сливи

Сливата е плод от костилка с безброй ползи за здравето. Хранителната стойност на слива е отлична, тъй като този мек, месест плод е известен с многото си ползи и положителни ефекти. Основните ползи от сливи са: подобрена функция на червата, здрава храносмилателна система, силна имунна система.

Научете важни хранителни факти за слива и ползите за здравето, които този хранителен плод предоставя. Разберете кои функции на тялото се поддържат от хранителните вещества, намиращи се в сливата и как този сочен костилков плод може да бъде от полза за вашето здраве. Открийте важни данни за сливите, включително колко протеини и мазнини има в сливата, кои витамини и хранителни вещества съдържа този месест плод и колко въглехидрати и калории има в прясна, варена, задушена, поширана, захаросана, сочена и изсушена слива.

Витамини от слива: A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K *** Хранителни вещества за слива: бета-каротин, калций, желязо, магнезий, манган, фосфор, калий, цинк и диетични фибри *** Слива Въглехидрати на 100g: 8,8 *** Калории на слива на 100g: 36 *** Основни предимства на слива: подобрена функция на червата, здрава храносмилателна система, силна имунна система *** Размер на слива: малка-средна *** Слива Кожа: твърда червена до лилаво *** Слива Вкус: остър до сладък и сочен *** Предложения за сервиране: сурови, варени, задушени, захаросани, поширани, сочени или изсушени.

Знаете ли, че много сортове слива се отглеждат по целия свят. Две от най-често срещаните сортове, отглеждани за търговска употреба, са европейската хексаплоидна слива и японската диплоидна слива. Знаете ли, че сината слива е суха слива. И двата плода имат много ползи за здравето, но на външен вид и вкус са напълно различни. Сливите са месести и сочни, а сините сливи са лепкави и дъвчащи. Знаете ли, че има различни сортове слива, включително Damsons, Mirabelles, Greengages и Slive Victoria. Знаете ли, че сливата е полезна на организма по много начини, тъй като този костилков плод изобилства от витамини и минерали?

Факти за ползите от слива 1:
Хранителните вещества, които се срещат естествено в сливата, осигуряват много ползи за здравето. Витамините, открити в сливата, включват витамин А, В1, В2, В3, В5, В6, С, Е, К. Други важни хранителни вещества за слива включват бета-каротин, калций, желязо, магнезий, манган, фосфор, калий, цинк и диетични фибри.

Факти за ползите от слива 2:
Сливата съдържа добър набор от хранителни вещества, които осигуряват много ползи за здравето. Сред хранителните вещества, произведени от този плод, са витамините А, В1, В2, В3, В5, В6, С, Е, К, като витамин С е най-високият източник на този костилков плод. Витамин С поддържа здравето на имунната система, което ни позволява ефективно да предпазваме от настинки, грип и вируси. Този витамин също е важен, тъй като благоприятства здравето на кожата, очите и ставите, наред с други функции на тялото.

Факти за ползите от слива 3:
Сливите са особено здравословен плод с много ползи. Сливата осигурява ценен източник на бета-каротин, калций, желязо, магнезий, манган, фосфор, калий, цинк и диетични фибри. Бета-каротинът се възползва от различни функции на тялото, включително здравето на очите, диетичните фибри подобряват храносмилателното здраве, калият поддържа здраво сърце, а манганът поддържа нервната и мускулната функция.

Факти за ползите от слива 4:
Калорията е измерване на енергията. Други имена, с които се споменават калориите, са килокалории Kcal. Препоръчителният дневен прием на калории е приблизително 2550 калории за възрастни мъже и 1940 калории за възрастни жени. Една от ползите за здравето на слива е, че този плод от костилка освобождава енергия бавно през целия ден. Количеството калории в 100 грама слива е 36. Този прекрасен плод прави хранителна закуска за деца и възрастни, която се възползва, като е част от здравословна, питателна диета.

Факти за ползите от слива 5:
Сливите могат да бъдат описани като малки средни плодове от костилки с твърда червена до лилава обвивка. Вкусът на този вид плодове може да бъде описан като остър до сладък и сочен. Слива може да се сервира по различни начини, включително сурова, варена, задушена, захаросана, поширана, сочена или изсушена.

Факти за ползите от слива 6:
Един от най-превъзходните факти и ползи от Слива е съдържанието на този вкусен плод в диетични фибри, изатин и сорбитол - съединения, които спомагат за създаването на слабително действие и насърчават движението на червата. Сливата също така осигурява мощни антиоксиданти, които носят много ползи за здравето. Антиоксидантите ни помагат да се преборим с вредните заболявания.

Факти за ползите от слива 7:
Сливите трябва да се съхраняват на хладно място или в хладилник за няколко дни. Сливата съдържа добър набор от хранителни вещества, които осигуряват много ползи за здравето. Сред хранителните вещества, произвеждани от този плод, са витамин А, В1, В2, В3, В5, В6, С, Е, К и бета-каротин, калций, желязо, магнезий, манган, фосфор, калий, цинк и диетични фибри. Опитайте се да берете пресни сливи със здрава кожа, за да сте сигурни, че плодовете запазват възможно най-много хранителни вещества и ползи за здравето.

Факти за ползите от слива 8:
Смята се, че произходът на този мощен плод от костилка е започнал преди повече от 2000 години, когато те растат в дивата природа в Азия.

Факти за ползите от слива 9:
Този вид плодове могат да се използват в различни вкусни рецепти за сливи, включително конфитюри, желета, вино, пайове, тарта, ронливи, компоти, сосове и суфлета. Слива може да се яде сурова, варена, задушена, захаросана, поширана, сочена или изсушена. Има много начини да се насладите на ползите за здравето от този възхитителен плод.

Факти за ползите от слива 10:
Основни ползи от слива: подобрена функция на червата, здрава храносмилателна система, силна имунна система *** Витамини от слива: A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K *** Слива Хранителни вещества: бета-каротин, калций, желязо, магнезий, манган, фосфор, калий, цинк и диетични фибри *** Слива Въглехидрати на 100 г: 8,8 *** Калории на слива на 100 г: 36 *** Размер на плодовете: малки и средни *** Плодове Кожа: твърда червена до лилаво *** Вкус на плодове: остър до сладък и сочен *** Предложения за сервиране на плодове: сурови, варени, задушени, захаросани, поширани, сочени или изсушени.

A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K

бета-каротин, калций, желязо, магнезий, манган, фосфор, калий, цинк и диетични фибри