Завършил университета Лонгвуд във Вирджиния. Спортен журналист на непълно работно време ...

ефекти

Прочетете Напред
Butterbur: Ползи, дозировка и странични ефекти.

Какво е шипка?

Винаги е вълнуващо да намерите нови начини за укрепване на здравето си по естествен път. Наскоро шипката е поредната добавка, която хората въвеждат в своите здравни процедури.

Шипката е съвкупният плод на розовото растение. Може да го видите и като розов хеп или роза. Плодът на растението прилича на чери домат и расте в различни цветове, включително червен и дори черен.

Шипково растение може да се намери по розовите храсти по целия свят - всички видове рози ги произвеждат. Някои видове рози обаче произвеждат шипки, които са по-концентрирани в антиоксиданти, витамини и полифеноли, отколкото други.

Шипката се използва в много различни страни от поколения като конфитюри и желета, чайове, супи и хляб. Плодовете могат да се консумират сурови, но малките му власинки го правят по-скоро неприятен. Всъщност тези мънички косми дори се използват като сърбеж на прах!

Изследователи по целия свят, особено в скандинавските страни, работят, за да разберат как шипката може да бъде от полза за човешкото тяло. Проведени са проучвания и резултатите показват, че той има множество ползи.

Шипката се предлага в много форми, включително прах и масло. Също така е обичайно да го добавяте към храни и напитки. Шипката на прах е най-често срещаната и най-лесна за използване. Подобно на много други естествени растения и билки, той се използва за борба с различни състояния като по-безопасна алтернатива на химическите фармацевтични продукти.

Ползи от шипков прах

Изглежда, че всеки търси по-естествени начини да подпомогне тялото си и да насърчи здравето и здравето. Разочаровани от суровите странични ефекти, били те краткосрочни или дългосрочни, много хора се обръщат към билкови добавки вместо към фармацевтични продукти (x). Шипковият прах придобива все по-голяма сила като друг инструмент в борбата срещу преработените храни, замърсяването на храни и напитки и прекомерното приемане на лекарства.

Шипковият прах се създава чрез специализиран процес на сушене на пълните плодове на розовите растения. След като изсъхнат, плодът от шипка се смила на фин прах, който след това може да се използва като добавка.

Шипката съдържа важни антиоксиданти, които помагат за поддържане на здравето на клетъчно ниво, като осигуряват профилактика и лечение на заболявания (x). Също така съдържа високо съдържание на полифеноли, витамини С, Е и В. Каротеноидите в шипката включват бета-каротин, лутеин, зеаксантин и ликопен. Освен това е чудесен източник на ненаситени мастни киселини (x).

Естествен противовъзпалителен и раков боец

Доказано е, че шипката предотвратява туморите и се бори с растежа на рака (x). По-конкретно, изследванията предлагат растението шипка като естествена функционална храна при лечението на рак на дебелото черво. Дори намалява загубата на костна маса при остеопороза (x).

Шипката съдържа повече витамин С от цитрусовите плодове, което е основен ускорител за имунната система. Витамин С, разбира се, е много важен за профилактика на обикновени настинки и грипни вируси. Поради това е особено полезно при лечението на възпалителни разстройства. Някои трудно понасят силно киселинни цитрусови плодове, което прави шипката на прах чудесен начин да увеличи приема на витамин С.

Шипката може също да помогне за лечение на чревни проблеми като запек, гадене и излишна киселина.

В допълнение към повишаването на имунната система и лечението на дискомфорт в червата, шипката е свързана с справяне с нарушения на жлъчния мехур, бъбреците и пикочните пътища (x). Поради антиоксидантите и витамин Е, шипката също е известна с това, че намалява кръвната захар подобно на други терапии за диабет тип 2. Витамините А и С, комбинирани с флавоноиди, присъстващи в шипка, също така показват, че подобряват епилептичните конвулсии (x).

Отслабване и остеоартрит

Проучванията показват, че растението шипка има голям ефект върху намаляването на коремните мазнини и инхибира наддаването на тегло, когато се използва ежедневно. Растението шипка също може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания, като понижава кръвното налягане и холестерола.

Шипката може да помогне за всичко това, но изследователите се интересуват най-много от способността й да помага на тези с остеоартрит. Изследователите са установили, че хората, страдащи от остеоартрит, могат да видят намалено възпаление след четири седмици ежедневна употреба (x). Намаляването на възпалението също води до облекчаване на болката, както и до подобряване на качеството на съня и настроението. Дори тези, които страдат от остеоартрит в продължение на няколко години, се радват на намалена болка в ставите и повишена подвижност на ставите, особено в тазобедрените стави (x).

Друго предимство на шипката е, че помага за циркулацията на кръвта по ръцете и краката ви. Той може дори да помогне при лечението на Алцхаймер и депресия, като същевременно служи като решение против стареене. И благодарение на фитохимикалите, присъстващи в шипката, той може да подобри цялостното качество на живот на потребителите (x).

Шипка на прах Странични ефекти

Всичко ново, което въведете в диетата си, може да причини нежелани реакции. Телата на всеки реагират по различен начин на различни вещества и шипковият прах не се различава. Въпреки че повечето хора не изпитват странични ефекти (и дори тези, които изпитват само леки странични ефекти), винаги е добра идея да са наясно какви са тези потенциални странични ефекти.

