Сливите са често срещани през сезона на мусоните. Този остър и сладък плод е пълен с минерали и антиоксиданти. Ето списък на ползите за здравето от сливи.

От Четана Пракасан | Публикувано: Понеделник, 12 юни 2017 г. 18:35 ч

ползи

Сладки, малко остри, покрити с червеникавосиня кожа, сливите се появяват по време на мусон. Сливите са известни като Aloo Bukhara на хинди и се произвеждат главно в Химачал Прадеш и Пенджаб. Този сладък плод е натоварен с минерали и е чудесен източник на калий. Също така е богат на антиоксиданти, предпазвайки организма от увреждащите клетките свободни радикали. Сливите също са с ниско съдържание на калории и следователно няма да повишат нивата на кръвната Ви захар. Ето списък на ползите за здравето от този супер плод. (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО ползи за динята за здравето: 10 причини да ядете повече диня това лято). Прочетете също - Най-доброто упражнение за отслабване: Това може да бъде най-лесната и най-ефективната рутинна тренировка за загуба на тези допълнителни килограми, опитайте сега!

1. Подобрява здравето на сърцето ви

Богата на антиоксиданти, слива подобрява и поддържа здравето на сърцето ви. Антиоксидантите се борят със свободните радикали, предотвратявайки сърдечни заболявания и инсулт. Антиоксидантите предотвратяват окисляването на холестерола и спомагат за поддържането на здравето на сърцето. Прочетете също - В разговор с Тиска Чопра за психичното здраве, какво предизвиква емоционалното благополучие на актьора и „Рубару“

2. Облекчава запека

Сливите съдържат изотин и сорбитол, които помагат за облекчаване на запек и подобряване на храносмилането. Той също така поддържа червата здрави. Можете да имате сливи или сушени сливи, които са известни като сини сливи, за да получите облекчение от запек и други храносмилателни проблеми.

3. Предпазва от рак

Червеникавосиният цвят на кожата на сливата се дължи на пигмента, антоцианини, който също се бори със свободните радикали. Сливата също така предпазва от рак на гърдата, рак на кухината и устната кухина. (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО И ползи за здравето от папая: 10 невероятни ползи за здравето от яденето на папая).

4. Подобрява циркулацията на кръвта

Сливите подобряват способността на организма да абсорбира желязото. Плодът съдържа и желязо, което е необходимо за производството на кръвни клетки. Яденето на сливи ще подобри циркулацията на кръвта.

5. Намалява нивата на холестерола

Плодът съдържа разтворими фибри, които помагат за намаляване на нивата на холестерола и инхибират производството на холестерол в черния дроб. Разтворимите фибри попиват жлъчката, която се произвежда с помощта на холестерол. Така че, когато жлъчката се абсорбира от разтворимите фибри в плода, черният дроб използва съхраняван в тялото холестерол, като по този начин понижава нивата на холестерола.

6. Полезно за кожата ви

Консумирането на слива укрепва кожата ви и изчиства текстурата на кожата. Плодът намалява бръчките и подмладява кожата ви. Пийте сок от слива за по-млада кожа. (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО ползи за водата за здравето: Ето защо трябва да пиете повече вода).

7. Полезно за костите

Според няколко проучвания, консумирането на сливи подобрява здравето на костите. Сливите съдържат бор, който е важен за запазването на костната плътност и поддържането на здравето на костите. Плодът е богат и на флавоноиди и фенолни съединения, които обръщат загубата на кост.

8. Намалява появата на белези

Сливите увеличават кръвообращението на белега, като помагат за развитието на нова кожа и намаляват външния вид на белега. Помага на кожата да се лекува по-бързо и замества увредената кожа с нова. Консумирането на сливи също подобрява текстурата и еластичността на кожата. Също така намалява появата на тъмни петна, лунички и лекува други кожни заболявания.

9. Лекува падането на косата и насърчава растежа на косата

Сливите спират падането на косата, като обръщат умората на надбъбречните жлези. Той също така насърчава растежа на косата, тъй като има високо съдържание на желязо и подобрява кръвообращението. Яжте сливи, ако искате да имате по-плътна и силна коса. (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО ползи за здравето от кокосово масло: Това са 7 невероятни ползи за здравето от кокосовото масло).

10. Подобрява имунитета

Яденето на сливи ще задържи студа и грипа, като подобри имунитета ви. Плодът повишава вашия имунитет и насърчава развитието на здрави тъкани.

Намери ли тази история интересна? Харесайте страницата ни във Facebook, за да прочетете още такива статии. Също така, споделете вашите коментари по-долу. Ще се радваме да чуем от вас!