Говорих с треньора си за това рано и тя ми даде това като аналогия. По-добре е да хапвате пинта сладолед на едно заседание, отколкото да разстилате леда с малко лъжичка всеки ден. Причината е, че сладоледът на едно заседание би повишил кръвната ви захар, тялото ви реагира и след това има време да се изравни. Ако продължите да го удряте всеки ден със сладолед, кръвната захар продължава да се покачва и в крайна сметка спира да се регулира, следователно метаболитен синдром, който накара много от нас да наднормено тегло за начало.

диета

Доматите може да изглеждат по-малко екстремни от сладоледа, но това става същият принцип, когато се опитваме да останем толкова ниски в приема на въглехидрати по време на фазата на отслабване. Понякога ударът е добре, но не продължавайте да го правите ден след ден. И също така ни помага да научим някои от същата перспектива, която ще ни е необходима при поддръжката.

Така че краткият отговор е: приемайте доматите си два пъти седмично, 2 чаши наведнъж, ако имате нужда от толкова много.

Това е добър въпрос, никой не трябва да се кара.

Можете да ги вземете наведнъж или да разнесете през седмицата. Единствената опасност от разпространението им през седмицата е, че може да имате повече от 2 чаши, освен ако внимавате. Можете също така да ги използвате в месния си сос, вместо да ги ядете, стига да са включени във вашата порция от 2 чаши за седмицата. Въпреки това, ако ядете пълните 2 чаши, тогава не можете да имате нито едно от другите зеленчуци. Ще бъдете изумени как се променят вкусовите ви рецептори и колко зеленчуци ще искате да опитате. така че просто обърнете внимание кои ограничени кога.

Т.е., ще пропусна паста и просто ще приготвя соса с домати и т.н., за да мога да облекча „жаждата“

И аз ги пропуснах. особено когато градината ми беше пълна с домати. и трябваше да ги раздам. Но те всъщност са плодове, така че имат повече захар, отколкото повечето зеленчуци, макар и не толкова, колкото казват морковите.

Съжалявам, че смятам тази публикация за смешна. Кой е пристрастен към доматите ? Имам същия проблем, но искам да ям по 2 чаши ШОКОЛАД всеки ден! LOL.

Трудно е да се разбере кога "здравословните" неща са ограничени. Знам, че диабетната порция грозде е 6 грозде. Кой яде само 6 грозде ? Трудно е, когато има ограничения, но най-важното е как тялото ви реагира на захарта. Синът ми, става толкова луд, че яде ягоди, колкото пие дори по-лошо.

Благодаря на всички! Добре, ще продължа да ги избягвам до моя „ден“ от седмицата.

Вече ям само варианти с ниско съдържание на въглехидрати (без ограничени храни), защото съм диабетик. Прав си за скоковете на захар.

Благодаря отново!

Съжалявам, че смятам тази публикация за смешна. Кой е пристрастен към доматите ? Имам същия проблем, но искам да ям по 2 чаши ШОКОЛАД всеки ден! LOL.

Трудно е да се разбере кога "здравословните" неща са ограничени. Знам, че диабетната порция грозде е 6 грозде. Кой яде само 6 грозде ? Трудно е, когато има ограничения, но най-важното е как тялото ви реагира на захарта. Синът ми, става толкова луд, че яде ягоди, колкото пие дори по-лошо.

Напълно не обиден!
Сериозно не съм имал проблем да се откажа от неща, които съм ял през цялото време. От години съм с полуниско съдържание на въглехидрати (заради диабет), така че отказването от хляб, тестени изделия и т.н. дори не беше проблем, тъй като ядох много малко и отдавна правя алтернативи на това.

Но винаги ядях всички зеленчуци, които исках. Никога не съм ограничавала консумацията на домати на салати, сосове, яхнии, супи и ако ми се даде шанс, ще ям по 2 чаши домати на ден. Това е единственият истински CRAVING, който съм преживял през 6-те седмици, на които съм бил на тази диета, но съм бил добър.

Имах няколко „доматени дни“, както ги наричам. Веднъж съм правила сос за паста, който ям на чудо юфка. И когато отидох при Carl's Jr. за бургера с ниско съдържание на въглехидрати, получих EXTRA домати върху него. Но освен това, аз се държа далеч от всички ограничени зеленчуци.

Предполагам, че трябва да съм щастлив, че нямам желание за НАИСТИНА лоши неща, нали?

Мога обаче да кажа, че когато ги имам, показанията на глюкозата ми изглежда не се покачват, така че. не е толкова лошо.