Барабан, моля. ако сте нещо като мен, това е частта, която чакахте. Така че ядох животински продукти само шест седмици - какви бяха резултатите? Отслабнах ли? Загубих ли мускули? Как се почувствах?

шестседмични

Тази публикация е част от поредица за шестседмичния ми диетичен експеримент с месоядни животни. За да прочетете повече за моя експеримент, разгледайте една (или всички!) От другите ми полезни публикации за месоядни животни:

Времето най-накрая беше дошло. след безброй пържоли, бургери, филета от сьомга и повече яйца, отколкото изглеждаше желателно, шестседмичният ми експеримент с месоядни животни приключи и беше време да платя на тръбата. Идентификацията на състава беше така любезно предоставил сканиране „след“ за моя експеримент с месоядни животни и след 30 минути щях да разбера: струваше ли си диетата на хищниците?

Моите резултати от сканиране на DEXA

Отидох да си направя DEXA сканиране с Одри, която се чувстваше доста добре, но предпазливо. Знаех, че съм отслабнал - кантарът ми каза 6 килограма, за да бъда точен - и хората, които не ме бяха виждали от известно време, и хората, които ме виждаха всеки ден, го коментираха. Дрехите ми прилепваха по-свободно и дори трябваше да върна панталон, който бях купил точно преди експеримента, за да получа по-малък размер!

В допълнение към новите дрехи, аз го убивах във фитнеса и по пътеките; само седмица преди сканирането, бях направил 42 мили каране на велосипед и се чувствах чудесно след това и непрекъснато набирах по-големи тежести всяка седмица.

Но сканирането никога не лъже и се притеснявах какво ще ми каже.

Легнах на масата и се помолих за най-доброто, докато машината сканираше тялото ми. Не бях разочарован! Вижте сами:

30.04.2019 г. Сканиране:

8.6.2019 г. Сканиране:

Намаляване на 6,5 фунта чиста мазнина И увеличаване на почти 1 килограм мускули за 6 седмици! Това беше най-доброто сканиране, което някога съм имал. Доказано е, че не само можете да губите мазнини и да изграждате мускули едновременно, можете да го правите бързо и здравословно, като ядете месоядна диета.

Също така оценявам високо намаляването на висцералната мастна тъкан (ДДС), интраабдоминалната мастна тъкан в коремната кухина, която е опакована между вашите органи. Високите количества висцерални мазнини са свързани с по-висок риск от диабет тип 2, инсулинова резистентност, сърдечни заболявания и дори някои видове рак. Оптималните ДДС номера са

Някои други предимства, които изпитах:

Моето приложение за сън на Apple Watch (SleepWatch) ми казва колко велик месояден живот ми помага да спя

По-добър сън, отколкото бях имал от години. Имам сънна апнея и обикновено съм малко безсъние, така че обикновено имам проблеми със заспиването и задържането. Не е така при месоядните! Бях готов за лягане около 22 часа всяка вечер, което беше перфектно, тъй като се събуждам около 6 сутринта, за да тренирам.

Нулеви гастро проблеми. Киселините и киселинният рефлукс са постоянен спътник през последните 8 години или нещо повече (дори имах язва през 2013 г.), но бях изумен, когато осъзнах около две седмици, които не бях изпитвал нито оттогава, преди експеримента. Основна победа.

Супер проста приготвяне на храна. Обичам да приготвям храна (знам, странен съм). За мен е забавно да проявявам креативност с ястия (почти трябва с кето!) И обичам да измислям различни вкусни идеи. Няма да лъжа обаче, просто готвенето на малко месо и немисленето за гарнитурите освободиха много време през почивните ми дни и това ми хареса още повече.

(Предупреждение за разговор за период) Имах най-малко симптоматични периоди от живота си и това говори много. За мен менструацията обикновено идва с куп неприятни странични ефекти на ПМС като изтощителни спазми и силни промени в настроението. Имах два периода през тези шест седмици - но ако не беше датата в календара, дори нямаше да знам, че идват! Това никога не се е случвало преди.

Но всичко не бяха рози и пеперуди. Някои неща, без които бих могъл:

(Предупреждение за говорене на кака) Рядко движение на червата. Шест седмици само месо и може би шест BM. Супер странно, но очевидно не рядко. Въпреки това не се чувствах запек, просто не трябваше да ходя.

Високи цени на храната при хранене навън. Това беше драскотина за главата за мен. Получавах по-малко храна, но плащах същата или повече сума. Оказва се, че е трудно да накарате хората просто да ви таксуват за месото на някои места. Аз лично не мисля, че е честно да се таксува за гарнитура или кок, когато ги помолите да не ги изваждат, но очевидно много ресторанти не са настроени просто да позвънят на странично месо. Или времената са се променили, или сервитьорите ми не бяха прекалено ярки, защото си спомням, че това беше ясно, когато чаках маси в колежа.

Токсичната общност. Мразя да казвам това, защото срещнах някои феноменални хора на това месоядно пътуване. Въпреки това, общността като цяло е доста отблъскваща. Знаете как някои вегани винаги крещят: „Месото е убийство!“ и те кара да не искаш да бъдеш около тях? Представете си същото за месоядните, с изключение на ралито: „Зеленчуците са отрова!“ Това е като уау, хладно с крайностите. Месото не е убийство, а зеленчуците не са отрова. просто кажете, че харесвате начина, по който се храните и продължавате.

Също така открих много хора, които нападнаха хора, за да публикуват/говорят за ядене, като изтъкнаха, че „това не е месоядно“ - това всъщност е често срещано и в кето и други диетични общности и в ада има специално място за тези хора. Ако някога мога да подчертая нещо на клиентите си, то догмата няма място във вашата диета. Освен ако нямате медицинска или религиозна причина да не ядете определени храни, променете начина си на хранене според това, което работи за вас. След всичко, най-добрата диета е тази, която можете да поддържате.

* скача от сапунерка *

И така, какво следва?

Изминаха две седмици, откак експериментът беше „приключил“, но все още ям месоядно! Не знам колко дълго ще продължи и аз * направих * малко парче торта за рожден ден на партито на моето кръстник миналата седмица, но засега не виждам причина да се включа. Мисля, че харесвам този начин на живот!

Следващата седмица ще свърша някои кръвни изследвания, така че ще ви уведомявам и за това.

И така, какво мислите? Бихте ли опитали диета с месоядни животни или смятате, че е просто прекалено екстремна? Споделете в коментарите!