lush

Успешната диета не трябва да бъде ограничителна, тя трябва да позволява умереност на тези, които лекуват храни и дори някои алкохол. Загубата на тегло трябва да се извършва бавно и стабилно с около 1-2 lbs/седмица, за да се гарантира загуба на мастна маса за разлика от теглото на водата или постната телесна маса.


Какво прави Селвера различен от другия или системи за отслабване?

Selvera подкрепя клиентите през три фази: загуба на тегло, преход и запазване, за да гарантира, че теглото се взима по здравословен начин и остава в продължение на години напред. С безжичната технология и консултации, направени по телефона, Selvera е на разположение, за да се впише в най-натоварените графици, независимо дали сте у дома, на работа или пътувате.

Останете активни! Качете се по стълбите, разходете се, домакински задължения, паркирайте по-далеч, всички тези малки неща се сумират! Поддържането на мускулите ви ангажирани през целия ден ще поддържа метаболизма ви в режим на изгаряне.

Тази публикация ви донесе Selvera.

4 коментара:

Точно това, което търсих. късметлия за мен лятото отне време да дойде тази година в Ню Йорк, така че може да имам малко повече време за тонизиране! Благодаря Lush-Fab-Glam. До скоро виждане:)

Обичайте стила на вашия блог. Зашеметяващо е. Благодаря за страхотния пост. #throwbackthursday. Ще се върна на посещение.

Ако трябва да отслабнете, важно е да го правите бавно. Стремете се да губите не повече от килограм до 2 килограма седмично. Един килограм се равнява на 3500 калории. Така че, за да отслабнете с 1 килограм на седмица, трябва да ядете 500 калории на ден по-малко или да изгаряте 500 калории на ден повече, отколкото обикновено правите.

Опитайте да започнете със загуба на тегло от 10 процента от настоящото си телесно тегло за 6 месеца. Това е най-здравословният начин за отслабване - и най-важното - той предлага най-добрия шанс за дългосрочен успех.

Планът за хранене DASH е здравословен план и може да се направи по-нискокалоричен за тези, които трябва да отслабнат. направете го с нашите най-добри съвети:

Упражнението с висока интензивност
Периодите на почивка по време на тренировка понякога могат да бъдат полезни, особено когато става въпрос за повишаване на силата, но за да отслабнете, провеждането на средата с висока интензивност чрез намаляване на периодите на почивка е добра идея. Не ни разбирайте погрешно, все още се нуждаете от едната или от другата група, като същевременно е важно поддържането на висок пулс, така че правете почивка от 10 до 30 секунди, или още по-добре, използвайте горна част .

Използвайте упражнения
С упражнения, които представляват няколко мускулни групи наведнъж, като мъртва тяга, или натискайте върху вас по-добре от година, докато бицепсите се извиват в изгаряне на мазнини преди това. Само на един Това е така, защото те набират повече мускулна маса, увеличават метаболизма на тялото, дори в покой .

Изрежете рафинираните въглехидрати
Въглехидратите и нишестените храни, които имат малко или никакви фибри - като тестени изделия, ориз и картофи - не правят нищо друго, освен да саботират целите ви за отслабване, да не говорим за здравето си. Създавате огромно повишаване на нивата на кръвната им захар, карайки тялото да освобождава инсулин - хормон, който спира изгарянето на мазнините и насърчава съхранението на мазнини. Процедури за тренировки за жени - Цяло тяло Licious Curvalicious преглед - Flavia Del Monte's
съвети Тренировъчни програми
Наспи се
Сънят е важен по няколко причини, но особено що се отнася до поддържането на форма. Без това тялото ви е силно подложено на стрес и за съжаление хормонът на стреса кортизол също е лоша новина за загуба на мазнини. Съхранението на мазнини особено проблематично насърчава в тази област - това може да е и причината, че е особено трудно да се промени коремната мазнина .
И вторият метод
Никога не съм бил голям фен на тези статии от типа „отслабнете бързо“. Проблемът с повечето методи е, че повечето хора в крайна сметка отново връщат тежестта.

Ако искате да отслабнете за постоянно, посетете:
съвети за това как бързо да отслабнете Венерен фактор. Благодарение на страхотните диетични планове и тренировки, в момента съм в най-добрата форма на живота си и изглеждам страхотно. Освен това теглото остава извън!