Ето защо трябва да ядете кисело мляко всеки ден!

Спомняте ли си майка ви да ви храни с извара, преди да излезете на изпит или важно събитие? В Индия яденето на сладка извара преди важно събитие като изпит или интервю за работа се счита за благоприятно. Изварата е основен продукт в повечето домакинства в Индия. Ядем го с горещи парати, като сладко ласи или като охлаждащо хаас. Консумира се също като райта, извара ориз и дахи вада. Приготвя се чрез ферментация на мляко чрез бактериална култура, наречена Lactobacillus delbrueckii. Бактериалната ферментация произвежда млечна киселина, която придава на изварата плътна текстура. Кремообразната, вкусна извара или кисело мляко се счита за една от най-здравословните храни в света, тъй като има много ползи за здравето. Ето списък на ползите за здравето на изварата от кисело мляко. (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО И ползи за здравето от папая: 10 невероятни ползи за здравето от яденето на папая) Прочетете също - Най-доброто упражнение за отслабване: Това може да бъде най-лесната и най-ефективната рутинна тренировка за загуба на тези допълнителни килограми, опитайте сега!

ползи

1. Укрепва зъбите и костите

Богата на фосфор и калций, изварата прави зъбите и костите ви по-здрави. Помага за профилактика на артрит и допринася за по-здрави зъби и кости. Опитайте се да ядете извара с всяко хранене, за да имате по-здрави кости и зъби. Прочетете също - Нашите предци бяха любители на говеждото? Ново проучване разкрива, че хората от цивилизацията на Инд са оцелели при тежка диета от свинско, говеждо и биволско месо

2. Подобрява имунитета

Изварата е сред най-добрите пробиотични храни, която съдържа жив микроорганизъм, полезен за нашето тяло. Пробиотиците увеличават броя на инфекциите, борещи се с белите кръвни клетки. Той предотвратява много инфекции и подобрява цялостния имунитет. Потърсете „жива активна култура“ в етикета, тъй като цялата извара, която се предлага на пазара, не е пробиотик. Прочетете също - Ново изследване разкрива, че антителата срещу COVID-19 могат бързо да избледнеят, Прочетете нататък!

3. Използва се като домашно средство за получаване на светла кожа и страхотна коса

Изварата се използва и като помощно средство за красота, за да се получи светъл тен. За чиста, светла кожа всичко, което трябва да направите, е да смесите извара, вар и грамово брашно. Нанесете тази смес върху лицето си и я измийте след 15 минути с хладка вода. Киселото мляко действа като белина и ще ви накара да изглеждате по-справедливи. Също така е ефективно домашно лекарство за получаване на здрава, лъскава коса . (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО ползи за здравето от кокосово масло: Това са 7 невероятни ползи за здравето от кокосовото масло).

4. Подобрява храносмилането

Пробиотиците в изварата помагат за правилното функциониране на храносмилателната система. Киселото мляко е лесно смилаемо и може да се консумира от тези, които имат непоносимост към лактоза, тъй като лактозата се разгражда по време на процеса на ферментация.

5. Това е полезно за сърцето ви

Яденето на извара всеки ден ще помогне за намаляване на нивата на холестерола, като по този начин намалява риска от високо кръвно налягане и хипертония. Помага за поддържане на нивото на холестерола балансирано и сърцето здраво. (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО Как да получите естествено светла кожа: 13 естествени домашни средства и опаковки за лице, за да получите безупречна и светла кожа).

6. Помага за отслабване

Повече мазнини се натрупват около талията поради дисбаланс в хормона, наречен кортизол и неправилен начин на живот. Изварата е богата на калций, който предизвиква по-малко производство на кортизол и помага при отслабване. Консумирането на кисело мляко ви кара да се чувствате сити за дълго време. Той също така помага за изравняване на корема, като намалява приема на калории.

7. Премахва пърхота

Изварата е едно от най-добрите домашни средства за борба с пърхота. Противогъбичното свойство на киселото мляко го прави най-доброто решение за премахване на пърхота. Всичко, което трябва да направите, е да нанесете смес от извара и къна върху скалпа си и да го измиете след половин час. Това не само ще помогне да се отървете от пърхота, но и ще направи косата ви блестяща и мека. (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Домашни лекарства за косопад: 6 ефективни съвета за спиране на падането на косата и стимулиране на растежа на косата).

8. Подобрява влагалищното здраве

За здравата вагина е необходима добра бактериална култура на извара. Той балансира вагиналното pH и подобрява здравето на влагалището. Можете да консумирате всякакъв вид извара с активна жива култура.

9. Помага за контрол на нивото на кръвната захар

Културата на живо кисело мляко и лесно смилаемият протеин в изварата помагат да се контролира нивото на кръвната захар. Доказано е, че гръцкото кисело мляко намалява риска от сърдечни заболявания и контролира кръвната захар при хора с диабет. Избягвайте ароматизираното или подсладено разнообразие от кисело мляко. (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО ползи за водата за здравето: Ето защо трябва да пиете повече вода).

10. Това е енергийна храна

Ако търсите енергиен тласък, киселото мляко трябва да бъде вашата храна. Богата на витамини и минерали, изварата е енергиен ускорител. Действа като антиоксидант и помага за по-бързо възстановяване след интензивна тренировъчна сесия. Това е чудесна храна преди тренировка.

Обичате тази история? Като нашия Страница във Facebook за да прочетете повече такива статии. Също така, споделете вашите коментари по-долу. Ще се радваме да чуем от вас.