Всеки вид чай има свои собствени здравословни свойства

здравето

BRITONS обичат варенето, а черният чай, който пием най-често, има множество ползи за здравето.

Последни проучвания показват, че помага за защита срещу деменция, изглажда скоковете на кръвната захар, което увеличава риска от диабет и намалява шансовете за развитие на рак на простатата.

Ученият и химик за вливания на чай д-р Тим Бонд казва: „Чаят е толкова неразделна част от британския живот, че е лесно да се пренебрегнат изключителните ползи за здравето, които той носи на масата.

"Чаят е пълен с антиоксидантни флавоноиди и е мощно оръжие срещу оксидативен стрес, който е фактор за много сериозни здравословни проблеми."

Свързани статии

Повечето от антиоксидантните флавоноли и флавони в диетата на Обединеното кралство се предлагат в чаша чай, но не само черният чай носи ползи за здравето.

Пиенето на билкови чайове или настойки, както ги наричат ​​експертите, също може да помогне за справяне с проблемите.

Така че защо да не включите чайника и да откриете как различните чайове и запарки могат да ви помогнат да останете здрави?

ЧЕРЕН ЧАЙ

Предпазва от рак и сърдечно-съдови проблеми.

Рискови фактори за рак на простатата

Мета-анализ от 2015 г., супер проучване, което комбинира констатациите от предишни изследвания, установи, че пиенето на чаша чай на ден намалява риска от развитие на рак с два процента.

Тези, които пият най-много чай, са с 21 процента по-нисък риск от рак, отколкото тези, които не пият нито един.

Подобно супер проучване установи, че намалява нивата на „лошия“ LDL холестерол, свързан със сърдечни заболявания, а учените също установяват, че хората, които пият черен чай, са по-малко склонни да развият втвърдяване на артериите.

Черният чай предпазва от рак и сърдечно-съдови проблеми

ЗЕЛЕН ЧАЙ

От същото растение като черния чай, Camellia sinensis, но се суши по различен начин и има различна комбинация от полезни флавоноиди.

Освен това е здравословно за сърцето, като едно голямо проучване показва, че пиенето на три чаши зелен чай на ден намалява риска от инфаркт с 11%.

Друг докладва, че редовната консумация намалява шансовете за инсулт с 46%.

Катехините в зеления чай също подпомагат загубата на тегло и изглеждат особено полезни при насочване на излишните мазнини в корема, което е основен рисков фактор за диабет и сърдечни заболявания.

Мета-анализ от 2009 г., който комбинира резултатите от 11 проучвания, стига до заключението, че катехините от зелен чай намаляват телесното тегло и телесните мазнини.

ROOIBOS

Известен също като чай от червен храст, в който се използват листа от Aspalathus linearis, ройбосът е без кофеин, произхождащ от Южна Африка, който се пие със или без мляко.

Лабораторни изследвания са установили мощни антиоксидантни, имуномодулиращи и противоракови ефекти.

Редовната консумация може да предпази от сърдечни проблеми, тъй като е доказано, че ройбосът намалява нивата на LDL холестерол и триглицериди, като същевременно повишава здравословния за сърцето HDL холестерол.

Има нови данни, които предполагат, че може също да помогне на нервното напрежение и храносмилателните проблеми.

Пиенето на три чаши зелен чай на ден намалява риска от инфаркт с 11 процента

ФЕНЕЛ СЕМЕ

Отдавна използван за лечение на храносмилателни проблеми като подуване на корема, метеоризъм и киселини, копърът е често срещана съставка в много търговски лечебни водни средства за колики при бебета.

Основната му съставка е анетол, за който е доказано, че инхибира мускулните спазми и маточните контракции.

Клинично проучване от 2012 г. заключава: „Копърът е ефективно билково лекарство за менструални болки.“

Смята се също, че анетолът увеличава производството на жлъчка, което е важно за храносмилането.

ЛИКОРИК

Този чай има всякакви здравословни свойства. Той е противовъзпалително, антивирусно, имуномодулиращо антимикробно, антиоксидантно и действа като успокояващо. Това означава, че създава успокояващ филм върху лигавиците, като обяснява защо чаят от сладник облекчава храносмилателни проблеми като киселини, гастрит и язва, а също така може да успокои болките в гърлото и да успокои кашлицата.

Исторически сладният корен е бил използван за лечение на артрит и ползите могат да произтичат от глициризина в него, който намалява възпалението.

Също така е доказано, че противодейства на потискането на надбъбречната функция, страничен ефект на стероидите, понякога предписвани за остеоартрит.