Страничните ефекти на шипков прах могат да включват повръщане, гадене, киселини, спазми в стомаха и безсъние. В повечето проучвания обаче тези ефекти не са били достатъчно значими, за да могат участниците да се оттеглят от проучването (x).

Ругозин Е в шипка на прах може да повлияе способността на кръвта да се съсирва и да забави процеса на съсирване на кръвта. Ето защо тези, които имат нарушения на кръвосъсирването или приемат разредители на кръвта, трябва да внимават, когато го консумират. Много от тях са в състояние да заменят употребата на НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства) с праха, тъй като за повечето хора изглежда не влияе толкова на разреждането на кръвта, колкото НСПВС. Освен това, НСПВС могат да причинят повече дразнене на стомаха и язви, докато прахът е по-нежен към стомаха.

Шипката също може да предизвика диуретичен ефект и да причини прекалено много литий да остане в системата.

Ако имате нежелани реакции, опитайте да намалите дозата, докато се адаптирате към праха. Повечето хора не изпитват значителни странични ефекти.

Ако се притеснявате как може да повлияе на конкретно състояние или лекарство, говорете с Вашия лекар или започнете с по-малка доза. Винаги трябва да информирате Вашия лекар, когато добавяте добавки към вашата рутина.

Дозировка и инструкции

Препоръчителната доза шипка на прах е 1000 mg (или ½ чаена лъжичка), която трябва да се приема два пъти дневно с храна. Добавете го към храна или напитки за консумация. Можете също така да го добавите към козметични продукти за вашата кожа, за да се възползвате от допълнителни предимства.

Дайте му минимум три седмици, за да забележите резултатите, особено ако го използвате като лечение на артрит. Може да отнеме време, докато тялото излекува възпалението и намали болката.

Гуанабана: Ползи, странични ефекти и дозировка

Защо да вземем шипка?

Шипката може да бъде полезна за лечение на редица заболявания, както и за повишаване на имунитета срещу настинки и грипни вируси. Антиоксидантите се борят със свободните радикали в организма, за да подобрят цялостното здраве и благосъстояние.

Шипката действа като противовъзпалително средство и може да бъде полезно при лечението както на остеоартрит, така и на ревматоиден артрит, болка и скованост. Също така може да помогне за инхибиране на наддаването на тегло и увеличаване на загубата на мазнини от коремната област.

Шипката е пълна с хранителни вещества като витамини С, Е и В, както и с каротеноиди и полифеноли. Всички тези хранителни вещества са важни за цялостното ви здраве и поддържат тялото да работи най-добре до клетките. Вашето здраве започва на клетъчно ниво, така че е важно да предоставите на тези могъщи клетки цялата необходима помощ, тъй като телата ни постоянно се борят срещу токсините, замърсителите, бактериите и вирусите.

Твърде много фармацевтични продукти имат сериозни странични ефекти, които ви карат да прецените валидността на тяхната употреба. Шипката обаче лекува много заболявания, без тези страшни странични ефекти.

Как да използвам шипков прах

Шипките са много, от добавяне на прах към консумативи до добавяне на масло към лосиони. Добавянето на шипка на прах към храни или напитки е най-добрият начин да използвате тази много полезна добавка.

Например, радвате ли се на кисело мляко сутрин за закуска? Добавете шипката на прах към киселото си мляко, преди да долеете с ядки и плодове за ранен тласък на вашия ден! Можете да го добавите и към сладолед за екзотичен тласък. Финият флорален аромат на шипка на прах би се съчетал добре с богат ванилов сладолед или меден бадем. Играйте с вкусове и намерете това, което ви харесва.

Обичате ли често смутита? Добавете шипка на прах към смутито си за още един тласък на хранителни вещества! Ами естествените плодови сокове? Вече се наслаждавате на ползите от природата, за да започнете, така че добавянето на шипков прах в плодовия сок изглежда безпроблемно.

Въпреки това, най-добрият вариант е добавянето на шипка на прах към горещи чайове - особено бели или билкови чайове. Много чайове имат хранителни ползи, каквито са, но добавянето на шипков прах ще направи горещия ви чай много по-добър, като същевременно добави фин флорален аромат.

Шипката на прах може дори да се използва като част от вашата рутинна красота. Той е чудесен за кожата, защото стимулира производството на колаген. Ако обичате да правите собствен сапун, добавете шипка на прах и спечелете анти-стареещите ползи за вашата кожа. Можете дори да го добавяте към лосиони, масла и маски.

Както можете да кажете, шипковият прах има много приложения, така че единственото ограничение е вашето собствено творчество!

Долния ред

Многократно е доказано, че шипковият прах има многобройни ползи за здравето. Тъй като има толкова много различни приложения, той придоби широка привлекателност сред билкарите, особено когато се използва като добавка за храни и напитки.

От противовъзпалителните свойства на растението шипка до противораковите агенти, то със сигурност ще добави много ползи към вашето здраве и уелнес рутина. Добавете го към вашите горещи чайове или сутрешното кисело мляко, за да получите дневната си доза, но също така не се колебайте да го добавите и към вашите козметични продукти, за да дадете тласък на кожата си. С всички предимства на шипката на прах, не е ли време да опитате?

Регистрирайте се в нашия бюлетин

Получавайте известия за ексклузивни оферти всяка седмица!