1. A
  2. Б.
  3. ° С
  4. д
  5. Е.
  6. F
  7. G
  8. З.
  9. Аз
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. н
  15. О
  16. P
  17. Въпрос:
  18. R
  19. С
  20. т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. х
  25. Y.
  26. Z.

Повечето хора знаят, че ако са с наднормено тегло или затлъстяване, те трябва да отслабнат, за да бъдат здрави. Дори умерената загуба на тегло от 5% до 10% може да доведе до значителни ползи за здравето като намален риск от сърдечни заболявания и диабет тип 2. Други ползи за здравето от умереното намаляване на теглото включват:

Загуба тегло

  • понижава кръвното налягане
  • по-ниски нива на LDL или "лош" холестерол
  • по-ниски нива на общия холестерол
  • по-малко сънна апнея

Хората със затлъстяване са изложени на по-висок риск от диабет тип 2. Но начин на живот, който включва загуба на тегло и програма за упражнения значително намалява този риск. Дори ако вече сте диагностицирани с диабет тип 2, отслабването може да е добра идея. Дори умерената загуба на тегло може да подобри начина на действие на инсулина в тялото, да намали нивата на кръвната захар на гладно и да намали нуждата от лекарства за диабет.

Знаете ли какъв е вашият идеален диапазон на тегло? Разберете с калкулатора за идеален диапазон на тегло .