„Първия ден съпругът ми почука на вратата, за да провери дали съм добре.“

студените

Любимото ми нещо в дните ми като състезателен плувец беше потапянето с главата във замръзваща вода преди изгрев слънце. Колкото и да не звучи интуитивно, нещо от преминаването от все още гроги и полузаспали до напълно буден и ледено студ навсякъде беше почти наелектризиращо.

Изследванията дори придават известна легитимност на идеята, че взривяването със студена вода може да ободрява: Едно малко проучване от Университета на Британската общност на Вирджиния показва, че студените душове могат да помогнат за облекчаване на депресивните симптоми, като изпращат електрически нервни импулси към мозъка, което води до повдигащ ефект, сортиране като (много) по-лека версия на електрошокова терапия. И според статия в Psychology Today, едно френско проучване установява също, че различни видове хидротерапия (включително студена) са полезни за облекчаване на тревожността. Неотдавнашна статия в The North American Journal of Medical Sciences установи, че студената вода създава документирано облекчение за всичко - от болка и възпаление до подпомагане и подпомагане на почти всяка система в тялото. В Холандия проучване установи, че студените душове увеличават производителността и намаляват болните дни.

В сегашния ми по-заседнал, пътуващ за възрастни път, често се боря да направя прехода от сън към събуждане, използвайки по-конвенционални методи като будилник, чаша кафе и горещ душ. Дори редовните тренировки във фитнеса не ми изглеждат толкова бързи или ефективни, колкото бързо и ефективно. И така, когато чух, че има изненадващо количество изследвания в полза на ползите за психическото и физическото здраве от студените душове, бях достатъчно заинтригуван, за да искам да го пробвам в продължение на една седмица и да отбележа дали усещам някакви промени. Може би това би бил отговорът, който търсих през цялото време.

Ден 1

Първият ми ден се опитва студен душ, съпругът ми почука на вратата, за да видите дали съм добре, защото очевидно, че правя "маймунски звуци", като например, "Whoooo!" и "Хааааааа!" След като разбра какво става, той си помисли, че е доста весело.

Обикновено аз съм човек, който всъщност обича да се къпе и да се къпе (знам, че много хора смятат, че това е скучна работа) - и аз се бръсна всеки ден по навик от дните си на плуване и защото ми харесва да оставам под душа или ваната възможно най-дълго и го намират за релаксиращо. Но в този първи ден ми беше доста трудно да остана под ледената вода достатъчно дълго, за да се обръсна или да направя другите си ритуали. Пропуснах ексфолиращия скраб, бръсненето и всичко друго, което не беше абсолютно необходимо, за да вляза и изляза възможно най-скоро. От една страна, това се почувства като загуба, обичам сутрешните си ритуали и поглези към себе си, особено преди забързан работен ден. От друга страна, нямаше риск да прекарам прекалено дълго под душа случайно и да използвам прекалено много от сутрешното си време, което понякога се случва, ако наистина се опитам да изпробвам определена козметична маска, киснене или друго домашно спа лечение, както няма да правя.

Студеният ми душ свърши за три минути и остави много време преди влака да приготвя и ям здравословна закуска. Стоях под водата само когато ми се налагаше и се сгуших в далечния ъгъл на душа, за да се насапунисам - далеч от студа. Не най-доброто начало, помислих си. Но Катрин Хепбърн е защитник на студените душове, според The ​​Telegraph, като ги нарича "вълнуващи!" (Предполагам, че това е една дума за това.) Затова реших, че трябва да го направя по-твърд през останалата част от седмицата.