В: Претърпях стомашна операция през 2002 г. за възстановяване на киселинната ми рефлуксна болест. Оттогава искам да се върна към работа. Чувам, че бягането причинява гастрит (възпаление на стомашната лигавица) и причинява проблеми със стомаха на бегачите. Бих искал да знам дали някой е имал стомашни проблеми поради бягане. Или ако някой е имал киселинен рефлукс и бягането е помогнало за облекчаването му.

попитайте

A: Упражнението може да стимулира секрецията на стомашни киселини. Това може да причини известно дразнене на стомаха (гастрит) и ГЕРБ, тъй като езофагеалният сфинктер (пазачът на вратата) се отпуска при някои хора с упражнения. Колкото по-напрегнато е упражнението, толкова по-голяма е вероятността от симптоми на стомашно-чревния тракт.

Бих препоръчал пробно бягане, за да се види дали се развиват някакви симптоми. Ако се появи възпаление, ще имате симптоми. Ако изпитвате болка или рефлукс, опитайте да използвате или H2 блокер (Zantac, Tagamet, Pepcid, Axid) или инхибитор на протонната помпа (Prilosec), преди да стартирате. Може да се наложи да експериментирате малко, за да определите точното време за приемане на лекарствата спрямо вашата тренировка. Може да откриете, че трябва да вземете нещо само преди усилени тренировки или състезания.

Звучи като че ли не бягате от известно време, така че изграждайте базата си постепенно.