Помогнете за предотвратяване на сърдечен удар - Express Health

ХИБИСК

Това трябва да бъде в списъка ви за пазаруване, ако имате високо кръвно налягане.

Наред с полезните количества витамин С, той съдържа растителни съединения, наречени антоцианини, които изглежда действат по същия начин като АСЕ-инхибиращите лекарства.

Проучванията показват, че хибискусът понижава кръвното налягане толкова ефективно, колкото лекарствата с рецепта каптоприл и лизоноприл и намалява хипертонията при хора с диабет тип 2, които са изложени на повишен риск от сърдечно-съдови проблеми.

YERBA MATE

От листата на аржентинския храст, феновете му казват, че той съчетава енергийния тласък на кафето и свойствата на шоколада за смекчаване на настроението.

Може би не е изненадващо, че често се използва като съставка в енергийните напитки. Учени от Института Пастьор в Париж твърдят, че той разполага с почти всички витамини, необходими за поддържане на живота.

Лабораторните тестове показват, че има антиоксидантно и противовъзпалително действие и може да предпази от увреждане на клетките.

Проучванията потвърждават, че намалява LDL холестерола и увеличава ефективността на предписаните статини.

Yerma Mate има антиоксидантно и противовъзпалително действие

ЛАЙКА

Съдържа глицин, аминокиселина, която облекчава мускулните спазми и помага за облекчаване на менструалните спазми и дискомфорта, свързан със синдрома на раздразнените черва.

Глицинът също е леко успокоително, така че пиенето на чай от лайка преди лягане може да се бори с безсънието. Също така може да убива бактерии, гъбички и вируси.

Изследване, публикувано от Journal of Agricultural And Food Chemistry на Американското химическо общество, установява, че пиенето на пет чаши чай от лайка всеки ден в продължение на две седмици увеличава маркерите за антибактериална активност.

ЛИМОНОВ БАЛСАМ

Едно проучване установи, че доброволците, на които са дадени екстракти от маточина, съобщават, че са „значително“ по-спокойни до два часа и половина след това.

Друго плацебо-контролирано проучване установи, че то също намалява възбудата при пациенти с Алцхаймер.

Друг установява, че доброволците, които са били помолени да правят математически задачи, докато са били изложени на леки стресови фактори, се чувстват по-спокойни, по-бдителни и решават проблемите по-бързо.

Чаят от лайка може да се бори с безсънието и да преживява мускулните спазми

МИНТА

Ментовият чай се разпилява с каротини и витамин С, а също така осигурява полезни количества магнезий, мед, желязо, калий и калций.

Той има дълга история на традиционно използване за облекчаване на лошо храносмилане и сега учените са открили, че действа по редица начини.

Австралийски изследователи установиха, че той намалява чувствителните на болката влакна, като активира TRPM8 рецепторите, които блокират сигналите за болка.

Ментата също успокоява мускулите на стомаха и подобрява потока на жлъчката, който тялото използва за смилане на мазнини, така че храната преминава през стомаха по-бързо.

Чаят от мента има същите успокояващи стомаха свойства като ментовия чай, но също така има по-високи нива на няколко полезни растителни полифенола, които осигуряват антибактериални, антивирусни и противогъбични свойства.

Според Journal Of Chemistry екстрактите от мента имат „отлична антиоксидантна активност“.

РОЗИНСТВО

Може да помогне за облекчаване на болката при артрит.

Анализ на три плацебо контролирани проучвания установи, че пациенти с остеоартрит съобщават за значително намаляване на резултатите от болката и по-малка нужда от болкоуспокояващи след прием на шипков прах в продължение на три месеца.

Ментовият чай осигурява полезни количества магнезий, мед, желязо, калий и калций

Шведски учени установиха, че той също намалява риска от сърдечни заболявания при хора със затлъстяване и с повишена опасност със 17%.

Когато 31 клинично затлъстели доброволци са получавали шипка дневно в продължение на шест седмици, кръвното им налягане е спаднало средно с 3,4%, общият холестерол е спаднал с почти пет процента, а опасният LDL холестерол е спаднал с шест процента.

ДЖИНДЖИФ

Доказан заселник на стомаха. Американският колеж по акушерство и гинекология съобщава: „Лечението на гадене и повръщане на бременност с джинджифил показа благоприятни ефекти.“

Но може да осигури и естествено облекчаване на болката. Изследване на 73 доброволци от Университета в Джорджия установи, че джинджифилът намалява болката, предизвикана от упражнения, с 25%, докато проучване на 70 студенти, страдащи от болезнени периоди, съобщава за значително намаляване на болката при четири от пет жени, които изпитват по-малко гадене.