа. Солените лампи правят красиво, достъпно и здравословно допълнение към всяка стая.

всичко
Лампите от хималайска сол са най-аплодирани за техните свойства за пречистване на въздуха. Как лампите пречистват въздуха? Солените лампи привличат влагата от въздуха към повърхността на лампата, където поради топлината водата се изпарява бързо. Изпарението произвежда отрицателни йони (източник). Поленът, прахът, мръсотията, замърсителите и алергените във въздуха носят положителен заряд и по този начин те могат да бъдат окачени във въздуха. Отрицателните йони неутрализират тези положителни йони, така че те вече не могат да бъдат във въздуха.

Поради производството на отрицателни йони се смята, че солените лампи намаляват токсичността на ЕМП. ЕМП са електромагнитните честоти, излъчвани от електрониката. Нарастващите изследвания показват, че високите нива на ЕМП в нашата жизнена среда допринасят за заболяванията. Можете да закупите солни лампи, които се включват в USB порта на вашите компютри, за да помогнат за намаляване на замърсяването и излъчването от компютъра.

Тук в Амазонка ще намерите лампи от хималайска сол (8-инчовият размер, любимият ми размер, е с 50% отстъпка!). Много читатели ми казват, че намират и лампите от уелнес каталозите или магазините за здравословни храни. За най-добри резултати оставете лампата си 24/7. Самата лампа издържа безкрайно, но крушката ще трябва да се сменя от време на време. Купувам резервни крушки - които са само крушки за фурна/микровълнова фурна - в моя местен магазин за домашно подобрение.

4. Нети саксия с хималайска сол

Изплакване на синусите с топла солена вода ... о, момче, не че звучи привлекателно? Ick фактор настрана, напояването на носа с нети пот почиства и пречиства синусите.

Ползите от използването на нети пот включват:

  • Намаляване или премахване на сезонните алергии
  • Предотвратяване или облекчаване на инфекция на синусите
  • Изчистване на постназално капково

Тъй като цялата течност в тялото ни съдържа натрий, трябва да използваме само леко подсолена вода в нети саксия. Солта действа и като антимикробно средство за предпазване от инфекции на синусите. Въпреки че Хималайският институт (производителят на моята Neti Pot) препоръчва използването на пречистен натриев хлорид, Следвам предложението на д-р Меркола и използвам хималайска сол в моята нети саксия. Вярвам, че хималайската сол може да се похвали с по-висока цялост и лечебни свойства за напояване на носа, отколкото рафинираната сол.

Не препоръчвам да използвате ежедневно нети пот, защото това може да отнеме местните микроби от синусите и да ви направи по-податливи на инфекция на синусите. Вместо, Посягам към нети пота си само когато съм изправен пред задръстване на синусите или постназално капково.

Въпреки че идеята за изплакване на носа със солена вода старателно ме сплаши, наскоро започнах да използвам нети пот, когато имам задръствания или сезонни алергии. За моя изненада, въпреки че има крива на обучение, използването на нети пот не е болезнено или трудно.

Ако сте за първи път нети грънчар, препоръчвам Хималайския институт Нети пот. Оцених това полезно видео с инструкции, за да науча как да използвам пота. Уверете се, че използвате само дестилирана вода или вода, която е преварена - не използвайте права чешмяна вода.

5. Бани за детоксикация на хималайска сол

Добавянето на хималайска сол към вана създава подмладяващ, детоксикиращ и релаксиращ спа център у дома. Солената вода носи електрическия заряд на солта, заедно с разтворените минерали. Солената баня помага за извличането на токсини, дълбоко почиства кожата и спомага за енергийното прочистване на тялото.

За най-мощен резултат от детоксикацията, направете хималайска сол „саламура“ за банята: използвайте 1-2 килограма хималайска сол, разтворена в топла вана. Всъщност правя моите бани със саламура от време на време с истинска сол, защото има всички предимства и много по-удобна цена.

Повярвайте ми, солената саламура е интензивна детоксикация. Не препоръчвам да правите водата много гореща, трябва да е приятно топла. И не стойте във ваната по-дълго от 15 или 20 минути. След като се „оправих“ в баня с хималайска сол, мускулите ми се чувстват отпуснати до степен на слабост.

За по-нежен детокс и по-икономичен вариант добавете само 1-2 чаши хималайска сол (или истинска сол) към топла вана.

6. Детоксер от хималайска сол

Това е единствената опция в този списък, която не съм опитвал, но исках да я включа, защото съм чувал добри неща за нея. С това казах, чух също, че не дава забележими резултати.

Хималайският солеви детоксер използва същия механизъм като любимите ми солени лампи. Крушка вътре в детоксикатора затопля купола на хималайската сол. Тогава ти поставете краката или ръцете си върху топлия купол и оставете генерираните отрицателни йони да текат в тялото ви. Като алтернатива можете да закупите хималайски солни плочи, да ги затоплите във фурната и след това да поставите краката си върху тях (по-евтини).

Феновете на Хималаите твърдят, че той доставя дълбоко чувство за подмладяване и дори намаляване на възпалението. Разчитам на моята заземяваща подложка (говоря за това тук) за тези резултати. Той работи по същия начин, генерирайки отрицателни йони, които се вливат в тялото, когато докоснете постелката. Доказано е, че заземяването намалява възпалението и нивата на кортизол.

Ако имате хималайски солен детоксер, ще ми бъде много интересно да чуя вашето мнение за него в коментарите.

7. Просто я яде!

Искате най-простият начин да се насладите на ползите за здравето от хималайската сол? Просто разменете хималайската сол за изисканите неща във вашата солница!

Дезинформираните диетолози предупреждават обществеността да намали натриевия прием. Проучванията ни казват, че това е опасен съвет, тъй като ограничаването на натрия е свързано с повишена смъртност (1) и инсулинова резистентност (2, 3).

Ползите за здравето от хималайската сол включват:

  • Подкрепяща функцията на щитовидната жлеза и надбъбречната жлеза
  • Подпомагане на общия хормонален баланс за мъже и жени
  • Подпомага здравословния и огнен метаболизъм
  • Съдържа 84 микроелемента, жизненоважни за благосъстоянието
  • Необходимо е да се направи адекватна стомашна киселина (Прочетете повече за значението на солта)

Хималайската сол трябва да се наслаждава свободно. (Ако обаче имате бъбречно заболяване, препоръчително е да работите със здравен специалист, когато увеличавате солта, нерафинирана или не.) Посолете храната си на вкус и може би малко повече!

Добавете щипка хималайска сол към всичките си напитки, за да подобрите хидратацията. Моята адаптогенна рецепта за спортни напитки използва хималайска сол и специална билка за подобряване на хормоналния баланс и хидратация.

Къде да намерите хималайска сол

(Актуализирано) След разговор с експерт от Real Salt научих, че HimalaSalt е уникален, тъй като компанията се ангажира с устойчиво снабдяване. Това включва добив без взривяване, за да се предотврати експлозивен остатък в солта. Освен това всички служители получават справедлива търговска заплата и работят при етични условия. Ще закупя HimalaSalt като източник на хималайска сол. Можете да го намерите в много магазини за здравословни храни от Amazon.

За да научите как се сравняват хималайската сол, истинската сол и келтската сол, вижте публикацията ми тук.