Тези сладки закуски могат да бъдат вкусен заместител на пресни продукти, но ако не сте внимателни, сушените плодове могат да променят диетата ви.
През лятото имаме достъп до изобилие от пресни продукти, но какво да кажем за зимата? Когато любимите ви плодове са извън сезона, сушените плодове могат да служат като здравословна алтернатива на типичната ви закуска.
Но при сушените плодове трябва да обърнете внимание на размера на порцията. Те имат приблизително същото количество хранителни вещества като пресните плодове, но тъй като сушените плодове са концентрирани, те са по-калорични, така че е лесно да се яде твърде много. Също така някои производители добавят захар, така че потърсете на опаковката „без добавена захар“.
Освен че са достъпни през всеки сезон, сушените плодове имат още едно голямо предимство пред пресните: Те не изискват охлаждане.
Така че, докато внимавате с размера на порцията, няма причина да не се наслаждавате на сушени плодове целогодишно.
- Сочните ползи за здравето се разглеждат като път към обратен спад в консумацията на плодове в Япония - The Mainichi
- Ползи за здравето от маракуя Отслабване, астма и др
- Health Nut Q; Сушени плодове със замразяване на ядки за диабетна диета
- Ползи за здравето от плодове киви 7 причини, поради които трябва да добавите тази храна към вашата диета
- Безлектинови диетични предимства, рискове, избор на храни и още ежедневно здраве