Възможно ли е изборът ви на храна да повлияе върху артрозата на коляното? Преглед на публикуваното научно изследване (Arthritis Research and Therapy, 2006) откри 18 хранителни съединения или хранителни добавки, за които е доказано, че намаляват симптомите на остеоартрит в поне едно рандомизирано контролирано проучване.

можете

Но научното изследване на специфични хранителни компоненти за предотвратяване или лечение на артрит е все още сравнително ново и изследванията са твърде слаби или противоречиви, за да се правят твърди заключения.

Храна за размисъл

Авторите на прегледа откриват 53 рандомизирани контролирани проучвания - висок стандарт в медицинските изследвания - които разглеждат различни хранителни съединения и хранителни добавки при хора с остеоартрит. След това изчисляват силата на доказателствата за всяко съединение или добавка. Само един отговаря на критериите за „добри“ доказателства: смес от авокадо и соево масло, известно още като авокадо/соеви несапонифицируеми (ASU). Продава се като добавка в САЩ, ASU се предлага във Франция като рецепта за лечение на остеоартрит. Добре контролираните проучвания предполагат, че ASU може да намали болката от остеоартрит и да забави стесняването на ставното пространство, знак, че артритът се влошава.

Авторите на рецензията също така откриха „умерени“ доказателства за метилсулфонилметан, сярно съединение, намиращо се в плодове, царевица, домати, чай, кафе и мляко. Като цяло те стигнаха до заключението, че някои хранителни съединения могат да помогнат за облекчаване на симптомите на остеоартрит, но е по-малко ясно дали такива съединения също могат да забавят развитието на болестта.

Здравословни апетити

Необходими са повече изследвания, преди учените да могат да кажат дали някои хранителни съединения и хранителни добавки могат да бъдат полезни за лечение на остеоартрит. Междувременно експертите се съгласяват, че хората с остеоартрит - както всички останали - могат да се възползват от храненето на диета, която насърчава по-доброто здраве и контрол на теглото. Здравословната диета набляга на плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни и ограничава наситените и транс-мазнините, добавените захари и сол. Други интелигентни решения включват риба, боб, ядки, постно месо, домашни птици без кожа и млечни продукти без мазнини или ниско съдържание на мазнини.

Ако решите да използвате хранителни добавки, имайте предвид, че някои може да имат нежелани странични ефекти или да взаимодействат вредно с определени лекарства. Освен това в Съединените щати не се изисква добавките да бъдат стандартизирани, така че не е лесно да знаете точно какво получавате. Преди да вземете добавка, говорете с Вашия лекар, за да се уверите, че е подходяща за Вас.

Долния ред

Изследователите тепърва започват да изследват връзката храна-остеоартрит. Ролята на специфичните хранителни съединения все още е несигурна. Но що се отнася до диетата като цяло, ясно е, че вие ​​наистина сте това, което ядете - и здравословният избор на храна прави за по-здраво тяло.

МОЛЯ, ВНИМАНИЕ: Проучванията и техните открития, представени в тази статия, са само с информационна цел и не са предназначени да заменят съвета на Вашия лекар. Предоставяйки ви тази информация, Sanofi не одобрява нейното съдържание, нито представя, че информацията е задължително подходяща за вас. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете някакъв нов режим на здраве или упражнения.

Препратки

„Артроза и хранене. От хранителни вещества до функционални храни: систематичен преглед на научните доказателства. " L.G. Ameye и W.S.S. Сирене Изследване и терапия на артрит. 2006, кн. 8, бр. 4, член R127.

„Алтернативно лечение на артрит: Ръководство от А до Я“. Г. Фолц-Грей. Атланта, Джорджия: Фондация за артрит, 2005.