Написано от Wahyu Wardana на 9 юли 2019 г. Публикувано в Блог

удвартанам

Търсите ли алтернативни начини за отслабване? Или търсите естествени начини за отслабване? След това можете да добавите това към вашата програма за отслабване!

Udvartanam е една от процедурите, обяснени в Аюрведа в контекста на ежедневните дейности за здравословен начин на живот. „Ud“ на санскритски език означава „нагоре“, а „вартанам“ означава „мобилизиране“. По този начин думата предава значението на използваните техники и ползите от тях.

На практика, с прости думи, това не е нищо друго освен процедура за масажиране на тялото със сух билков прах в посока нагоре. Триенето и специалните свойства на специфичните билки, използвани в процеса, водят до лимфен дренаж и разхлабване на мастните клетки. Когато се повтаря ежедневно и като рутина, той укрепва тялото, тонизира кожата, премахва мъртвите кожни клетки, подобрява кръвообращението, разпределя равномерно мастните клетки, намалява нежеланите мастни натрупвания и по този начин придава добра форма на тялото.

Какво да използвам за Udvartanam?

За редовна употреба можете да комбинирате груб прах от конски грам, ечемик, пшеница и червен ориз. Прахът не трябва да е прекалено груб или прекалено фин. Уверете се, че в него няма остри ръбове, пясък или други подобни сурови материали. Следователно е препоръчително съставките да се почистят преди прахообразно.

Процедурата:

Идеалното време за Удвартанам е сутрин на гладно. Нанесете сусамово или кокосово масло върху цялото тяло и масажът не е задължителен. Оставете го да действа 15-30 минути. Използвайте праха Udvartanam и разтривайте тялото си с бързи движения. Посоката на триене трябва да бъде нагоре, т.е. към сърцето. Например, започнете от пръстите в ръцете и се придвижете нагоре към раменете; започнете от долната част на гърба и се придвижете към горната част на гърба. Използвайте кръгови движения по часовниковата стрелка върху областта на корема, обграждайки пъпа.

Нанасянето на масло преди Udvartanam предотвратява изсушаването и увреждането на кожата. Кръговото движение по посока на часовниковата стрелка по корема е да го задържите по посока на изхождането. Движенията нагоре ще източат лимфната система и ще подобрят движението на кръвта във вените, като по този начин ще позволят на свежа кръв да влезе. Фрикционното движение и произведената топлина мобилизират мастните клетки и се смята, че разтварят отложената мазнина. Процедурата също така премахва целулита и мъртвите кожни клетки и прави по-добър тен благодарение на засиленото кръвообращение и нов слой кожа. Освен това тонизира тъканите и помага за укрепване на тялото.

Забележка: Това може да не е единственото решение или заместител на медицинска програма за отслабване, която може да се подлагате. Моля, консултирайте се с вашия лекар или специалист по Аюрведа за персонализирани съвети в зависимост от вашето специфично здравословно състояние.