Балансирана диета

Водораслите са естествени, здравословни и безопасни за деца, но както при всички неща, те трябва да се консумират умерено.

здравето

Като част от балансираната диета високата концентрация на витамини и минерали не представлява риск, но е важно да запомните, че децата изискват по-ниска доза от тези хранителни вещества, отколкото възрастните, особено йод.

Използвайте по-малки количества водорасли в детската храна и ги поднасяйте по-рядко, например ¾ ч. Л. 3-4 пъти седмично. Една натрупана чаена лъжичка всеки ден е добре за възрастни: прочетете повече за ползите за здравето от водорасли.

Препоръчителни дневни количества за йод

Йодът е от съществено значение за здравата щитовидна жлеза и играе ключова роля за физическия растеж и когнитивното развитие на малките деца. 66% от жените са с недостиг на йод, което може да засегне децата им по време на бременност. Йодът се съдържа в яйцата, рибата и млечните продукти, но най-добрият източник са водораслите. Йодът е водоразтворим и излишъкът се отделя по естествен път.

За кърмачета от раждането до 12 месеца установеният Адекватен прием * за йод е еквивалентен на средния прием на йод при здрави кърмачета в Съединените щати.